本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 8 v0 Z# a- `& X$ t$ U4 h & {2 y& H" b5 T- E6 Y漂亮女人每天必做的七件事- K0 Z) P% G- u5 M+ Q1 B + V1 s* F4 G2 M, J9 ?+ o 一、早晚两杯白开水 ' e. x m4 m# Z2 a4 U3 v 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ' v5 ?& d( n/ n5 X7 z' j" Y+ ` 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 0 e' @7 e5 u2 W9 T6 r$ g5 X) }: C9 E* H) T+ U- K' ?. x 二、一个西红柿6 r5 G: s8 H5 m f W4 n
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 3 o" A% ]/ C" z! s3 h. Q" Z+ k( h. l: S& C4 i" G; ?' R 三、一杯醋) G# B3 R0 w( }( g9 A# H' `
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 $ h+ N1 I% P9 r k8 x! O - z# i% S; P8 f" }四、一杯酸奶 7 N1 J1 G2 n3 N$ I5 S0 t/ g' f 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 $ P3 ?3 d- X r* i. C$ O - M1 i% `1 @4 A3 t五、一瓶矿泉水 " _0 U6 R9 H+ j' @! I% g' S 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 4 ^. r7 Y5 s% H4 C" B) g, h
7 `" X" ~4 p- z7 d% L! U六、一袋茶叶 9 ^4 A# i) S1 C/ Q$ Z 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 + x$ x" _3 Y, X9 a
0 I x7 J9 f+ D8 E- L 七、一个简单的面膜/ {; |$ Y1 I2 x" J" T5 Y
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 " q. p' d2 O- o \) O, m% P. o 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05