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一·推拿法: 7 Q) O8 K& J4 M9 I" F/ I% p
% m: Y* y1 J3 V; @; A# p松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 - n( N0 `4 V. O# M6 e
4 \3 v5 O; ]: c7 l4 a( A& {1、推拿双下巴
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+ J5 n: M, s4 d& `4 u- L7 o9 ~. n进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪,想上推压 : [ B/ A9 g9 b y
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 $ s' v; f- v; o2 p
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 & Y. g( u; J0 C1 G2 ~+ B3 m
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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# w, M+ Q1 [( s7 \: \" Y5 q4、完成的重点刺激 0 ?0 ~( s7 @* B3 {( b& R4 I3 W
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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% N& Q# { s5 T& P二·指压穴位法
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 2 z' o$ r& |0 b* \6 N) w% @
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. ?' @6 ]2 h) y9 c* L* I三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 * M7 l: N7 \0 }2 \7 x+ t! X
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 2 d; k9 T' I7 z/ Z8 a
6 ] P& E5 o( m6 W7 \3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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" }6 g9 ^% f( A2 g b( x四·食疗法:
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- E2 F& K- M. Z$ U8 ?# H在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。% K# P( U5 {$ a% ?3 w
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日常护理: 0 P- m( a! a9 @! d3 X F; P9 n
0 Y- e+ e; I8 i1 H9 i6 m·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 ; P6 Z+ M7 H1 Q8 ]$ }% E
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 2 h, ]& J8 K* c2 y* I
0 E( {& p8 v& i5 L- H6 ?·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 / N6 ^/ O! W) m9 M8 @7 k
8 `3 f" ?, N. X: |8 w. A双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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1 p1 |3 ^! Z6 Q! [0 ]+ z在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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