【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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7 w" u, Q. W2 z2 K& f6 {    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

) u9 p: o- x3 j( ]. [! S, X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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: n" h0 G/ a* }4 B; o, ~: U二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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/ C$ q# [/ P2 D9 _, x- F3 {+ p    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

$ R' C8 i# d  P    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ |; D' Y* i. t0 E& o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: _3 v6 s9 I" _    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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: S: E# [. @7 i5 n) E. b8 L/ F' [1 a    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & h# t: `2 u: n2 F     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' s$ }& i) O) \2 Z1 [! X$ X + J  ~7 ]0 B7 @) ?5 f    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - e9 i# M0 h9 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   T& y* L+ L) E0 m) [' B & {! O1 b, r$ G    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 \; @6 u9 k+ j " S( \, a7 ?  {9 i' s0 t- I    功能：解毒清热 7 n  E* z, `5 }" M# m4 U     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 ^7 \/ P! F9 k- S4 L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 e/ k9 p! N5 q+ G     功能：清热宣肺 9 M. ~! l- B! v7 ?3 n % q, t! g0 n# A' O8 g3 j    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 * z/ M4 L) e* d" V     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ i; ~; e8 O' c) H , U( r7 i$ t- z% m& |  q# ?    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 L5 u  q) N" `, n. e6 B(二)儿童 & U" L& y5 ]! n9 X4 T4 C, U    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % B3 i$ M; m1 U) _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 f& D  L, n2 p" L" O' P 5 W. o7 a  L! l+ ~' [# [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

- z; n* _8 h+ F3 b% C* p    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

0 P& {+ ]0 R' l    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; T+ @2 c1 D* V: P3 G, R: ~6 r    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  i, @7 _) V) q  h' l$ I% a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

) C8 |( V% T4 [# l/ G6 R8 B    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* @4 R& h: R0 d. s: c/ ?1 b1 k觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~