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一·推拿法：
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: P$ k: y( B3 r! p7 k松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 ! W4 v* J6 z; \ A5 x4 n1 T8 H& x# o- \
4 {4 v: x' ?2 i进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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0 Y3 g# O8 p, E7 {# B, K2、抓住皮下脂肪，想上推压 / \2 E9 r8 n6 B- s! M4 J6 l
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 9 ?( H4 e5 @! c* T+ o6 c3 B, [: K7 n
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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4 T5 p* Z/ P8 [" ^) Z3、摩擦消除双下巴 ; G/ T. P3 e6 b
( o; b e! A9 r3 N* ^利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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2 [, X `. ^$ i" O4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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; |( x" O% w I! r' w二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 / P& N: ~( q" `& ?4 P
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三·双下巴减肥运动法 ( n, s* b I! m% M1 Z
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 3 K5 x4 M# J6 ?% m: b! M' R
8 {( m# g m# ~& o! I/ `2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 * |/ Q2 L& w) J# d
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3、然后回复动作1的姿势。 2 Z2 o' u0 h' b, X5 ?
/ }. X" F6 |) r+ ^9 |4 I- j; `4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： - R: ^* m( j- d) u( m& b6 B* S; i+ |
$ N5 O! {: b1 A4 N. a* {$ }' @' X·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ! m- \8 I) C( M. ^! B
( J7 U4 w- b/ \" O·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 + |% ^; p1 j5 ?8 j
R% s, k( J9 I( \$ k·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 8 Q- h/ D, S, L; f+ }" i6 e3 G
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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& C8 n- H% U/ e! ]4 S7 x3 g2 x在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
