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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ H. Z) r0 K' V0 l' M8 S 芦笋：含丰富维他命A同C2 _3 s$ F6 c4 }6 p& G
热量：66cal/一磅* ?; A* O/ \/ O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 j, R2 \1 t' N B
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( j& N% Y# |% R. \8 Q
热量：19cal/半碗# @& P# _: o# e; E6 g& e
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# L- _! \* w) o" i) o- O0 }& p2 D
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鸡肉：鸡肉热量很低
. H, j6 L4 [, ~: Z# x, k: l 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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. X! m' {+ r2 J3 O" P. W4 R 土豆：水煮土豆最安全
0 z' T7 A) I; s$ b* i 热量：145cal/一个大薯. q* A! u, i" [4 N5 b
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! D. l" V4 r' M! |6 K
7 z3 o% l: U U9 x 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ I' ~ N) V% X) k' O5 h
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! m! o" v1 S l5 x9 F2 m) H 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54