【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

- e! X' b: @/ x4 `" g# {" S/ o1、推拿双下巴

0 X# ]/ {, g* D进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
0 Z  c' s# `3 V6 w9 ]2 A3 }8 o; W
% X, O; d8 e! T) U) o2 i2、抓住皮下脂肪，想上推压
- E) |. n& `3 Y7 |) R# i3 q
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
( \* Z/ ?& P/ d. H
: K) i! {, h# Z; K" r" S% m利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

& k  _6 n9 X' d& I* |5 a+ U以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法
1 ]' X' _' y/ I
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

3 k" v# m1 I) G1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
5 U& R8 k9 @" D% l- f


三·双下巴减肥运动法
4 t7 l  r# D8 p1 C4 m" ?5 S
4 l6 }" O. O. [( Z1 ?指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
% g8 g' n" ~5 G. j% m
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

) ]0 p9 P. a: ?9 O% L3、然后回复动作1的姿势。
# ~( |% E  Y% |8 H
3 x6 e/ k  h4 Y6 K' V4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
9 m. q3 @. |  n' |1 |8 N
4 u, W: u# d( ]) V
& A) h% G( K+ Z  N  d* G7 N: J四·食疗法：
' a% z2 P) c" g; x+ u; E2 q
+ Q3 t+ f3 F+ }6 G3 ~在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
* B0 E! e; A, H: ?
* n5 k  ~& M* w! r日常护理：
/ }2 O; `/ x) Q) r& a$ a  [4 o
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
1 n& O- @% e6 M8 K
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

% [+ y; T  I) o9 p- j- G·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
1 h6 K+ y) A! v' V. n& A- s
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
: K0 t8 P- T& c3 k. t& P8 d
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
1 U& p+ q& A2 {3 t! j( ~2 f  v- L$ |

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧