【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% I6 b+ [. K3 }3 a. p    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' @# J. g0 k% [; c0 m, {/ \    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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! I$ K; j/ Q7 e5 \8 z1 f4 p    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

& o4 e6 Q$ C$ o; \6 C/ \: _! t    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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1 Q& y( [6 D# W    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- L  P5 G. ~+ W7 r- ]) E( K. N    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 I+ W5 b) A8 |+ U* L" y  N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

, c% i# g! o9 @  H+ l  ^    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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7 [. t$ W- u+ U3 o4 R$ Q& ]    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 R1 l! T2 e* N) z( n; W    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# `/ V; ~0 ~; K& L+ z( ~, \4 v% x9 A    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ( e  `4 _0 B* z* D# s, `    (一)成人 $ W, ~0 @+ E3 I2 G+ ?     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) Z& C' M& j2 x/ D $ M8 P/ p8 T0 Z: G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( ]/ c0 N( j* b  d. ^- O; Q$ E( R / N; l$ `. o( ^8 b" n$ Y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " M  m' E/ s' s/ j4 X# e    功能：解毒清热 3 y0 G# ^# c1 R- f    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 l. [- `% \$ ]. g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 Q5 ]9 Q" \: ] " r) X' t! j* v0 V    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ h4 n/ `* V, d7 D ( U! ^! B$ q; F1 A4 n6 o4 s1 J    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( J  h  i5 p8 Q! s6 | * H1 K+ N$ |% G9 q! [# a    功能：健脾化湿 8 r7 @! N8 ?% ]4 f5 W9 j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * x' V) W9 I9 B6 m    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' ?, n- K, s0 \( ]$ @5 ^    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 G( G8 |. n  t1 l+ A ) ]0 _: a; h% B  t9 {2 _, y* U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 D1 P8 T7 f: @ : h5 J# Q% y% ~$ d' E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) u6 ]& U. P. N  ^4 n  c7 d    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

2 e& h/ d8 O2 o# {1 P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% X9 o) z, q$ t9 q, N: k    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" P/ t6 s  l5 c, s0 ~5 B) s. e# t; w    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
3 L- x7 Z: U# t9 ?, \有病治病···没病可以强身~~~