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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
+ ^3 X H8 j! O3 m( {, w2 O# \作用：补心血，健脾胃。1 p, r/ S# a- y- |9 i
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
" Q$ O& v+ l! u- Q1 k, C作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
: S) I- l/ |$ t# E6 j9 a功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。& K+ |& p- y/ n
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
% T( g. j( T! E; Q5 b3 }: W, j+ x作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
( d S. \/ P5 M# r功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。! J+ v6 n+ v# k8 a4 {
7 r) ?. c# a2 x9 j6 V4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。) a$ G/ B( x, C# h `
作用：生津清润、清热化痰。$ O4 l4 {6 _- P
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
' N6 O+ T& t' P8 {3 D6 {; X+ {7 h作用：养血和血，润肠通便。
( w& j$ M& ?: E4 } X" E2 M! E V/ s功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。+ e. \5 ~* Q) Z* `/ ~' V% e
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。0 ^1 h" b. W- b0 o
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。/ q7 o2 G* U8 A4 X
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。, p: N- E$ _( [- F* q1 I" o
: J8 A2 w2 b: L. T7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
: F5 ], {/ o# I3 ]5 a作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。, v- ~! C* s/ \2 a/ b
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 