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1、西兰花
4 m j" n$ c. J+ B" _ 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ' m; f9 \# J+ P+ }4 N: X( u: e: ~6 R& \- g
2、胡萝卜 % b7 R, R- m. S; p6 o& t
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。- ?+ N3 z5 i/ H( ]5 ]% ]/ t2 G
3、三文鱼
2 k2 e: d% Z; C/ V, X. B 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
1 L4 r2 s; i/ v9 w% N* S3 M9 G 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
1 y' r# Z, K/ I0 J 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。7 ]3 d/ i3 P' V% t) o
6、西红柿 ' }; a ], H( ^5 ?4 T: I
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 : C$ G: P1 V; O. Z
7、蜂蜜 3 x) \* o& ?2 [2 g& I3 p$ `( L
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8 _# W" c9 m. c0 H$ ~: J
8、肉皮
6 |! S9 E. Q, U, ]; M4 U 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
