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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!8 r3 d! W5 H4 ]! G
5 e! K( o* H# r/ Q' d) w- z1 E
    山药功效:瘦身、丰胸
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    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
: @0 @& p% \, X% C0 k+ C$ n( v
: J9 {7 t; @6 j: T    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。. Q0 |4 {- M1 c- {- a4 l6 M

- I- d& @% @0 W6 ?    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。) M4 ?( l- c7 i# b, S5 ?' M

6 Y: ?( ]1 e$ `7 j6 s" }    服用方法:
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    1、塑臂丰胸粥' [2 m5 o, ?* I( Y: D, I2 Y' q

" l* s% q$ ]- D( h    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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    PS:可加少许盐调味
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! G! D6 V3 c; f, @    2、美胸山药奶$ I- g7 l' ?9 x" v

) m* ?$ q# K" W# \& k4 Q    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
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    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可9 k  a2 ?# \" B" d3 L2 u% O- x
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    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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    3、山药苹果汁+ o& z  ]7 O5 x

9 C& s) _$ B% G    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc) {  Q4 ~2 h/ }# [
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可( O- G9 i# d* A  t
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    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水4 P9 U1 `1 Z  {0 j. I+ z

3 P6 I9 s/ w/ u9 h    4、山药芝麻糊7 |7 L8 }6 j. i8 ~
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    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
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    5、山药蜜茶% z- p; i# A) W, O/ N. u, j0 O
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    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)$ f" q, T( z) Z: n  X1 j: c
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    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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