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睡眠美容第一法( [3 y7 `5 B* X+ O& b
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒,尤其是白酒等这种烈性酒,否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法# P. }! Z( ?+ I9 c I$ Y9 B
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化妆总是会对皮肤造成伤害,不化妆最好,但是如果白天化妆,那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是,如果清洁方法不当,也容易造成眼睛红肿。正确的方法是,用棉球蘸湿眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10-20秒钟,再用棉花轻轻擦拭干净。" l( f1 k; v2 k3 Q
3 G! ^" z9 v7 \0 o- B3 o. g8 M睡眠美容第三法7 E! n' V: O* w* Z) F
/ `, I* _5 s. a睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。
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9 y4 _+ ?0 h, G2 z睡眠美容第四法! c; D: q$ B {7 b1 W6 {* a
. y% D; s6 Y! _/ l1 @( _1 I清洗脸部后,用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部,并抹上乳液再入睡。
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8 M, C! P5 W6 O8 Q睡眠美容第五法' V7 G' Q$ t% n5 d+ k
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤,那么不妨尝试整夜使用面膜,这将会有惊人效果。
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睡眠美容第六法, a7 H5 s$ {- Q ?
0 Y0 a1 Y" @. K关于双手和手指甲的护理是,先在指甲根部抹维他命E油,然后轻轻按摩,接着再用护手霜按摩双手。; n% n5 Q. O7 N" k1 t
. i' q) z. I9 `8 {( D睡眠美容第七法/ O7 r; g( v/ f
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睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩,让双脚很好吸收。. B7 A9 B+ c% j+ c' b, u
8 t Z/ z% z4 x h8 [睡眠美容第八法
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+ u+ q0 v( f& K- k3 Z8 |, ?& d睡前伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒种,每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫,并让你好好睡一觉
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) k. x7 u8 v& |睡眠美容第九法+ n' z0 a h* k' r, p' y
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洗澡后,用润肤露或润肤油按摩全身,再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收,使肌肤更显光滑和富有弹性。
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% F/ U8 F0 l4 u; N" [: p4 M睡眠美容第十法
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容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶,因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。5 D8 }) L. V$ s3 k9 C, H
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睡眠美容第十一法
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每天要有充足的睡眠,不得少于8小时。$ W( i- h' c5 o' `0 R
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倘若你能做到以上这些,并持之以恒,过不了多久,你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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