【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
  ?. }3 h# b1 O
- l0 m7 ?: k) f, l6 l' Y' e1 i进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
* ]3 t8 U! F  \- n4 y2 e" c
! d3 l9 Z4 H0 p/ A2、抓住皮下脂肪，想上推压

( `0 c7 Z; L/ F. B% N2 \用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
) E/ b3 q- t' G$ w5 Z& C) f% N
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

9 D5 M( o5 ~9 n% _8 l9 D1 @9 y+ `利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

7 R+ `- V( @  ^3 U& g4、完成的重点刺激
3 M' r7 I9 K5 C0 B5 ]) A2 o- d! P3 O
, O) W6 T9 y" t以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



& A9 B5 n6 I5 Q0 w二·指压穴位法
; l% s: q# O& W. U
4 z& ]9 f. X) k0 X  _2 y1 P指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
' V9 r1 R, b$ ~5 Y: v
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
( u" |! f% y: b$ ^# U0 \1 e3 M* L
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

' c; H/ r! t. B9 U

三·双下巴减肥运动法
- ]1 Q: [3 \) `8 `  s$ C
* A' m* [  W/ y/ N! n& ^- k) {指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
0 ^9 o8 h$ ?) \
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
" m  j8 v% c4 r) j! c3 ^) C' z* k
0 s, j0 q% E$ \/ F) ?+ M: a) m2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
7 J' X: P7 I' |# y
8 o+ l& F  V9 {2 x# X3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
! Q1 Z4 p& _1 ]" a

% h. B3 o' G6 z; [4 q& D: q4 e6 p四·食疗法：
$ m9 Z- a8 \$ m* P5 W
% v$ G( F9 h/ L6 ]3 X在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

" w) t- A6 q$ `1 w2 z; t: L9 N·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

8 e' W" ]4 z4 j9 Q( I·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

' z" }. |4 x! t3 X+ p" q* r双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


8 E. C" L, q& |) m6 N: ^5 X在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧