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1、头皮屑
, P$ {: {# m2 j* u G5 U$ `" ~! N6 `. d4 e& `
可能缺乏的营养素: 9 a$ R0 i; |# {
7 r3 [: w, n1 }8 ]" i, l8 O5 t% y
维生素B12 $ t, M3 O' @$ J
, m U9 j- v5 \& f) `9 H9 u7 ^$ O 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 2 p `& G/ Z0 s6 _
# M9 O/ x4 T! J5 D* t- l+ v/ ^$ h
维生素F 4 Y" B( d; ^( l% C( Y3 ]2 U+ l
, e! ~" Y# ]# q* V$ f 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
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/ ^1 ?% n4 ]: M0 N 维生素B6
9 ~$ u3 G7 Q) O& x: K) F! [. {1 z4 T8 ?# ^1 l
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
y, d( c- S* g+ _3 g$ m
. A5 d" l! M% p6 ^# q 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 Y$ E D- H% ]' a2 ?
; a0 q3 p( A) A; \+ C1 W 可能缺乏的营养素： , h3 k, D, c5 b, T0 d1 S
9 V+ G5 H0 w1 o$ g
复合维生素B
9 s, L! Z% a* x+ D& A
( d3 C$ S$ Y6 Z, h 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆3 T) c; E6 E M* {
( Y/ q% K+ @4 u 对氨基苯甲酸+ l4 D4 u) i$ Y; R
! c& r2 W: Y5 Y: i9 l
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' E3 m/ x, }5 ?' d: z6 x* t
$ ~. t* x) x4 o9 o
维生素F
" Q( C3 g: X$ B: W! }/ ?# k- K* b8 ?# o- E% C4 b7 f
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 / l* E2 a3 e" l4 a( i
8 {$ U1 ~, N' ?) a3 H5 ]0 a
碘 , `: A( @) I" [7 y- g! X9 n
. } b4 w3 K3 l$ z! P2 K" r
需要的食物：盐、奶制品 " q# P6 T( r. u% C7 K1 ?( [
1 \+ p$ T3 Y- L; x4 N# ^. S# ] 3、脱发
" B7 S/ ?- K+ X r) h$ K/ f
# p' |$ D- n, L% @$ ?; ~9 N8 j 可能缺乏的营养素：
4 z* Y2 ~- L: F9 g4 `5 Z d/ W8 y# @3 V
维生素H " d- y& L, B; `7 I9 M0 u# b1 O
) F9 V, N, j* f% Y ~2 I
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* K$ D3 i! D. m# z2 C* r/ u K4 u2 Q# e3 |4 k+ C
肌醇 8 k3 U$ s0 V7 H. w% H+ Y4 L5 t: f
' K- \% n; a4 W3 r 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # x1 u" n0 `. a2 I
; B: v0 _* b7 A& v' s 氯 0 U0 l, ^# L2 L: D& D) R" g
' u; Z3 Q9 ?0 k9 Q% H
需要的食物：一般食盐 + q5 d( v; P0 k8 b, i o2 h; o1 g
( j6 s2 j) P0 @/ ?5 h( ]& S
复合维生素B ! g' m1 g4 ^6 z0 B- B
, W. h4 g4 ~8 `+ o' H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ) c ~) }- A! t
4 T8 S6 t. p9 R. F. F 和维生素C、叶酸 8 s2 ]! z5 U9 n8 x3 m1 ?7 Q
- S) \ z* [- c" ]2 @0 w
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46