杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 94257|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?
, I6 x4 H0 h& y4 m) B; c
. E" d0 H& S- H: H+ H" x
8 K6 k! p) s' d( \$ O; J- T5 U0 C! ?& Y
吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。" ~7 r6 H6 h0 b; x3 l
- D  Z; r+ x( Q+ t+ n" x: A. T0 o
  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
+ ?. f/ k, n0 g
# I1 a9 b& O- b: k  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
! @% d8 H) m$ D4 f
3 c' D  z/ y/ w9 ], P  属阴虚体质者:
$ G8 _6 N- x; I4 R$ m6 n# Y
. Q$ V+ Y4 ]* ^  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。# o. {1 l/ U+ S" r- \& A
7 q% C9 d5 @3 M
  奶黄香粥
. P" F" U0 I2 \1 g8 _# N% H+ L  `- h0 x- f2 d! b5 l/ Y6 D
  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克! x# s  ^. z' t4 t3 f9 ?

, b. c% V2 t2 q- o& i; Q  配料:冰糖适量。
" ~! ?; d4 z0 d" s
7 r7 E1 h: Z  W  制作方法:
+ {. k  n5 d) J# z: O) m, m: |- M; E0 g, ~# F8 n
  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
+ T& u% x' u* P9 w
- D$ C# ~! z" i4 |2 Z. n# {6 N  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。# z" K) B5 j6 t) g7 ^' l
" l6 }! h  F$ V
  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。. i2 t9 G. Y4 v2 w- o, U
: i/ }) m: t8 Y& p5 ^: \. W
  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
" R* o6 h6 A( S) K8 i. f6 C- S0 j4 Y3 Z: g3 c% ~6 E8 [
  功效:清热润燥、养血调经。
! Q2 f" \' f+ g  d% G6 b1 k" w. f+ g; k0 X
  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
+ z7 H; b  s8 ~6 Q2 O9 b1 P% k2 p0 y: V! S% T" A  }3 A
  属阳虚体质者:- {6 k3 W- U- j/ x! ?

# v8 _. [7 n) N; p  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。
( p% G8 o/ b7 |: A, E5 ?3 p# l& ^) @2 k) [- D
  黑糯米粥; c" a) k% |# O& m% a

' A5 @' Y% h' L) }) B1 w4 G) M  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克. K3 @$ M7 K9 T
+ `8 e: r) t" E% r* u) X# t' P/ _" I
  【配料】红糖适量
( m# `+ K+ [& i8 K  F5 Y
* c1 {. m$ f: }, s7 w& t% [  【制作方法】5 S7 Z3 G" a- M7 J; e$ w/ \

& S; @0 W2 f& A# p1 }+ m  大枣洗净待用。
' W; z! T! y6 Q: e
! A7 J" I+ B$ j0 V  桂圆去皮洗净待用。
# s7 ^- a& e0 C
" |7 J; G6 _4 q5 X8 L  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。. q" {5 n5 d, I" b% m
# N2 a0 X+ @- m9 @4 a
  【功效】温肾健脾补血调经1 e) @+ x( R: n& I( d- W
3 ^* E% d. q, G8 N
  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。* I- f1 D/ r) O, i
+ p5 N8 r* K* j! E% U. b
  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。  A  s9 _* l+ V

4 n8 r! e/ t, l/ ]4 W4 ?4 ]  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。, {$ }+ c- W- ~2 i

" [( ]& i& G- b! ^  @: w* @7 l  属阴虚体质者:- P" ~" N7 |  C3 D/ h
" p) c8 o% r: T- J2 h: f  y
  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。" R  C# M9 E  k
2 e3 n2 Y0 A& P
  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。
2 U4 i' b- E" f
4 y; F: o% E0 w- z& X+ @) D  莲藕木耳老鸭煲- Q% e& ]/ h0 K! d& G/ C2 f
( H* U7 t& I* h2 M; z
  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只7 p. ?6 N+ A8 A1 I6 \+ _4 i
" Z: n$ k/ M3 s: p4 R7 Z% H# r
  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量0 C9 t. m& c1 G$ n" t

  x5 @' `/ J! S  【制作方法】+ H: c+ ^0 r! O: M& Z
' z3 g+ Y  t& J8 L
       莲藕洗净,切块待用。( ]# A. J) H( L% U% Y
- G2 \: K+ Z% [7 X
  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
( O) O; _8 T$ i; ?* e9 T- u' G- M' r: R
  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
9 s: U5 [9 S1 p& w; b2 u% P, b- ?- B! S! P) v8 [! c6 V: |& w
  【功效】滋阴清热凉血止血1 q/ R/ y' p) G) q' j
7 z* T: e4 q. i% b& a2 t+ p
  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
+ P7 W) w- p! C; c5 P( d5 R4 g/ ?9 p
  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。# x1 u( Y5 E. ^. n
# r6 [# v. ^4 J, ]! K: R
  山药栗子猪肚煲
3 s& F' S) i/ j3 w# Y: p
8 f1 P* r, Z) k5 p; C  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
* D+ J4 T# }8 A$ Q/ m
) |4 q, d3 O( ?' ?# }  【配料】生姜料酒精盐适量
, W8 |) d( P+ a" b$ B  r
3 r7 p$ |9 L( t; d5 e; Y  【制作方法】  B" l6 v( U9 u; G

( c3 Y& E, i2 [7 @* ~; y  J0 [  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
# E! \' r. I) K9 u% ]  ?
" y- n* r$ j2 n3 u# [  栗子去皮洗净待用。
. K$ q8 k" x( c2 Z7 M5 @
& m* C  R8 ]; j4 o  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。" F5 N( L3 m0 ~. w5 j; C. d  F
% W2 k. W( H  n8 C' m5 {- T
  【功效】健脾和胃益肾调经. m1 @4 ~3 x) ^3 W7 _! K
; e) y! u) `$ G) b, r5 e
  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。! i1 b  C+ e; v( k
& {2 E% o8 s7 D" m  n
  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。
+ q, L5 X  v; \
- U8 d2 Y7 k- X8 E* t  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。# H7 D- e  O; l, A. r. Z
+ p& n# N: H5 P$ c8 i* A
[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-17 00:54 , Processed in 0.237633 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表