|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：1 q* i1 f, D; B$ g$ n+ p
0 ] T$ e0 j& {1 Y: |2 m; D6 `$ ?5 U针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
/ G5 u' \$ c0 N) A& G, k6 d; ?, ]! b& X& t+ w/ z% k
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
|$ G# }2 w$ |# l9 _5 ~
3 i: C% f4 y+ l接着酒说说绿茶减肥的办法吧：( h$ ~) U y+ Z: a
: v& B6 b f! ]( I1.绿茶＋优酪乳减肥法
. e6 W+ h' X% s9 v% i汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
" t6 s' j! W, u* ]
, Y, F9 U" R6 R' H- |2 X! S 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
9 z+ G& X, B! n" i) U! O% z 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
P8 V6 y: I2 o
" V! _+ t3 p/ i2 H% W9 O9 [9 O3.绿茶＋苹果汁减肥法 : S3 i1 E" z5 H( A0 ^& y- L
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主