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1、头皮屑
/ |9 P4 H6 x' O7 r! `: b7 \' E f3 L0 z
可能缺乏的营养素:
& Q; |6 C E+ H0 Q+ g' [7 T- Q& j' V+ u8 {
维生素B12
2 T7 y$ w ^! D# C6 s0 z% E- U& v9 [# d9 l J; ?2 o
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + E$ A5 Z# X( S- l
3 ]0 O: t) A; B$ ^, i 维生素F # t0 h9 {2 N) |7 _
1 y0 g2 R' z/ s7 p 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 . j% z) w |) Q& t' p
9 \- E# _: m3 ~# r; _
维生素B6
! C' |0 O+ w8 X
/ A5 ]1 u: u* d' `* D8 D9 d1 I- g, r- \ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; d) E2 K, J9 N, K9 ?
0 J$ c$ ]- M) }# S
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
5 L- n6 }* W# w; B: G
$ j* A3 ~2 Y7 {- B8 b 可能缺乏的营养素：
8 _/ m/ |; s* T- w: W! S! v3 v" ^, F: h# G8 o6 l3 x
复合维生素B & b- a; P# C5 P
T! z* |4 A4 y ^# P2 d; N 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆" v' w" z; U9 g7 A
* t( f8 f1 ~) c8 k( K" [ 对氨基苯甲酸
! r9 `# t4 z5 x. _: `$ n5 W7 B$ F3 I' X6 l( q, h4 h
需要的食物：葡萄干、甜瓜 - @! m$ K, h% w
( X/ Z6 X' _, U# q
维生素F
, y- ]* S! [" p! D% z
7 S$ X$ y3 y6 k. z& ?- ?. ] 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! K: U$ l v- r1 P' }, n7 O
7 d( U* V& j9 F 碘
1 v4 ^- r: u$ I* e4 D/ ~& O" A; N0 O8 J/ C$ K* T
需要的食物：盐、奶制品 0 W1 H# ^# J* I8 e
4 C" g; ?% k- n" r0 Z) j+ G
3、脱发
7 U) L& |, T/ C5 |% O8 f5 R, Z' P7 b- [# Y
可能缺乏的营养素： ' K1 J, h' [2 h" o; N- w
0 Z* G. p! h- g
维生素H 4 J4 d/ j0 l0 f8 n3 A
9 {% C7 D+ X: X6 ^. a
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % X7 [& g I. |$ |" R( k5 F: J
0 K& V. n6 K( d; i1 e; e 肌醇
* y$ U. j( R/ n( a8 {) l
+ H8 e" t N8 F 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 6 B( z. b& M0 [4 q( C; e# W% |' D
* b- j, [& v5 l8 ?
氯
, H* k9 j7 T( Z$ \) q6 ~
$ ^6 ~) R5 n' j: a) b0 N, C8 P 需要的食物：一般食盐
, m! G" |% ]) q! E* e2 O
; Z& _1 S9 o% V" E1 ^1 Y 复合维生素B ! v Y% ^0 X2 h7 ^: k! s, X& V7 |
* D- @! B5 Q) G 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 e6 |8 ~! S% _8 G+ s3 G+ ]* |
! O" D. V/ V5 `" P; f3 `
和维生素C、叶酸 9 k) p) G* B6 e& W6 X2 k* T
+ j. L8 G8 r+ ?0 s% \. L
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46