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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血: j: N4 M" |" @3 H8 u
/ _+ {- Y" l1 T" D% \此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。 U1 u9 W0 a k/ f
: e( O# J1 l0 y! e" Y- J! W排卵期丹参补血
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* }. l: }" c. S要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。* A9 q- {- ^0 o( D& G1 k! Y# l U
; n/ q& E7 `0 U9 {- O; M黄体期熟地补血3 A8 U: R. k1 d/ Y, S
* W/ I4 L& j7 {9 K此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。& _$ t Q% w) S2 a4 B
3 L! @+ ]. T/ \ I# a- I经期肉桂补血
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3 j$ y* z0 \' x& v: U* i/ k9 G% R此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！4 }: J2 ]* \+ M0 [4 }
4 L7 s$ p6 o# y. F孕期红枣补血
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! Z* W+ N$ p4 ~) m红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血' Y2 n, ~ j8 u/ c, @0 [: L0 e
, s4 J" O- F0 Y2 |# b新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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+ w9 k, A3 p( ~月子期阿胶补血5 L. V1 ]/ d6 K- R( P$ ?5 f
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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