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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 $ r6 |$ G) h( g( }( D4 o5 N% s, ]
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一、重视晚睡前的“晚餐” 0 l- k% ?6 Z! N `( u+ n
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 * i: d _: m1 f. @
4 c2 X" m# Z; e- x 晚餐包括: ) q6 _$ ]1 `* G; e
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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! ] a/ ?, D/ q- a- e 晚餐应杜绝: - O/ N! q2 C3 K
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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4 s; V4 x3 m* ]! V6 S$ Y* P1 _, ^二、给足充沛的水分
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 & M% N; y& d; w' w
$ y# H4 F7 ]/ {. T; C D7 u 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” " y7 [. ~9 a: E+ p* |
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 . o1 M# H* C# X( b8 E/ I& V
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熬夜后的皮肤补救措施
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5 n7 p% c _- I: r) d 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。" I. u' M* M2 Y7 p1 \, c
$ z+ l, L# O, e. F9 f$ e' d& {5 u4 R 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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. T0 r+ F I* t. S) b$ S. c# l0 ~ 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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