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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 |( W% _" X3 p/ n' J: p6 @* q
/ m$ V) k* D6 Q1 B0 k 芦笋：含丰富维他命A同C
" e- p' e8 T2 w- C, p 热量：66cal/一磅; s( u3 e: N7 \: @
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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" ^2 l. V, B/ J# [0 J( e, v 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! A: M& e5 z' L1 U3 R: s- r- q 热量：19cal/半碗
& |2 g+ ~7 L, [2 } 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- B5 ^! G, z9 X. d1 Y/ Z# Q; s
; M S6 A6 ~, N3 x6 ]+ D 鸡肉：鸡肉热量很低4 T! @1 s( O1 e0 ^( y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
; A! i( d5 m5 Y+ ? b# S 热量：145cal/一个大薯/ I" F8 j P+ V D& Y/ {! K( ?4 w- R
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 ?8 _- G* }2 T+ g- P1 S
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海鲜：海鲜是减肥女士首选; J) T! P& y" q, i6 y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% z- x8 q; g' n% \, r 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54