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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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8 g- t- P% F- x: X* ^4 B b 芦笋：含丰富维他命A同C- j3 s t4 y) o7 w0 F, H( {" E& e
热量：66cal/一磅) m8 u/ |$ r. ]8 |) a H( N
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 B# R$ X, m Y2 c# A
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" }" N& ^: a: B6 ^
热量：19cal/半碗5 G7 b3 ]7 H) _3 Q2 f% d
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低, P3 Q3 I! l( O5 N' }
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
' V6 H O( K/ }+ G" h% _* O1 ` 热量：145cal/一个大薯
$ ^( \( X6 p2 J5 c# l 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
* h; E, h+ Q' \# A7 G 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ X5 j" A/ O( l, K 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54