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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 J6 l. S, n2 o2 J9 u
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芦笋：含丰富维他命A同C
6 a/ t7 \* W$ R, N; L3 t2 c0 Z 热量：66cal/一磅
3 H2 \- b% c- _' @. }+ A$ F 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ p9 Q, {1 X* X9 E7 t
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, B$ h3 }9 W, f; Z1 c% B; ~
热量：19cal/半碗- y. t" O4 S; i% A" `. G; L& r
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低# U8 m2 M; V V' Y) t
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: f& h8 C) G e0 z, j
7 r" M3 d S B C E1 P5 H 土豆：水煮土豆最安全/ C% B) c E! G* n% \+ Z4 m
热量：145cal/一个大薯
! [: {! S' ?3 ^( q L: I 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ e( b; O6 N; `2 g/ R
. b2 x" {6 C) ^5 p8 C 海鲜：海鲜是减肥女士首选( w' i/ ?4 ?* o
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 T; m! V F! L 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54