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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ U, b3 a5 K, l. N
& Z# a* E: V* p, {9 P1 M3 ]' I 芦笋：含丰富维他命A同C
4 |' d0 }% e5 q2 X+ n 热量：66cal/一磅! ]# i) t8 r1 v! a3 O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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0 D5 g! y: @4 ~; \; o, M 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! n: G) _$ o" q9 H1 _
热量：19cal/半碗
! J. B% W5 y( `# z6 M) X! f8 y; O 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 G; h3 U$ m" p3 o% o, _
( z) i; t; L- x7 L 鸡肉：鸡肉热量很低
1 a- m( O+ E8 w+ [1 f3 t' U 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% G* z9 d& g& T' T, p
3 s: M3 h7 s) F# z- Y" r" M 土豆：水煮土豆最安全. B) ]& o+ o; G1 f7 B
热量：145cal/一个大薯+ ^( V3 e) r$ p
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 u5 S0 J) E/ N* U
, ~% S1 U6 l7 P4 o5 g 海鲜：海鲜是减肥女士首选3 A& w+ o$ O5 P& A+ D1 b9 `
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, N( ?/ Z& o0 j& w
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54