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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：$ z9 z- |& u" R x: P1 f
: f4 {8 O- [+ y% d5 D1 S, x0 i$ X针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。8 }( U# s M ?1 t" T/ y, z) H8 d6 c
. q( A( q2 r1 @) s喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 3 i5 b7 p( M9 p9 p5 j; Q: p
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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+ u# a1 c m- c+ e1 P; s) D1 s3 [1.绿茶＋优酪乳减肥法
8 _" E% x. p7 c8 k5 Y: M! l' D' r汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 2 S" S( A! A& e
" J( I& A, P* B3 u, `1 U: j$ E 2.绿茶＋柠檬汁减肥法3 I) V% X' I" s' r' R
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。" n7 C( B2 k5 u1 L& y
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3.绿茶＋苹果汁减肥法
; ?2 G7 j2 r+ x/ [, ?& q. f% a; ^% ?将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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