【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

# m% f6 x0 B4 l" D1 Z& y0 C3 V% ^    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 c$ ?2 B4 Y, ?- T! ~    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% E7 N* x& C0 D2 L  {" t& d一、生活起居预防
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& i0 t, Y& H: O; p* [+ Z/ ?+ b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 e6 t% w3 Q3 z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ ~3 J  ?, C1 z" N二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; a4 R  B. G6 c1 W2 b2 o    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' d$ I& E% x1 F, M8 n    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* e' z6 a# x; Z. O/ b& J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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- r4 b& l& i+ u% X1 u2 e    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

  ~: P( H5 R7 U4 V    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 @$ `; I1 F' l& {" \2 X+ Y& q    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " N3 i* Q/ E/ Z" B" P5 \  B' Y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) `, u0 C7 t4 R 8 `- x+ z3 {, i$ V/ F/ ?5 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 I+ B3 ~* J6 V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 " f0 B/ z+ x% n' z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % G6 c/ c/ W/ r* o9 k( I. c4 o    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 T; v; s6 ?9 U* ~9 C! H    功能：清热宣肺   w3 c& R% u1 m9 _# b& }6 d# a3 K9 D " P* i0 m% f0 G$ i4 R  g    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 y" E9 P6 |+ H  F7 A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 C1 q- R/ B. o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' W4 z3 A  Q' J# l* l6 l    功能：健脾化湿 ' L  y2 m% v2 o0 i) z 2 N5 e1 ?% W( L2 p3 R6 G! ]    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 Y% L/ k' ?  b6 K! @* Z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! X4 U7 n3 ^0 |2 ^5 P7 K/ D     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . ^& C5 Q  Z) F% P9 a7 A! {# R    功能：清热消滞 ! r' i, W# ~* T, I! k& T     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 C1 L  n7 |: r% K2 E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) ~! G" L5 ~) f/ k' Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

3 x4 K, [1 i' K3 j( q1 I    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

! x/ P' a& p, k2 n* n    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- ?+ x- l1 f2 \7 F    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 w! h3 G( C- J# d' i% I- N: u    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

$ {4 G6 k/ w" ]3 J5 j1 t8 N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# g* I% w# p) M% U. ?' Y: z觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~