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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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% O+ ?/ O) t3 B. y卵泡期枸杞补血1 n4 ]% X _0 z- `4 y1 y. ]. b
/ ]4 g# R: k6 @1 ]$ T此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。 E: M8 _7 E2 V' U4 l+ T: M5 t
8 k0 P; ~3 [ S" d排卵期丹参补血
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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- A6 D# n+ i, g. e7 w. P1 Q( j! M* U黄体期熟地补血
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5 x$ a6 W, j- I2 z此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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+ l( ?" Q/ M* M+ T/ x4 W经期肉桂补血/ G/ c ?! i, M, v" ?9 l9 N
z& R4 }0 Y4 ^4 \此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！0 o% N) y6 D* S ?" s% @
$ X5 O1 m/ J1 v5 l5 G+ Z孕期红枣补血, r# i/ O2 u; F+ y/ U/ O+ l' K3 c8 r
8 k$ M( W* x. `5 i# z红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。% R5 y" \/ P* E' A2 ~" _' G3 C
" W) J% Y) G. y5 I2 ]; H哺乳期当归补血* [( I8 [; K% l0 f+ ^; I
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。6 Y5 Z4 d* h+ Y9 K [
+ ]% ~0 P/ l; ~4 Q5 o1 a! E9 H月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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