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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
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  可能缺乏的营养素: 9 a$ R0 i; |# {
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  维生素B12 $ t, M3 O' @$ J

, m  U9 j- v5 \& f) `9 H9 u7 ^$ O  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 2 p  `& G/ Z0 s6 _
# M9 O/ x4 T! J5 D* t- l+ v/ ^$ h
  维生素F 4 Y" B( d; ^( l% C( Y3 ]2 U+ l

, e! ~" Y# ]# q* V$ f  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
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9 ~$ u3 G7 Q) O& x: K) F! [. {1 z4 T8 ?# ^1 l
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
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. A5 d" l! M% p6 ^# q  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
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; a0 q3 p( A) A; \+ C1 W  可能缺乏的营养素: , h3 k, D, c5 b, T0 d1 S
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  复合维生素B
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( d3 C$ S$ Y6 Z, h  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆3 T) c; E6 E  M* {

( Y/ q% K+ @4 u  对氨基苯甲酸+ l4 D4 u) i$ Y; R
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  需要的食物:葡萄干、甜瓜 ' E3 m/ x, }5 ?' d: z6 x* t
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  维生素F
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  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 / l* E2 a3 e" l4 a( i
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  碘 , `: A( @) I" [7 y- g! X9 n
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  需要的食物:盐、奶制品 " q# P6 T( r. u% C7 K1 ?( [

1 \+ p$ T3 Y- L; x4 N# ^. S# ]  3、脱发
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  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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  肌醇 8 k3 U$ s0 V7 H. w% H+ Y4 L5 t: f

' K- \% n; a4 W3 r  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # x1 u" n0 `. a2 I

; B: v0 _* b7 A& v' s  氯 0 U0 l, ^# L2 L: D& D) R" g
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  需要的食物:一般食盐 + q5 d( v; P0 k8 b, i  o2 h; o1 g
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  复合维生素B ! g' m1 g4 ^6 z0 B- B
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  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ) c  ~) }- A! t

4 T8 S6 t. p9 R. F. F  和维生素C、叶酸 8 s2 ]! z5 U9 n8 x3 m1 ?7 Q
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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