【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

. G" A# ]% q/ h- o1 ^5 }+ Q( l, a    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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; m# q$ y0 x8 y4 A& f& Y5 A% T) C    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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7 e" c7 d! @/ V8 [0 _5 _) Y) x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

. J: L. K, J- R0 R/ x: H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

( v; e; H# \. g/ h    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) I6 ~$ d0 p& X, Q& _9 _) u) g1 h5 F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; w- u" }7 i! e- ~+ y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

0 r/ D2 T; b* s    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 l# |0 {4 O8 b/ ^    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 + ?" z' r1 Z1 I% s6 E! h) t. R + U# s! s2 D: ]    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   K% J- ~% ~+ m: p , y1 C( s0 q7 U- b4 g# H; d" ?    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 L. ^7 U* z! P3 `1 Z2 j ! s& ~4 P/ C$ n/ u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + M7 B( F6 c" M     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   t" x! `: J& z2 L7 H! ~  Z) U) s     功能：解毒清热 3 C9 d. J7 f; X& t1 z' b1 x0 {) Y & ~5 H0 q! y. h3 h  Q5 K" t    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / \' ?4 s5 C; E5 R- l% D 4 ?9 R; k- E' K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! t/ u, G4 l0 \0 h- f     功能：清热宣肺 5 W8 X  l6 e. s8 M) [0 S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 b- D1 _. G: f 4 a( T: T4 x3 E5 r$ b8 W& b( V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( F0 N) f( I  M" L$ n    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 E# H  f: T5 G6 k8 [7 ~. C' h    功能：健脾化湿 ! a" k; o3 x7 Z3 h1 B* ` + c+ O8 q6 [( R9 E6 |    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 6 z4 I- y% i- M7 |% H5 A: d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % q" w+ P7 l6 E4 e' R" O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * u& Q" C* l  J! n6 o) g . [2 b! G6 \' p0 i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

" J! Y6 X& h9 a0 I+ A% ^    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 y4 f, r$ J, Y, z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 ~- a3 _$ l  G" W' ?" Q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ E2 m& i7 D- W  w; m3 Z; g" [    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; H( t2 H! w% ]6 |觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~