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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。. _7 `, Y! ^! ~, _: E. W! D8 ?
作用：补心血，健脾胃。$ _- k% q) f3 s Y% `+ H- A& C
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。8 }4 V# W) w8 [ ]$ `* X
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
7 q: l1 E( z/ v* t- t8 g作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。3 B( H+ {1 M; O# L, L0 r6 l
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。" G2 _8 i# l5 _' X( ^( x! @3 w; W
( v% J2 `2 H r' F0 g- ^3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。1 n) [4 @% j$ E7 a0 @
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。. ~1 C5 s) X/ i2 B; I4 o
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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) [7 q7 l9 P" ?( u/ F, P4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。2 R* c3 ~" b+ v) E
作用：生津清润、清热化痰。% X& K$ P- l7 {9 d1 s5 @6 a
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。( K$ }3 G4 q) f' k8 k: a- _
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。/ j; g. s0 y- V8 n% m3 g4 r
作用：养血和血，润肠通便。
# y/ j6 h8 m1 L) X/ ]9 s0 `功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。& c1 g& [# U& D7 w w
6 F6 D1 h0 C$ Q4 U" h/ h6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
4 n7 P- m. y2 X" p作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。 J5 Z. G/ f4 w5 O
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。1 z7 ^+ ~5 [7 b. O" g+ z, \
8 s$ Z$ A8 E! o4 f: y" F! {7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
/ X1 w( ^& d, A2 l2 N( d% E作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。( x3 b0 _8 t$ D
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 