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左侧卧位易致胃病8 n5 m1 }0 I/ `
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解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。
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正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、! ^% ]" q# u. }" v& c; |2 c+ O
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俯卧位、左侧卧易致心脏病& H; @ l5 ~. t) n7 g# x5 Z4 ^
: {' I. E% u+ L) P9 D- V 解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。
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左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。$ G/ l( W2 R4 S: Y" \$ e7 e
: k* _# A, m% P0 e$ M4 ~; _* a1 C( B 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。
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8 m% ^: {! S$ ?3 |7 I 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适1 |# c' g& ]9 q6 k% y
% I# P M4 f+ w( E) f$ z 侧卧位易致脑血栓
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: X( ]- m8 V1 Y* r3 } 解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
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( p; x5 m7 i' C1 O( Q5 V7 Y 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。0 l. `& ^, Q o/ m9 d) c
枕头过低易致高血压6 P! P y# Y4 m1 X! A
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解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 ( w3 ~0 r1 V; x5 ]5 K
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3 V- J) T* Y& o7 s 正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。' w# A# r% r3 P+ |: D
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仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。 l* c8 S; c$ o+ X, c& u7 B& u
仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。9 z l1 a) [$ y1 z- \
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因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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