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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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/ j# e! ~( J2 ~6 z 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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, G4 @& A) v- a5 U3 q y 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： % G+ j0 a+ K3 q4 X2 h: s
. ~$ d* f3 ]& b$ ?2 V' k 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ! U4 X( H; N( j8 W) O- T1 u" J
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& V, x$ y" W# ?, _" t. c6 Q% r二、给足充沛的水分 # L* M v. s. R" w% o
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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' O8 M" E" X( L5 `/ I( X# o& c0 G 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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) c% M) M, ?, e( w4 i 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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" d' m( C2 @' Y" u, Y3 k+ u! y) N熬夜后的皮肤补救措施
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1 S$ L$ Z6 k5 W1 t 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 M {& b7 R% U! U" k3 r6 {* P- l
, M+ G7 j9 _$ L0 }4 B 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。( d6 f) J4 w/ k
" h* `( o9 }) m8 x- s 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50