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1、头皮屑
; b. S' x; [% I- M# r
! i& A6 |% `8 b( B; W 可能缺乏的营养素:
1 _" r- n2 Y9 q3 A$ [ N
' s# j4 o8 V( N9 J; T5 S: M 维生素B12
1 e. K: v% F6 ]1 O' \( F5 h7 q, X- I% w. ~4 ^
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 , f& Q( m. Z9 T
/ I) o/ N5 s0 L) d1 J1 d v% n 维生素F 5 w2 b4 b, N U3 {
- N; @0 l" i+ e; Y' O" L4 W. q% A: A
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
' l4 S, l0 d. U" O3 k4 i% d; K j# B4 [7 L2 e0 v
维生素B6
2 [( r0 A+ B. y h" E, g0 ?! Z$ h! R. w) c; ~
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 . S9 L0 @% Y0 Y
% W' L/ T5 }9 @+ u9 V8 d0 l: F
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
. f1 S; L% s9 I0 r9 m& |, R2 q
$ _1 h4 t8 f# Q4 E2 S2 U 可能缺乏的营养素： , f2 S: r% y+ ]+ ]2 D# y
1 A, {; f+ k H7 d
复合维生素B
7 x, |8 n+ h) I3 x: J2 Y9 T5 a3 Y' w+ J$ d1 g
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
, A! E4 Z+ G, Q2 C4 {
' I9 i9 p" p& R. H8 u6 G 对氨基苯甲酸
9 _5 H5 t+ R3 Y' G$ C
6 e5 x$ R. I4 y 需要的食物：葡萄干、甜瓜
+ f. a5 ]1 |) B9 B1 _8 P, Y& D/ `8 ^8 j5 n2 Y
维生素F
4 P3 B. Y2 X. V- R! ?( [: R5 F# }0 C* s( w7 F% k
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
( d u4 G4 T' v/ X
3 Q1 r8 s6 X$ s+ q- Q7 ` 碘 - A1 _1 T( p* w0 i5 e
7 T: D; M3 F' t6 X2 M( x, |
需要的食物：盐、奶制品
; D2 O' \6 i/ b# M1 R9 c) W _ K# G' g
3、脱发6 G4 R) i, S- D
) P, A/ K1 y1 B3 m% @! }6 z) l" Q A
可能缺乏的营养素： + B. V& M, q9 V$ \
* E t! Z& z6 h! W& n4 ~9 c3 z! n( ]; [ 维生素H
- i$ L8 a+ f6 Q6 r; f0 ]* U: ^7 y0 r4 H7 y( P2 I5 h" Z9 Q6 b
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% I, h% F. }7 ~3 ]2 [5 S( z9 R& o6 R
肌醇
! g2 C7 N: W g ]; P5 A S: k* l' i% f& o
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 9 b/ K" X9 q2 k( ^' {0 F) }
: P+ F% }2 q1 {
氯
, R' K% \' J, r1 Z0 V' A- p, m; Y( s
需要的食物：一般食盐
& m0 r6 Z K/ c2 D6 r2 j9 T
( E* @$ N8 Q: Q7 P 复合维生素B : u6 m" X% L( n' y/ s+ R5 v+ T
: u/ ?" E$ v+ o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 \3 A8 r+ Y" ~, k% M7 w1 O
^/ ~* F" F9 `# i6 M9 i2 i f 和维生素C、叶酸 . m; u, U3 z; i4 }/ [4 O
( b8 \& M$ ?( x5 e% j
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46