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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。. ]; l2 K9 ~" l1 G, n
作用:补心血,健脾胃。
8 l/ ]' ]0 d0 B功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。' Z# b& j7 h B! A3 z6 s
; T9 X8 D/ R3 O2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
8 E3 R: U* y8 {: m6 Y9 x( S作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
9 S) d" G( K9 V2 J! j功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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G. T0 H- Q- C; u$ ~, t" l' V3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
) L# c' n( W" R作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。8 V, G' F& F0 s& _2 J _
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。- X4 T' r5 ]) b7 _
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
0 b. t' B& X( _作用:生津清润、清热化痰。) M1 C7 E5 |% k# X6 H5 _* F4 F
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。/ }/ y0 N# X! D5 w
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。% M, ?" O' Z' R8 x! `
作用:养血和血,润肠通便。
3 l/ y1 |& s1 L, d$ ~# Q功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
/ g" {7 \5 y! g& G5 T作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
( \ x2 u% r1 P% E功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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( J+ |9 d# H0 A- O6 Q7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
9 Q1 f+ k9 Y# F( L- D0 O作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
8 C4 V3 T& N" D4 u# l5 s9 z3 ~功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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