|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& _6 h# i- l' B; X5 v$ x$ R* I* `" N {
# }& z7 u# Y* m" | 芦笋：含丰富维他命A同C, r9 g: T1 v) @) l4 ?7 b
热量：66cal/一磅! _7 h' P! \8 g9 u: l
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
6 Q5 h" h# ?- n$ ]" f' g- J , W4 ]0 ?9 A# j1 s/ h% b! R& L1 T
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 h# }1 u5 o" T/ u( C2 \3 Y; D
热量：19cal/半碗. S4 J8 X& ?' @: ~3 o1 ?% U
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
5 `' [, L& l5 r8 o & r6 y; J+ H ^' x' W( ^
鸡肉：鸡肉热量很低' k4 Z( H0 Q4 m2 A4 n7 f$ t2 `) r
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- H( \; s4 ^1 `3 L8 X- h
8 z: t7 c3 K* j& e' J) M 土豆：水煮土豆最安全
+ `! Y- d% c. Q: ] 热量：145cal/一个大薯
8 K/ r) m( |! C9 @! e, o+ w Q% ~ } 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
7 S* g7 ~" W. C+ }6 N# a a. m& v / o0 ?, i" ]' |8 z, F' _
海鲜：海鲜是减肥女士首选+ s9 D! z, `* M3 z5 p. E/ `" V, J
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; y8 U7 X6 \6 U8 {, r& }: Z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54