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一·推拿法： + F. q) m' n4 R" F. ^5 L% k5 C
+ s5 r9 w, r' H" ]$ Y松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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, c% {+ ?& N, u5 @$ `4 ^1、推拿双下巴 * r1 j5 M) N' U4 z1 E( a* P
9 ~0 n9 Q' r; q7 { O. L3 E进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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* R0 O" z, x% L. H用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 % G& F( Q7 Z, u& q5 M+ z% a
# m2 ~: y. s! J利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 $ B7 q! n0 q a' k) U* v
7 { i/ F3 a+ i$ ?+ |' }2 U4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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( C) V7 E$ ~1 T* t$ [& ~4 T二·指压穴位法
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' M) `8 _( Z8 m" l! V7 A指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 2 [& A/ t: a* w/ h
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 , v# l5 p, X+ I6 ^ @
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* z* K/ q) k' b4 J: P6 V& A三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 $ j( z% l2 n r# x0 `: Q! C
) `8 ~+ }4 y+ m1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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: [9 u8 G& F5 Y/ C6 X2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 / J0 P& s( d+ F( X+ f. k5 A& B: G
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 $ i' c& b' X) B+ c7 W+ c
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1 p/ u! a' O3 ~! N1 _& ?* c7 C( W* b四·食疗法： a. g5 }7 s; N1 A- W: x) m9 }8 P
) p2 ~3 X6 B- ? O5 v. L8 h& ~在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。6 o" l l, M( _! S
2 o+ g, G# C! Z* Y0 F日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 % k7 r' a5 w6 f' f
/ @1 g$ h. a4 N6 s·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ' R1 r) d- [) W6 W/ e* o+ Q
% E1 p& K" V& ]. l d·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 9 G: i8 ~" x. R
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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- H' k: {, F3 \9 A; w0 _在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
