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1、西兰花 5 \, c) Z/ c7 M7 V
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
; q4 l; Q. [6 T$ U2、胡萝卜
+ F- p8 ~ C; W( H; O Z. g 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
" s! O# |$ w, d/ ?4 H. D; J3、三文鱼 + R7 G Z9 I2 M
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 5 e1 n' e4 i! B0 B5 ?# P, ]
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 " Y4 I- g8 k& V6 |+ _/ S1 Y
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。. M" r U+ `. Z2 ~5 ?9 N
6、西红柿 ) q; w6 g, E2 ^: L+ @, ?& A
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
1 D2 s4 b; D6 G+ T7、蜂蜜
3 y; D% O6 ^4 \ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
4 P" D+ c& A, v/ k8 k8、肉皮 * l" c( B4 K: }7 b
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
