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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
6 w+ i5 \- e/ {7 n* a. |( G
) h) f% y; h- s6 e/ n% o, P, {3 f针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。; ^, P4 O- K8 U( L+ Z% V) D& F/ u
% [5 A1 q4 e. X+ V% W# C: c喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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n2 H5 l* D/ {4 P- ~7 K ?接着酒说说绿茶减肥的办法吧：. ?) Y& D! _9 N5 U) g; {
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1.绿茶＋优酪乳减肥法 ; M0 `+ `" Z" [
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法
q/ ]0 v+ d5 K, s* c- ^! h$ L/ t W 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。( E$ C( i6 Z- R( [6 `
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3.绿茶＋苹果汁减肥法 6 ^! X B$ t, G# l) X( y5 [6 A
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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