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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C0 I0 j# }- K/ ?1 L. P' p+ p
热量：66cal/一磅& g" |& ], ]. }) C* B1 R0 ?" C
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# N2 N" Y# E2 k6 E' x
) V: A! w) {7 ]9 e( K9 F 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 M& c& u! x9 @" b
热量：19cal/半碗. G" `- E/ S0 [+ [" E X
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( @, B( {# q+ ~' Y( e, i: d: x
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鸡肉：鸡肉热量很低) N7 L' C6 N3 |7 U
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
/ o% U( T' K: r8 Y, ^ 热量：145cal/一个大薯8 M/ C) Q3 T5 H9 I) b1 t
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
' H2 }- [& N. `; I$ o! N 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 ]0 M: ]5 O7 e2 O4 {' { 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54