【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 P# M( E# a8 g) D6 F    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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( C/ r8 k# @/ s+ C, J: g5 ]    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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, S4 k6 I1 i* D, b7 c* ~% T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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. |6 R4 e0 V2 W: U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, W" u. B- m6 G4 o; F8 f二、饮食预防
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% _+ n, G0 ~5 Q( U    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 B, B1 L$ l: @& r; ~  B  S6 _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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9 e% x1 ~( V$ ^! g9 M! l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 T4 b% c( u8 E3 K9 ?" _    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 l* l( J, L& l    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - l( Q* D% ?1 K3 H* C6 k * M! D' Z  G$ U& E* N    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 Q$ d5 ]% W/ ?& W2 a# W  D6 S+ O/ t    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 9 J, J; Q* z* W0 i$ t     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 r$ d9 f/ a# J7 J, J1 C 5 H1 n, X" T! C+ |+ E: P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 A+ G/ l! `6 R 5 @+ H$ Z/ ~$ W' N8 g* L3 ^& p& q) ^   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( c/ M& H- x# h! w" i2 z 4 W( |; P- W/ k! K; r  D    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 v; c, [. Z0 f% E. g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 6 _; L* u0 K' ^2 W, E+ ~, r7 Y 6 Q" u  T9 a/ |& G) W9 S% |    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 r) V' }/ F: u    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / L  N" s% V' A, n% S. S( r   B+ C$ o2 L* l' F0 B' B7 v: b    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 P+ @; X6 z. n2 [    功能：清热消滞 ' E+ p* Y9 F5 F& f/ m2 z     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 s3 J& @9 c9 _; k2 \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

( x8 B$ c5 k* _9 q8 |/ m    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! i' i7 x. d, P: a& G    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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* q: }9 D2 i# _( H    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

$ v7 a8 O" ^! }  _    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, X4 p  p1 }! t- e1 _# k1 t    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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+ C7 s0 z) X6 V    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
- B! P* ^3 ]. @- ]4 T有病治病···没病可以强身~~~