|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
' o/ Q ?" L2 u* y
7 C9 L2 [8 B3 u8 Y 第一步：练瑜伽。
: W/ c& J5 ~" _
6 q, ^( y% K3 B 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。9 m- T( H/ Y( Q: P+ P- W0 @# |
, o( R3 M$ L( L) O; S/ ~- w, Y
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
0 G9 M3 q1 e; K. Y9 m5 l ?' `/ e4 _* u+ B6 B
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。% t: _, _* d7 t; l' H; L
! m# h% A2 V6 x( N
第二步就是美腿
! I8 q' ^/ L& S( B3 k2 [0 c5 V- X" {' O/ R& W9 p% l2 b
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。* a4 o5 ?4 F! A) N
" v5 {& {5 T& x. g 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
/ a+ Z4 X: r0 B# J5 d, s8 S' F3 P7 i h9 l
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！8 G6 M+ p2 W, |- @1 h
- m. n7 r9 J. f+ ~- R% {7 c
第三步就是按摩了。+ X2 |( Z4 d& e% E
/ ]! j: Q4 e* B. _. _) d- x- e* j9 R! X 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
- Z2 ~; J+ _1 s$ v2 K) x: b# M6 q* q+ d& s1 c! s u+ n
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
" i* y8 k. ?# a, A' J2 | C/ A/ a0 _, Q! [& B! J4 t/ }1 g7 u
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
9 ]* N! K- _3 v5 X8 k$ h
9 o( @7 g7 `. Z9 t+ s# t6 `+ W9 G 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。0 c* O) M, q$ ]3 ~1 e
( _2 X3 \; M/ J9 j, m$ b
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
/ A" l C& Y5 `. f5 A8 p4 N7 I8 O5 ? K% ~8 P
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00