【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

5 ?. ~& ~8 V1 W( e" j* B+ k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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/ t+ M5 N) t( ^' Q  v, B. M. B    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 N  K+ c6 H* ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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5 H( b% H. ^. _- j- j9 C    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 U( \% t7 c5 J$ {' Y" \    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

1 H- {" R- a) ~( B. A    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

+ F  q3 V" A7 C& q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 f1 ^, L; ~* l4 l/ ]3 l     (一)成人 ; T( e* k% C( w. R6 C2 Y! ^ $ S* r# R. E7 y6 ]+ g1 L    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . E2 h5 O8 A0 i! C5 P6 u' S, [     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 k) q; V) d3 |8 o2 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 U$ u! _4 a1 h! d4 W    功能：解毒清热 % {8 g2 ~# X5 i. J9 T     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( J* l# S! O- G7 v, J% |7 |5 ~, {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - u( O" \* k- K8 r9 |% E: j ; d+ T; x8 H1 X" c5 o   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " j. ^) \9 I! J# M: n    功能：清热宣肺 0 m# r7 ?/ {+ }4 F& {- O4 ^! o+ a) g    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! G, L% @- _9 n4 P* R 0 y+ |" C! C  W: W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / ?2 m: B, z+ I8 Y     功能：健脾化湿 2 d: o6 D1 J, H2 e, M8 \$ m& Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 b& M7 Z2 [$ N/ p2 y# W(二)儿童 ' o' Z: u/ `7 r5 c+ ]. \* f+ I    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * e# J& U; d$ k& I     功能：清热消滞 + j6 J8 I/ K: K3 W8 t  C# I, m* j7 |     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , U/ I: i! |3 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' K( k( o! w  y6 s, ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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7 R) O( O* w0 t* d/ I9 ~  ?    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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5 i# `2 x" ]. B- I  o* Q/ J    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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$ K5 \; t5 F1 I8 l5 |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

$ u( X$ A1 j  E2 n* u+ _* `    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 }9 ]$ N7 y! l8 n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 l" k$ o5 g1 s: L- I0 o1 ?! ^觉得偶们的中药真的很好哦···
1 k0 }. U) B2 n& D有病治病···没病可以强身~~~