【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( \+ ]3 r# V; ^5 C    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 `7 x" P! t1 e( B* `- Q0 R一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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$ K9 p! }6 p% E' N    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 F# ^: _$ v! }& z( s二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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" O" |. z! x/ p" E& R. L5 P    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. f7 t/ F6 S2 K4 N7 ?    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 ^5 X6 E& I" |+ J: Q' f- u( U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 A( p7 [7 d% L8 ~- z3 B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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0 g" l! b% S7 S- K9 Z* @* ~; [  m    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , {6 `5 |9 ?4 u- ?' i8 ? # h- V8 J& c' K6 W6 r    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; o/ ]& l, z8 H- ?5 |) W8 @ % U0 x# h' U& F( \4 ~+ ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : {) f3 L& p# w  O+ Y' z! z' y, [     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & {5 v8 s( ^0 {/ s$ j+ E    功能：解毒清热 5 S1 q6 A9 Y+ N% Q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 {4 d; A) G" \2 B5 x, ]8 E4 Z ( H8 U. Y; v, O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " l5 g* ^( l+ X. b# X # g$ g7 e: S0 X9 p5 a   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # R$ S. F6 _6 h9 Z# ]     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * K$ s. e% ]' h% {) `4 P    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; ]$ `2 }1 i4 F$ r    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! C  y3 J4 x2 n  k$ R     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , \8 P/ Z- E$ c5 R    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 : n7 g. [7 I/ q8 M1 p7 G; v; x    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - `0 a1 \1 x' M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 d4 }0 @1 O' h5 o" a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

: ]: ?4 s( `$ {  H    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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: N: [7 M7 ]- O* T9 o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 {# G( t5 @  I$ f$ i% F    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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% Z2 [! ?, h) ~+ u9 o, K$ `    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( f& \. A) y, x7 p4 W3 ~) h- \0 A觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~