【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
: E9 @4 }3 X) K* v! k- H楼主的意见我绝对同意
6 z0 r$ j" J9 j: Z9 F. W% ^6 Z因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
) i; r: b* ~+ A6 o9 z最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
$ j/ `% e; k: X" g7 Y( r% V坚持下来
效果是很明显的
:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

& f/ ^3 _; c+ k, s, a
3 m4 }# S, o$ c# q; s答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

- L& x4 U0 c3 G$ c% s[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
# B* {5 x" _, @% u. L+ ]' Z我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
0 ]2 \. I+ X2 q# `; I: w
# I9 Y# ?# Z) M# o0 s( Z用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
' W3 _- v, }  ]* W* N我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
9 V7 K& t  T( x& E9 {, a" R我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！