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一·推拿法:
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2 B8 Q, P" W6 {& q# f4 n松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
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1、推拿双下巴 ! F' t0 v" t- a8 p& J* T$ x) t. A: r
; Q, H8 s0 K) l4 G: O9 z, M8 w, q进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪,想上推压 ' D& G( N+ ^& y; B+ B
! j) d* M. f2 J( S0 i: m用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 2 ] }6 T$ Y3 x2 o6 v
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ' K; `6 o( l+ f o+ V, [3 t
9 }9 D0 H# W! v5 h, q- i3、摩擦消除双下巴 / h' C2 x- L2 ~
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 " f, N/ P' K% }
4 }3 Y$ J+ ^9 h/ r8 n& `以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 , m% X6 n# P/ e7 J h" E
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$ ?! P8 D& ~6 Z- [1 u二·指压穴位法
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 , }' l8 {3 |1 }! E P9 y
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 # }! X, m; ]6 g0 o# x
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 # J/ o. C( `3 C
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三·双下巴减肥运动法 6 D/ X0 H1 ]- n# B- _* o
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 5 ^8 d, e/ U/ ^$ U* t8 T
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 1 R( }- s9 R! h& h
6 C5 ~( \) q; l, a9 c; ~2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
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. E; ?- ~' K: q, p# |1 _: k( d3、然后回复动作1的姿势。 ( O3 @4 o5 a' S7 E: F
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 ( x* @" x) J7 a7 j$ P: f
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5 \+ t/ x, r$ T4 f0 D四·食疗法:
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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日常护理: " A4 v2 }7 F, s
0 E' d" R! N1 E- T9 w& o5 @5 ]5 {·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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5 o4 Z" m, ]! ~3 U·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 0 i7 Z- z; x4 ^# A
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 % M- L2 q8 f0 @
% E; U* @ X1 G" Q! A0 e; Y* C双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 * I: _. R" }% D G* c
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y/ v- u9 q5 q) {在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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