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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿" [6 f+ a7 a3 T- d9 g5 J( T( U
楼主的意见我绝对同意9 x3 i$ x1 @. U0 g% [
因为我自己也是这样的) s! a2 \# d& f+ M
不过吃完晚饭后; ^" I" i! q# r; t+ D
最好可以散步1小时是最好
6 ]9 g$ B# _! O尤其是夏天
2 q3 {* ]  Z3 T* ]6 o7 F1 a. e坚持下来5 N' A2 q7 b8 b3 @" Z4 r0 h  p
效果是很明显的
1 K) r; G7 K8 |:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 ' \+ M  T6 n0 D! ^
我想瘦下半身,有什么好方法吗????

+ g/ I& S' w# F0 K. a0 r4 @$ w. q% X: @9 w0 p4 B; D4 K) Z, `; }
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
4 x1 N: W, f/ H$ F7 ]3 d
$ h. V0 Z% q8 w+ o/ m2 G4 p
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 ; S' H% e* H# D- p! {8 D* D
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
) j! n- V* I* ?% @/ V& N& ]
+ g. \2 M9 }  a, H用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
( [7 U8 K) B/ N0 m1 e5 ~  f7 a我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
8 v$ w! D/ a! p/ b/ U9 D是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
: W; F) f3 S" R. g8 C
! T2 J) Q- V% Z& L
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。5 N8 h  P$ n& N/ A. v6 ~
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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