|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 u+ i" x( ?# x" C, w
, H" q) L% y7 J0 N2 h' ~- W
芦笋：含丰富维他命A同C/ g) X8 p* h9 ~( Z- r" ]
热量：66cal/一磅
7 ^$ ?" H; l/ X# l6 M5 w3 ` 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
, n3 o, I$ x, Y6 \% |5 O " W5 b, B+ L. H0 N4 l X
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ @8 d0 V$ x; o 热量：19cal/半碗; W, h8 Y, Z. v3 p( B4 ?
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# }& T0 L9 B' q; f
, i6 g, y7 \& m8 x6 x$ X 鸡肉：鸡肉热量很低% s. ]- {- @3 C4 r
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 g8 |, m4 Y6 T7 k/ b7 f- D# e
6 }% N) j. g9 R3 A- {3 @% T2 L
土豆：水煮土豆最安全
- P$ n" l2 O% Z5 E6 `3 m! J 热量：145cal/一个大薯
( k% k" r- z' [( J 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ Q( i" T* q5 w% v5 A! t
& v$ p7 j7 [! l5 L3 M4 |9 E
海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 T! B$ {" \+ T- i 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 m/ `& l0 K" ]# x1 E! } 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54