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一·推拿法： 0 H5 i" ]( [0 O& e9 c
7 z1 K' Y% T& c松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 0 ^- n: c" O9 }. z! }4 D! W% ]3 M
6 |+ H( Q! Q1 d" p进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 % F$ Z2 F9 @! i- s/ E7 o" h
2 R: X1 t, k4 {用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 7 a4 }* i8 ~3 P. p a
& R8 t$ o8 ?9 D/ R" R# k利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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: {9 X% I( W" H/ t' O3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 1 C0 k/ `- E. F$ J3 T$ F
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4、完成的重点刺激 % s2 l( a1 F0 n1 v& O, ~1 A
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 # h0 \5 ^$ q5 ~% g& l- u3 g
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二·指压穴位法 ' n' M4 ]$ x8 Z5 V
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 + X! E5 r5 Q1 C# u" c0 [# A
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ' O0 T& O/ }5 p" o7 Q+ D
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ; w# K* k$ R$ W/ a3 p. z
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- N# i: v5 ~! {, H6 {三·双下巴减肥运动法 3 I4 e! W" V) F* K9 z3 R% X
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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/ z/ S% W1 i; @/ _3 h5 x) @1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 2 N3 O. L( `8 B
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3、然后回复动作1的姿势。
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- b5 E8 {! Z6 z0 K Y, r% b4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 9 H8 @. w6 j' Z) f' L
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四·食疗法：
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& ]! i6 M( p2 T- E在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。4 j3 \" U# U& M; R; K
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日常护理： & X$ k4 k3 J/ O. w8 b# `9 `
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 $ L3 X( X, x. U
( e( @' N. r. I) o·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 4 C- T* y3 R$ r' V o
3 o5 B0 L. q; @! R0 [双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) C# ?4 d( g5 C& b8 o& Z
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
