杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 104823|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
, m! l* g  @+ g" u1 e  Q<P>&nbsp;</P>5 q5 K$ z* w: b* D& L( r, @
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
% i; x( ]5 }2 b& ^; M  r. J$ }<P>&nbsp;</P>
: F/ t8 W: u9 o4 Q7 j<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
9 @, B4 F" x& l, O' a' T<P>&nbsp;</P>1 }/ E" x+ P1 Q! ~
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
- Z, N3 f: Q# z<P>&nbsp;</P>/ `2 j& [& Y" S& g
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
& \# P* C& \! j  K' O( y1 ^9 P<P>&nbsp;</P>1 \1 Z' R4 {' U% w- H" B  l7 D
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
5 |  l/ P' j- A- |  Z<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>) T. @. g8 h7 g( u6 C. d
<P>&nbsp;</P>
& `: @% C4 s! l1 a) A, x6 C<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>1 @, u6 A/ H( Y' Y1 t' q
<P>&nbsp;</P>
2 C) t% [1 F% w1 c<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>$ w1 N4 t2 O- W( |# g* f5 B% g
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
& k! G) E; n' a<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>3 }0 A/ @8 s4 H  t! R2 Q
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>8 Z: e/ k. ]2 ^: S, d' B/ ~
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
+ n  Q; F7 \; y% n* ~! F<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
( ~2 c8 ]8 L$ a+ f- H6 M<P>&nbsp;</P>, O7 ?& s9 z0 o' T
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
( P  Y2 k. c" i# q! C4 T. m- O5 R<P>&nbsp;</P>
  n$ E2 H1 Y1 I6 H9 f' \<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>1 D2 y: ]( ^7 }! m0 |# I! [, [/ Y
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>+ ^0 O# E) R# F( Z' s
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>/ }, P" S# i. ~- Z4 t  e
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
2 x: d# h( }# p4 x. ~<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>! z. v4 a. Q$ z5 [' }
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
6 D! R7 R! C$ i# U9 \<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>. A/ f* v# n% i& X$ _; I
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>  O; s6 \  ]/ ]5 K3 _" r+ e
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>/ S: _6 b" e- \! _8 T0 m! N
<P>&nbsp;</P>
+ u4 ^( m0 X$ z' B; ?: c# ~<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
7 a8 x4 l* B) R7 M<P>&nbsp;</P>
  P* v0 p8 o; T) c6 b- [<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
) j8 F! @  D& |6 p: _5 \<P>&nbsp;</P>
4 m* S" q& A. v* E& @- p6 A. v<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>2 `  U# y6 T/ ~
<P>&nbsp;</P>
) A# ?. o! j2 P1 L  Z, x# P$ r( u<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>5 }; L  ~* M; g
<P>&nbsp;</P>
1 ^8 ?+ h. a9 U" s0 C8 @! ]5 d<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>; Z4 Y1 a- `3 Z7 p: ?% t& L# O
<P>&nbsp;</P>0 Q9 B# J; f+ `9 T, `4 v
<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-2 13:18 , Processed in 0.084790 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表