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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( D% V& B ^, ]6 d
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芦笋：含丰富维他命A同C2 }! K3 |4 h# v5 h/ ^' h
热量：66cal/一磅
) z& s/ `- n* i3 y) \( n( `+ Y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! L# ]: S1 a3 H$ A- K2 K
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( P5 |: _& F9 H6 S* |: N
热量：19cal/半碗 X" v& G( k/ B+ i& x
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 A5 ~3 _: E' Q, H
2 U! d0 Z9 A# q/ a$ c 鸡肉：鸡肉热量很低
1 M7 D; \* i; x. e& l* x3 J6 x 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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5 B8 C# N8 V. U1 v0 u' r 土豆：水煮土豆最安全
4 o$ ^3 y! `' I0 T 热量：145cal/一个大薯
7 N% z3 r$ P: u: R7 s# r 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( a, @, V# b+ x' t
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 @5 U# M# u$ p: i4 V) j7 ^9 [8 c 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: u7 J1 {4 c9 O2 `/ \ ]
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54