【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* C( y# E. W5 ?; t    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

- Z5 g9 D, {1 N4 S一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

# K* }0 G  f; u. P& G! Z1 y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ X4 X+ W! Q# E$ R: m1 F& D二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 J" ~; M; O% G$ G5 k: C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 ~- n( D9 [$ @5 n- k' A    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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6 ^1 ~7 ]' w+ S8 V: j  K4 a  N" q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

1 c  ^0 t8 p: U, I    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

3 a& O4 Y( t- p: V$ _" Q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

: Y; V. n6 a, `% V* E# T2 S    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' k$ n, B6 ^; s     (一)成人 . Y- S$ _0 I7 c3 y0 O. u ( U7 G' w+ N5 E. O; j' C    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   f9 f- X9 _& p3 K' \. u1 e5 _    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( K1 }$ \. c3 S! C 9 _" k% Q' l( {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 S# n# u" M! I    功能：解毒清热 / N0 A% ~! D3 [$ c * c& e0 m* k6 a- B. b; Q! [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % c  Y; z) Y- x- w8 W , T) C7 d+ J$ V0 ]5 {! v" x   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 ?5 `0 p' g+ ?- }  k& ?8 M    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 Y3 ~' J9 @* K7 b# k* ?  H $ M1 w+ {6 h7 ], c' X    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % j' L& p: y: e2 z1 N     功能：健脾化湿   Y5 a! v* r, W5 R9 F0 D ) I6 _# \0 g4 x, d7 {& T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : v! w! \/ K* H" A0 f 5 P& i* Y# D7 W) M4 v) M) }  }' K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 D$ X8 ^2 Y0 Q(二)儿童 7 e7 w+ P8 D4 G4 n; K8 M9 h     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 U; t4 }. v/ {, X# X0 B* s+ Z     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . H* D8 W! ^3 I2 ~  F0 S : e& Z% Z  V9 _* H4 ]; {0 a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 E: S1 F) l9 D  b: w# X) z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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1 I6 |3 z+ b' Q5 ~+ _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 ]( z, q8 c/ g. Q4 K    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, I, m- o3 W# N/ B有病治病···没病可以强身~~~