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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 `' W& z, f$ }, d( {7 L9 b/ O
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芦笋：含丰富维他命A同C
% b, i t- g$ H' P# l 热量：66cal/一磅
5 p/ h8 t7 W- [9 l- d+ X; c' _ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, o2 d# |9 s0 B3 m. J( X2 A 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 `$ d3 }. Y/ {" R1 {
热量：19cal/半碗 D7 g6 A- V0 v6 m9 e j" a
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 }( b6 G1 L3 Y% g
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鸡肉：鸡肉热量很低1 s; o# d4 o! @ T
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, G0 b- k' a1 P9 b 土豆：水煮土豆最安全
& ^0 X( ^, R$ h5 k0 H( Q0 J) _5 r 热量：145cal/一个大薯- @4 X S4 s5 _7 p4 k q8 a; k
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 q/ [0 N( `9 W6 \5 s; H
: \/ b, x6 O. t 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 ]+ e N: w0 W8 R/ F/ n1 f" a
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 J; O9 s* k) i( y& P
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54