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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
: E9 @4 }3 X) K* v! k- H楼主的意见我绝对同意
6 z0 r$ j" J9 j: Z9 F. W% ^6 Z因为我自己也是这样的- _$ E6 \& `# d- b0 u3 ?
不过吃完晚饭后
) i; r: b* ~+ A6 o9 z最好可以散步1小时是最好6 o# L" E/ W1 w( z- {* f- P
尤其是夏天
$ j/ `% e; k: X" g7 Y( r% V坚持下来" Y/ L3 o6 |; }% s7 P
效果是很明显的* ]" M6 s! G8 v9 t  O$ r
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 ( j4 X$ ^7 D! g* j0 T" l* q% H5 Y
我想瘦下半身,有什么好方法吗????

& f/ ^3 _; c+ k, s, a
3 m4 }# S, o$ c# q; s答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
' V3 k( T  Q" ]2 @% q4 i' J

- L& x4 U0 c3 G$ c% s[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
# B* {5 x" _, @% u. L+ ]' Z我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
0 ]2 \. I+ X2 q# `; I: w
# I9 Y# ?# Z) M# o0 s( Z用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
' W3 _- v, }  ]* W* N我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 , Y. s! l! V$ U/ c
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
* {. {+ q* Q" t8 H
6 J0 n2 r3 b2 ~; v, T# A
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
9 V7 K& t  T( x& E9 {, a" R我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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