【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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$ G+ L+ f/ l  j4 Q# o& b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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3 S4 ~) u, K/ u5 J" t    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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  H9 e6 u9 l7 T3 U" P. M  r/ M一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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/ u0 X( }4 e/ M/ i- S: ^    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- A" Y9 G3 W; G8 {4 f    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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5 T5 [/ v' o9 R    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 }0 |: }7 D  s  l    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & h; N" K! F& S " e* O3 X0 W. Z/ _$ P& j, {3 j    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % t/ A: E/ f* p& W/ v! N ) Y: v2 P$ t- a8 {& A3 S    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " o& R+ c- ?5 f& n 1 J; @/ r( N3 q& E% q    功能：解毒清热 5 o; h) d5 V8 N1 i  p% @& U: e2 y6 z / Y7 S) G% y; F. _; r    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; d5 d$ S$ g; A& N" | * L+ n" @2 L5 a5 g2 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + q6 C* i# g) u, n4 s- W* q & ]* j6 D2 N6 ?3 P* V+ g4 b   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ) }! w+ J4 k, c. _5 o - z: |* B5 H' Y% X6 ~+ ]    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % Q7 k$ P6 O2 x& p9 P $ ]0 a0 ~* g7 E, R; T    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' c8 X% V7 j/ r9 X5 C    功能：健脾化湿 3 g3 N; o  E  A1 a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 Q4 O5 _* d5 O  s1 h% V; R1 \ 4 n+ q% t2 {  q+ Q2 B+ V9 T    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 T3 ?  C" A- b5 j8 [(二)儿童 5 O& Q, ~' k4 R& p1 W     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 3 F& K9 a1 g2 j " d" ^5 c1 R3 {4 D9 Y3 D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / C+ \* j( |- G" j4 p/ W: r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) U8 G5 ]" y! i1 I6 W + u4 v: m) }, v, _9 K2 z, y# t/ b: k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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& L4 _* y9 L9 z* \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

. x. P& h7 }9 y7 T# N) l9 E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 n2 q; d8 V& X# N) `2 w觉得偶们的中药真的很好哦···
& m0 E7 C' P0 m, Q  a5 t8 c8 f* Q有病治病···没病可以强身~~~