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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 U* J7 U/ V3 m! S; w K' J1 F
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芦笋：含丰富维他命A同C
`& V6 }: C( h4 V/ `6 W 热量：66cal/一磅
9 i8 r) D* M r4 R- S) h 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 \4 R: m0 q2 j# H3 v9 b8 F$ f8 l
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) T4 |: c' K9 o1 \4 T. B5 U 热量：19cal/半碗
8 H; N& k1 P' z& P: C1 F 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( I- s* E& V( z8 ?- W
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鸡肉：鸡肉热量很低; ] S) f) F2 V1 S& L1 R3 x6 N
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全, U" i9 r* i% o$ D- S- [) L
热量：145cal/一个大薯8 e* l+ A i& B/ X' m* K% t
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选) r# m6 J6 K& [ ~) N8 r
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 n$ P% y7 ]" k/ \6 S, z* H( O 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54