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1、西兰花 5 a c4 |2 K, P. V4 Z, [! K
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
) L9 J" d" J% Q2、胡萝卜 ) L8 M- ~- j. L" U. H5 J
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
0 q8 M' {0 c6 M3、三文鱼
( R0 w+ g. K5 N6 n# P5 ] 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
9 F& Z0 h* i$ T0 I$ o1 v; u 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
% d4 O8 I4 ]5 t6 _; x, ^, r 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
7 F5 M) K; D9 F) r+ _6、西红柿 + l+ U& d4 o/ l, k U+ |0 f. v
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
6 C t) H: A! g7、蜂蜜
' W S7 |& R. x: s. B- k% d 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 1 k4 T; z4 _4 W7 N$ @
8、肉皮
/ @. Q/ r& h; P% P4 M, j! } 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
