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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>' C8 J6 K8 {& R; M. Z
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>, Q3 _9 O6 g- t8 n- N* O
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
$ Z% @! j; m$ D/ T$ y6 D( ^<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
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. i( _' O* d% k" b8 Q6 E<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P># e& E: o+ E( P- E7 q
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
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. r! Q, J6 O' S. d4 l. v/ ~6 R<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
4 w: y J7 F/ N/ c6 k- u$ K1 F$ A3 t$ D; m<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
7 W1 |0 }1 Y# J<P> </P>+ M) ?! _& e8 a1 ~9 K) M. M
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>5 L' M4 p9 D3 O/ a- `7 N9 n/ j" h
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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3 V: D5 P; n+ M5 M3 x- m. S; U6 p<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>6 \5 s0 y# T: _: g. A* |
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>- o( H+ s% w* `; W) o8 C7 A
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5 ?+ o4 [* \- k: n5 S) w8 `<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
% L, ?# Z: a" u! a' N<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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