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- q* ~, }6 {& ^+ ^8 }3 u女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血0 m8 D' G* V" W6 Z& @& d+ m
" P) R9 A) C1 c. \& c# b- j4 e' \此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。9 q6 k6 A; ~3 b9 T* B6 _
! z$ y' ^0 p) D& C排卵期丹参补血
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, f: r* m4 s# Z要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。7 \5 ?$ ?8 |! F
+ Q+ P. ?# P6 D+ o9 y4 q6 F3 G黄体期熟地补血) x; P7 I2 p+ b" @; S# p8 u2 D: T
) n& U( J; s4 A% m) ^此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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) u o. ~6 t/ Z- C经期肉桂补血 _# i7 c, h, o" ~* N) v8 h
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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% H x: N4 D% n( e& F孕期红枣补血& v6 H4 x3 `9 N
% l, d9 t z: c2 M/ ]5 g红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。, V ~) h- H7 L4 d, C t0 ]1 ^
7 e8 T2 ^$ f7 K9 c1 D5 @/ c7 s哺乳期当归补血, q, Y6 h$ [9 B0 Q; q
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。9 u* W6 g. y3 ?3 Z# e x) G
- {5 Q- d0 \: S" Y" K& l4 D月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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