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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” 2 m! |9 D; v3 J1 L& G. v# l3 F J$ s* u
i$ h: C3 g# y 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 q8 }$ q) P! n8 R. V7 ]
' i9 d+ X- d! Q4 R1 L8 H; A8 V 晚餐包括： * g( n2 _' U% W; G) b
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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1 Q l6 I2 [! r) m C 晚餐应杜绝：
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5 ?+ _0 K- O* `( x 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 5 s" [$ x" m$ W/ {" z
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1 S7 E% O/ E. Z3 Y; T二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 . L+ p+ ~% t- i: f7 q6 B
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三、喧嚣中的“镇静”
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3 {# Q' m5 a4 C: Y% _. e 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 5 _5 R* Y. A3 h/ J% T
5 W5 C, J0 J: c熬夜后的皮肤补救措施 7 H) Z R' f2 s
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2 ^! Q4 E4 k/ C; i% h- | 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。: r2 P, X8 z& l( Z2 F1 w" Q! P
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。' P B: n1 [4 U* P4 ^& N
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50