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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>5 s. ]3 G: n7 U4 z4 a/ M
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/ }" ^8 `. G* h( n<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
7 p+ W& }7 X6 E9 p/ A8 l3 m1 d4 T<P><STRONG></STRONG> </P>
- Z c& k- _) m# @6 L9 C+ P, E<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
* K" N( `: D" a5 u4 f- A<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
# g0 p& W- Z! B<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>1 _' L2 N2 K; V1 l% s9 i
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) z% [+ v* C+ F8 G# j9 ` C* @: t4 ]<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>' b6 f/ L4 I: G' w! _3 {: m( g. x/ d
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>+ C) Z: k( X! }# m- O3 j
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* d* v: V. R5 l& i& }<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>+ p5 J) {% d, j7 T+ y1 _3 d9 H2 H
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
8 B6 {+ e$ H9 X7 F<P> </P>
w. Z1 c) V2 B* o<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
: i& K2 ^+ [* w' z j<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P> `; h3 B1 N6 K9 f/ b3 M$ I5 j
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
+ b+ q' t7 C, x. s/ {; ?<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>. _& T, P* ?6 L6 `$ K+ T% Q$ {
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% ]: @3 V/ [( t<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
0 s, H) }# s9 d8 c<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
- K/ X( Y {7 B$ W! y<P> </P>4 i/ n* Q, W7 z. \8 I
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