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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ! ~0 J6 f% u. B0 |. P! T& K& Q9 r, f
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. v; T$ C0 i p一、重视晚睡前的“晚餐” , G, @. `( ~& p) E4 k9 C: s
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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p- C' }5 A- J' K; b- ` 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： ' K0 S5 |; Z2 {8 p1 ] w8 `9 g
' A+ D% V/ C+ i( U- v5 X: ^ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 7 Z- r8 K. Q" u* V% t
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二、给足充沛的水分 " W7 u. f2 z' @3 S3 o
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 0 p& z; w: [7 g2 p
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6 ~% i. @5 r7 m三、喧嚣中的“镇静”
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" F2 d% R1 ~+ u0 o: e 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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8 w, b: F' r2 E8 B/ u4 Z 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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, [, x! N9 @& ? 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。, I; Q, o& N3 o6 x) O( R- g) ?8 f7 X
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50