【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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+ V% }1 X/ J$ ~3 a+ P一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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, W& c& N  h# X( H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# V3 n5 V" |# S2 S; r9 @    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ L4 \+ E! f) ^6 W: d    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

' A. E7 X& `% T2 c$ Y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ( [8 j3 H: \, C2 X4 I    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 i9 ?9 m% L2 D# \1 M6 ^) R0 H    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + O: t8 V: N) q( f    功能：解毒清热 4 T' ^: a) ?0 E; a" P# ?8 y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' H$ U9 p$ b" X 1 T0 H* V  k" s8 _0 l; C8 W6 ^' K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + B! O, x/ J2 F * [+ o8 f/ S, }' b7 d- s   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 R6 e6 _& w7 b: ?+ {5 m 0 W; s* }( Q' d- T% g) G5 E- S0 R    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! y8 o" ^. X/ ~ 1 d7 `; G. K% O8 k& p) G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 v! s+ \! {. z2 {* x$ n/ H + w# `. O; K% {  D$ g6 Z& A& m' L    功能：健脾化湿 9 C& T6 ?# s& f1 ^* I- n8 [ . m& s/ W# p: n, I* e9 T  z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . I& ~$ v6 j7 {  @9 S6 D     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) }) Q$ L* M8 c9 A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " Z, f9 I+ s% Q0 U5 s! l" i" L    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; {% g. \/ Y$ ~& J3 ~7 e ( A" S9 T6 @6 T$ m2 q& N    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + e( s) {3 G5 ~7 ~7 P% t4 H% V3 s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ \- \) F% i% q5 r/ w$ I" k# t   U8 F+ p. J- n, n" n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 A0 _/ R7 A/ F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

/ A. x$ O- l0 p( y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) w3 r5 F+ T$ ?8 [    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. M1 A" {* I( `" F. U! e有病治病···没病可以强身~~~