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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：: ^; K. b8 o# @4 r+ F: }% m6 q
' {9 I7 C) ]0 f3 S, x针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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! T) y/ @, Q" |: Q( a喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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$ `) l: V- ~$ d2 ^, [! p接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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1.绿茶＋优酪乳减肥法
( i; D2 ^, Q: e1 k9 `" C% b/ X汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 6 S- c! r, G- w$ q% D; h! `
( B0 Y( `7 f4 w: S: G5 e" P, a 2.绿茶＋柠檬汁减肥法( y" w: m) |9 R0 G5 U* u! A# u
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。( K8 Q- | I' c7 E
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3.绿茶＋苹果汁减肥法 ( a* D: V' p+ y: w
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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