杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 107735|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>2 v) i" u1 s8 G' R3 ~8 B
<P>&nbsp;</P>- h* t% |/ {9 ?; p4 l  w
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>" f0 k) [; T7 W) v: o/ I0 D( a
<P>&nbsp;</P>" O& F8 Z3 [3 @, p0 J' U0 |/ L& m
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
5 Z( J" a: B/ D6 ^+ i' E" ^<P>&nbsp;</P>1 y& g3 r% ]$ w8 E+ V3 b" }! ^
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
; ^7 {1 Q7 E: c<P>&nbsp;</P>
1 w% @& Q! t  f7 a% `1 f<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>0 z# M) ^: r4 J1 U% N$ b
<P>&nbsp;</P>
" [7 L  G. h2 T  s. b0 T) ^" P<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
( g# I4 p( g* b9 j4 l<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>3 v( k% Q: J& c- [: \& @
<P>&nbsp;</P>  R* I0 ?- T4 i
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
+ `7 V9 K# T6 r/ _6 B* S$ J<P>&nbsp;</P>
: [$ ~1 K8 ?, w6 r9 p* W<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
1 O" l  B# {$ }) {( y<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>: y' `+ O  I' t, p
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>6 G- W  A! F- g% z0 c' d% P
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>/ a5 ?; E  r/ D8 M
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>7 H/ |, G7 J6 e$ o
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
) }4 g3 f- k8 c! ^1 s<P>&nbsp;</P>' b0 F% v. ?% x* j7 A
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>2 ^0 _" Y, g+ N' f; i0 P+ A
<P>&nbsp;</P>4 s. z0 G' j; J0 P. I" x
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
5 n8 E! f! V/ l$ B* ?5 u<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
! W$ l& N$ M8 ], o% b: k, C$ s<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>% q' m. a  V% r+ Q$ z: a* P
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>8 ~' R4 L/ S& s' \4 L% o+ e
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>1 P8 H- g5 E; K
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
2 F/ @7 l. e, @& ~: H<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>; `. H1 W: P( {* V2 \$ p3 d
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
* G. c$ [( Q  W  b) N. I<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>5 w, ?& f; w9 f% d
<P>&nbsp;</P>2 c7 K, k2 G8 z
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>7 B; i# s1 p# L# d4 g( v5 d
<P>&nbsp;</P>
( f! F8 |- o. e( [  g% w2 j" V/ u<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
7 O# P* a& P- B4 q4 s<P>&nbsp;</P># a* Q2 S& k+ [2 |' j
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
# _" g. P- s! y% Z2 C$ A<P>&nbsp;</P>) ?4 ?# i8 }. w
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
$ [' J9 Z; `7 g" {& i) _1 ]" w<P>&nbsp;</P>1 [  V1 H8 d+ G. V0 N  b# i
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
( S+ t/ N; ^9 M3 |* _' r! h<P>&nbsp;</P>5 C+ F) e2 m% I3 Q2 }. h2 X% \
<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-30 19:09 , Processed in 0.062866 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表