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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- e" M9 W2 T+ K
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芦笋：含丰富维他命A同C
# l8 Y3 Z; P8 K e8 M1 L 热量：66cal/一磅
5 m& s$ o9 I& o4 H- P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# E8 A% E+ D& W' R3 `' |
, ^' g) ~- M! Q- ?! u- x 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, x9 l+ L; A5 ]4 Y5 J! _5 ~
热量：19cal/半碗: C( }, k7 ^+ O: s; a$ F6 t8 s4 _
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
7 X4 A5 q9 l* T& R 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 I; N& w- W- w; m1 v4 W: [4 z+ {1 z5 Q, D
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土豆：水煮土豆最安全: m/ U9 H1 k9 V4 J' n- b
热量：145cal/一个大薯
# o9 ]7 `5 W$ Y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 z% \: i b1 G. [
# y6 q& C% `$ v: h, p# o 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" K/ y8 i) l8 @5 _# w7 {1 F3 T 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: e5 I' p, X( g- B- I: M$ p
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54