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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 % e" l7 T$ O8 T4 z- U! O/ `3 n D
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一、重视晚睡前的“晚餐” 4 H0 U# T6 n* e3 R
/ G/ l0 Y8 c) Z 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 2 O" J& Z' C7 x+ n6 w
& x* Z3 n& k& n; M7 F5 O- U5 ^) ~# ] 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： # P6 r3 D2 n+ O0 i7 V; |1 n
h/ a6 e* t3 T' ?; f' O 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 " o: s) B5 t" l, |' `- I1 p, x
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二、给足充沛的水分 ; y- E0 O7 a ^! v( t
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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1 z4 n7 T0 L7 l4 t; w" a& i. G$ X 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 . y7 ?* B7 V, H* z, F% f, J
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i/ t+ T4 N; L3 e( L三、喧嚣中的“镇静” 9 E) a4 Q' `4 p$ O( I" B6 m
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 # n* ^1 }* V7 V) G1 k
/ z$ K* d8 z; g) w: S# a; }7 b1 K熬夜后的皮肤补救措施
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8 C8 C* w! p7 R# ?; Y9 w% o 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。% V) B( A' E) U+ s0 ~ J9 c
1 x9 Y2 t# w" Q B* L7 p( _8 c, n 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。7 v- R( u) C, }
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50