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一·推拿法：
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2 i7 N% I9 [6 l/ Z8 o$ Z松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 % R! L# Q4 |* ~) h& X: [9 J
* ?' h: r3 A1 o. x2 [) r1、推拿双下巴 * ~9 U7 W) e5 r6 ]# i
% x( Q, }- q& U8 D3 \9 t2 `进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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. H( b8 q) D7 R2、抓住皮下脂肪，想上推压 7 w- D: B& X$ q2 Z, S/ b
. l1 x3 |5 j8 X5 Q9 t9 c( D# [: L用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ' n& V9 {3 K) y- O/ D# n4 o" Y
! [2 Z+ m3 O. F3、摩擦消除双下巴 $ s" Z: Z/ K& @6 Y
2 O/ s9 i; o% ^* K1 y' T7 m利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ; O7 G2 r* M5 X
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4、完成的重点刺激
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6 U3 L7 D5 D" h; X4 Y, T! A/ @以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 5 e8 h; ~" d1 g% n. M
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' R- W; f+ O9 s3 V5 x3 ~7 C二·指压穴位法 / e* e. A6 M' S" W5 u
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 . m! A! z. v Q
. ?0 O1 H5 d) R! z4 m1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 + T: p3 s. I y6 K% E8 o
- _9 B( s, x, u2 s. Y) K) e2 B1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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8 o, b, U( d3 d! d2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 P. L/ L8 W! {$ M4 {, q* Y/ M. h
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3、然后回复动作1的姿势。
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! h% X) K& _1 s- R( d5 U4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 8 ]6 S4 G, A) M) ?/ k& T+ v2 t% }
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! H$ c) O1 \5 _( v四·食疗法：
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$ X$ z. n( B1 P ~% U在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。9 \9 o" r& ~: E4 u0 _
6 B2 T; G( e" q# [! [. U% M日常护理：
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) @3 f ~' F" r# m7 @$ R. p& i7 n* i·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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1 `1 x2 C& V" D. m' C& _- a$ B·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 7 x) u' X" \5 o* _ `
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 & m+ f2 q8 J: I z I; Q9 b8 P
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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! l G* z! L: m& _2 D/ b在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
