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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 0 [9 ^4 P* L* Z& L _4 Z. X
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一、重视晚睡前的“晚餐” * D" d! E6 J+ S$ ] D/ B8 i
+ f: b9 y' ^( n8 I t' c* Y 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ; Y0 e+ s, ^. F/ V) {: `7 \/ _- V- M
2 J" A+ N H* I- s 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 : `0 C4 H4 w" S
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晚餐应杜绝： 1 h8 ?: b+ W9 o H' ], q* D% m5 R
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 & q0 O0 N; ?) Y# E0 {
5 N8 b% o. B9 D. F0 w 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 / f: q$ Z6 Z4 u0 D. z( m
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! }0 m. l I6 j; W: h& J$ N三、喧嚣中的“镇静”
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% L) Q/ p' e7 C) L 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 " K g# N& y& O# j& T
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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8 k. {0 }/ d; r% ?" z0 B% I6 F% [ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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! W* G. T1 B$ B3 k- M 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50