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橘子“热情”橙柚冷，长相虽似“性格”异。, e/ r% h5 p$ b1 _/ ^& |% Y) p
橘子“脾气暴” 吃多火气易上升 橙子稍“冷血” 解酒奇效没得说 柚子性寒凉 糖尿病人无须忌
! k# V, o) B; U, e 在水果摊上，橘子、橙子、柚子可算是冬季最“大路”的果品了。深浅不一的黄色外皮，一瓣一瓣的果肉，它们仨虽然个头差得挺多，但长相却大同小异。然而，很多人对这三种吃了多年的水果的“性情”却不甚了解，橘子吃多了会“火大”，而橙子、柚子却是负责“灭火”的。
! `9 K7 i( B3 A) | 橘子
4 W7 f3 R- J/ i 通络化痰活气血 “脾气”却有点“暴”- w. |! \7 r4 Q1 r% a
“性情” 性平温、味甘酸，具有生津止渴、和胃润肺的功效。此外，橘皮入药称为陈皮，有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的效果;橘络(橘瓤上的网状经络)也具有通络化痰、顺气活血的本领。但是，橘子“脾气”有点“火暴”，所以吃多了容易上火。
$ v8 s5 j% O! v1 v$ t! s: c2 { 适宜人群 有胃阴不足、口干多饮、呃逆反胃、咳嗽等症状的人，食用后有一定的治疗效果，特别是对咳喘病人十分“对症”。
1 ~3 ?" a4 g$ A& c( R3 C 慎食人群 凡是经常出现腹胀、饭后不消化者，或是口干却不喜多饮、大便次数多且不通畅，以及形体肥胖者，还是少吃为妙，以免“火上浇油”。
i' [, n$ j7 d+ s' m 柚子
0 u7 K+ v: d% N3 [ 治疗食少口寡淡 糖尿病人的“圣果”
N" q$ _1 w d& Q- n0 M “性情” 性寒凉、味酸大于甘，具有清热养阴、生津止渴、润肺化痰、清肠利便的功效，能治食少、口寡淡、消化不良等症状。并且，现代医学研究发现，柚子的果肉中除含有丰富的维生素C外，还含有类胰岛素成分，可降血糖，而品种以沙田柚、文旦柚为好。3 @( I3 u1 S8 P* v* @; ?; T
适宜人群 有阴虚体瘦、消化功能减弱、心烦虚燥等症状者都较适宜，患有高血脂、慢性消化功能障碍的人也应适量食用。需要特别指出的是，很多水果被糖尿病患者视为“大敌”，而柚子却是他们的“圣果”，可在医生的指导下适量食用。& Q: f3 H8 X$ W3 B u# [9 V
慎食人群 柚子和所有水果一样，虽好但也不能食之无度。吃柚子也是有禁忌的，比如出现四肢浮肿、怕冷畏寒、腹胀、腹泻、大便经常稀溏不成形等症状的人，就应少吃。
; X2 |% q: v% h" d 橙子
. h. g1 k2 H+ j3 R. I: b0 a. T1 A 养阴清热VC多 “性格”稍带“冷血”
9 N) P1 R" c2 S5 U$ m “性情” 性微凉、味酸甘，具有养阴清热、生津止渴、健脾滋肝养胃的功效。此外，橙子还是解酒的“高手”之一，并且含有丰富的维生素C(VC)。. ]) P1 N0 F, J; B( M8 h
适宜人群：有烦热、口渴多饮，或是胃阴不足引起的消化不良，以及饮酒过度、恶心呕吐等问题时，不妨多吃一些橙子，特别是对那些胃酸分泌减少以及血脂、血糖紊乱者更是适宜。由于橙子中含有丰富的维生素C，所以，想要在冬季增强免疫力的人不妨多吃点。/ m* I/ w* g( D# q
慎食人群 因橙子“性格”稍带“冷血”，所以脾胃虚寒、怕冷怕凉、餐后腹胀的人应当少吃，以免吃多了会使症状或病情加重。
( v6 M T) T# r, d( z 相关链接・生吃之外5 \( ]7 G- f' Z% n; V# \
橘皮粥 柚子茶 滋阴润肺“果疗法”
+ E/ \, ]/ K: @ x0 b% b 除了生吃之外，在寒冷的冬季，还可巧用这三种果中“大路货”，能起到食疗的功效。下面就介绍几种适合北京的气候的“果疗法”。* ]7 H1 j( U- y5 c: |8 B
★橘皮粥
( U) N; ]0 ] D0 B 做法：熬大米粥时，在水沸前放入几小块干净的橘子皮，与大米一起熬熟即可。( _3 b& H/ }1 t/ L) C" x0 N2 E
疗效：冬天咳嗽痰多或是常常感到胸腹胀满的人，经常食用可减缓症状。
u* _: A& I, l1 C, i ★香橙排骨3 w$ q6 g* G6 d! x
做法：将排骨切段、洗净，姜切片、葱切段，取2个橙子，半个切薄片，其余的榨成汁;排骨段加盐、鸡精、蜂蜜、橙汁搅拌均匀，并稍放置;排骨入油锅小火炸至金黄色，然后捞起出锅，整齐地码放在盘子里，上面放上几片橙子薄片;锅里放少量油，倒入橙汁，加少许水淀粉勾芡，浇在排骨及橙子薄片上即可。
: `9 o0 p. A! c3 h5 d7 q 疗效：养阴清热、促进消化。4 F, v$ s0 X8 p
★蜂蜜柚子茶
6 ^% v# T( g3 N. m- ?, y 做法：将1个柚子洗净，用温水泡5分钟;把柚子擦干，削下表皮切成细丝，把果肉去皮去籽，用搅拌机打成泥状;将果肉泥和皮全部倒入干净的锅中，加少许水、冰糖一边煮一边搅拌，熬至黏稠即可;放凉后加入蜂蜜拌匀;把柚子茶放入洗净的容器中密封，放置10-15天即可食用。
) `2 F5 }$ ?- X* s* U6 K( R 疗效：生津止渴、润肺去燥。 |
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狗仔卡
发表于 2008-9-2 17:20
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发表于 2008-9-2 17:55
谢了楼主，都是偶爱吃滴水果，富含维他命C，偶会区别对待滴