【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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+ B& X8 j' u' u+ ]" M, w" v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

- J1 M8 S; t. w; S& x% m6 @+ K& W& m一、生活起居预防

8 w; c; O& B/ T) h; w    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 h; Z* `$ a1 T/ |9 K% [2 |    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

0 F& ]+ T# w1 a" F, H, u( T+ \    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

6 b0 v1 X0 f5 X; J% ?二、饮食预防
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7 r+ r  d5 f* y0 Z* ^! c0 d    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ L! J9 a# ~/ m6 {* w    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 B& _9 v' }: G: B6 ^    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 G+ C+ Z$ p* u; @- d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

$ ?- r1 E. N+ h8 w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 n6 g% d/ W4 Z1 U4 g$ y$ O    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 v1 ^) m" ]. f: W, a- q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' |  u, j. a# I5 ]& z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 4 I5 T; ?, s  h8 K    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - j! r- g5 G! y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 N4 o. Z3 E' ]7 \/ g     功能：清热宣肺 , G2 ~* a4 r- f; j* V2 C& X4 h0 d 8 M8 s: p! t& B    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " G  n, o2 T6 [/ y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 D3 ?: E3 S& |7 B5 `4 K     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " P( \" \/ T: |! {1 B     功能：健脾化湿 3 U# `5 T. z& n) ]; C7 L     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 q$ B! j- B/ B$ M& X' ?6 ~ ) F# _0 V) d9 q2 i    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   }: B( Z% w. N6 V) } , E( D' X$ Z6 j3 E5 o1 T/ k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : G9 _1 a& w3 g     功能：清热消滞 + }' d& P0 Z. o' @2 P( J* }9 [     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + r9 h' S! p2 U , Y) z' P( T# I/ }1 p3 y0 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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2 b" X  I) r# r3 z4 k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 x, R' Y# [1 q- q( b0 J9 y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~