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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!, Y( W- a! Y5 ^& A3 A5 o* A. `
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    山药功效:瘦身、丰胸  }7 i$ P/ U6 ]+ P
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    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
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    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。9 g: G) A& f4 q7 O

. q) V' H( k$ F6 v    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。5 n8 o1 ]9 ]' \( f2 A1 T6 B% F
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    服用方法:
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    1、塑臂丰胸粥# t$ c2 i6 B% @% j9 O( p

/ y- F( X" W; O+ M  T! e0 K    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克6 p4 }2 ]" A, J: D( g8 _

, ?; R! K' J9 v7 K" p& e& }0 F# f, _    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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9 k$ H5 w# w# Y4 r" b    PS:可加少许盐调味" d! J/ f  P) G

  P2 o# _, E0 p0 I  R# a, C    2、美胸山药奶0 l, f% c2 d5 g

5 b# b  o& B; D; Q: [+ Q: \    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量  ]9 l) W! @: w; j$ V+ t

* R7 m* L: l! o  a2 y: @* M1 x    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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) I9 j4 I! F# z, ^8 m    3、山药苹果汁+ l  Q  b2 }5 t! y9 v: G* ?

3 T( @+ N& V' |+ _* Z6 j5 m4 u    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc! P3 |/ d* i. X2 p/ ~- N/ `5 s
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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6 n* U9 _4 p( i    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
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- |! I, K  o& m- c( w! t( u    4、山药芝麻糊1 ?9 w% F6 i7 p/ E& E

& W9 `8 E; D6 t! H+ N$ n( f0 z    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量2 @2 u0 V3 C$ D7 `" |1 F, u3 D
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
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    5、山药蜜茶9 g7 ~2 ~5 _# f: k; a

/ l/ v0 ~, t" z9 V- L. w/ W    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)) S& X' u) P4 M* H; O/ |, O
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    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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