【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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, J+ b' F1 y. d+ n; q7 `% X( R' m    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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, I0 s, x8 l. M  f: M2 f一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 K  \' L3 ]1 W1 H' R: V3 |    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

& S5 I" |; v, ?    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

  E0 x0 F. W3 R' S5 Z) f    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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5 r, c+ n' X7 Y/ m7 H! B7 l4 e    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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, P5 l1 N9 }7 _7 |2 l    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" P+ c" t/ `7 c' B+ Y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. j7 n4 I3 ~1 t0 @4 a" Z. A* N    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" @% ~/ b# g& D1 Y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# t! O* ~! r9 ^+ L4 V) ~3 w. ~7 i* J& r    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* C7 h1 e$ K; V0 T! I0 z/ k    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) _, g; }5 f5 r; H# ^$ G     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; l& Q9 a1 {+ |) t. H" W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 0 Q, }8 o. J. o8 `3 q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 C) p8 v0 X" q- N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & y7 y$ |* T* Z. t. C6 J! L    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' k/ ]3 m7 H  F7 C# O& E6 n& {9 a# q% ^ 8 W  E$ @2 x5 c    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . G$ Y( u( r  P1 h) U; E/ e/ k0 J 3 @/ ~: _. ^, `2 m8 D/ X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' k" x3 i% N, r     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 . g9 x  e7 n$ E5 Z( k6 L2 O    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : p& M3 J0 o6 D8 m6 S% ]0 f6 y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + S5 u0 r4 @2 `% h- z- h, ^4 G 5 f6 k8 s- F, i0 j, m# m    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! R4 N( p, \! L* _, B" }     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 f; j1 z5 g  c3 `0 P' o     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " f8 v6 p' i" a( G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / A" t* n8 S( U5 z ) |8 `( Y2 G5 T. i% k  V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, F8 b1 x* Q& i; ?% X    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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7 C. i& u7 p- T5 @4 Y- P6 F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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  D5 I/ {4 G6 t% X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 `) H8 h6 E( l+ v3 z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 K' h' E9 X9 M' `9 H觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~