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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 # c1 G' v! Q S% z: N
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一、重视晚睡前的“晚餐” * ?6 k+ J8 [0 v
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 ) s8 u$ G' g8 {2 z1 Y& Z
# z* h" F. i6 p& ^; } 晚餐包括:
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 7 k/ M7 g- {; s* d
/ S' D+ v8 z2 v1 p8 c( t4 C 晚餐应杜绝:
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 5 Z( b8 M& }: F! d8 f4 \# ?
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二、给足充沛的水分 4 H+ L/ B7 b" \6 [, I
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 4 K- r( ^+ |, Y% ~# _6 X W U
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' H. t9 A. P1 i三、喧嚣中的“镇静”
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0 y2 t. E' n* V8 t6 T0 a 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 3 E6 z6 D2 b/ E! V' E
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熬夜后的皮肤补救措施 : S2 b) C& O3 ~7 N; C8 Y
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。, P5 c& B' H# Q# |+ Y: n2 W3 N
3 c; d) I" C3 h+ k. k 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。$ c( c9 A, L& z; ^1 ~5 r1 k9 a3 i
8 M3 r6 s; }, G4 o 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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