|
|
1、头皮屑; k$ \2 ^$ b5 k8 i
: o, M+ | L& r! r/ X/ Z# _. J7 h 可能缺乏的营养素:
7 n+ K4 c& z( e6 _ U( M# o8 G) J& X: Z$ l$ C! _. K/ t
维生素B12 ; x; m4 w; A+ B% t8 y
1 F' F$ i8 } G1 g4 h8 i
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
7 J" N0 ~; D4 Q* D% j v* s8 z- T4 ?# _- d) z" m
维生素F " W9 _! v9 z% T
/ \6 p( i, C4 V _9 g' P 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
( A% _. j4 Y. L* ^. p
/ B4 `, t( r0 K4 L, F U 维生素B6 7 y6 e2 M7 f9 L) v
$ @2 r; ?1 k% S4 o; @1 J6 i% x# J* d 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 I6 w2 T& m* H1 c- a, P4 B
" j% K) e5 L6 M" c g Y/ i8 ? 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# f$ t2 F) [8 v" W5 t0 p' x
8 N1 {8 W2 ^. J7 y0 D% T' i4 T 可能缺乏的营养素： + X: \! c4 n7 }* S: C4 x$ j) F# S
- W4 P7 Q3 T2 H; M3 L9 k i: Z' z
复合维生素B
3 k1 `* h( Z) I/ T# R$ n
, I6 ^2 l* O. }0 V: G* M 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* q r+ o$ _0 b3 t
2 e' Z |0 @. b
对氨基苯甲酸. S* Q, c+ ~5 Z+ s' v4 S3 b
. g% P$ _" a+ ]: ^- r" X
需要的食物：葡萄干、甜瓜
* v& t, p' J7 ^
3 m$ n. ^+ T) f 维生素F
6 Q {* I& f0 j2 O! Z9 g% @) ~2 L) k) `, f! E2 M
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 . E; [4 j' z' i, L; e; r
" G3 Y7 ?2 } G3 p( V0 w- j
碘 $ s$ o7 D' o2 o5 |8 |
( D$ q- p* }7 C! h4 K 需要的食物：盐、奶制品
3 J; @- u7 u3 m3 J& s5 o
0 @7 P2 K k' v' q } 3、脱发
( ~% r# ~- {6 J+ d% z% Y& e5 D; {2 J+ s7 K+ b! n+ _3 H6 m% B# Q6 v) z
可能缺乏的营养素： 0 Y) ^/ P" b; U
& X! F" L8 N @( i3 L* B+ j+ N 维生素H ) M7 |' ^1 }& d0 j0 z. @7 Y
! q! o! |8 _( `: A9 _4 M( I/ W/ ]3 h i
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
2 Q3 \; l, \6 s
! i8 d4 D p0 p$ P8 _ 肌醇 ) w) [2 c* w Z% C2 U& r" T6 l
$ g0 B9 z1 G( P! X' u) A 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
! M* U" D+ X1 P; b9 G+ d# W; S
氯
: t% a- M2 ~$ ?- F( U3 t" A* W# S& a9 \6 ]4 @/ G
需要的食物：一般食盐
7 _0 T, [9 z- Z; F6 P {$ p9 s8 T g' r+ \- U& h$ d% E/ o, l ? f
复合维生素B . u! Y9 u( S) n* U
. | d: z$ d. P+ i1 A9 p 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
2 T" }; j- w/ Q4 p0 K! a
2 H* U+ f# `( |3 z* ^7 L9 L n3 { 和维生素C、叶酸 1 ?4 d: h) Z; P" X) F
" P! z/ j! m4 ?1 G. M1 J% Q2 E 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46