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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 & h* [8 c8 u3 Y8 c& j
v* D' ]* Z# `1、推拿双下巴 $ K% X1 B3 v, B% z* ?
7 ~2 ?% R1 ?5 m" z$ g* c }进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 , k( W1 h7 Y, `8 c- W
0 Z8 N' c6 {9 M6 ?" A% U" d' x2 F4 _. l. l2、抓住皮下脂肪，想上推压 ! O% ?6 [' w% a: f; g
9 U+ Z& j, f5 Q8 V1 Z# c7 I用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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9 q2 G! B$ P! E! N# y! T- y( `利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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G7 |" T& Q! @3、摩擦消除双下巴 * E( X# D) |, l& U% r
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 0 @7 R+ d4 D; m) ?; ^: ~
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4、完成的重点刺激
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% L( d& j, l+ A9 C$ T j1 j& v以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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; N2 J4 L- n/ v二·指压穴位法
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; x+ |( {4 ~! ^, n7 L& Q+ Q* i指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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$ Q& F( A; { f% X% i% ]/ q9 M2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 , Y2 m$ i1 Q- x
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三·双下巴减肥运动法 4 C, G# n( K, v n/ R; p5 W4 x3 N! p
; G0 h) x$ T, N! A) l指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 8 ~/ s& q1 W" L7 m+ o& L T
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 " W9 N# C9 w/ D/ x) n' ?
; Z1 b9 G# P3 y% D" Y9 m: d3、然后回复动作1的姿势。 + `' W; S& J5 P0 J9 `" e
/ w6 w- J! ~: P/ S4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： ' M, y. y- y, L$ K J
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。. g. h: i7 Z) {5 E( v
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日常护理： - Y9 x$ h$ G1 ^
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 6 r q# S. h. [+ `: B6 _2 F$ R
! D! A* N# N Z: }9 Q6 L·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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- l, n, U; U7 I9 O·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 & K+ y. G T$ b3 \9 L* M4 ~
! E8 }1 G$ |7 c( U) p" N·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 # @5 U& w: d1 ~. q$ }
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
