【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 f3 t; z! j6 {0 q0 A8 h    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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4 ~3 U. |! ?" v" V! K: q3 ^3 R# u一、生活起居预防
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' Y3 y+ m; f( U% W* T7 P    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

& b1 M6 b) H+ \1 [    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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/ {9 s- N9 F3 A( x* W, S$ f    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

" G$ {' J+ ~6 q8 @* m" v1 b5 }二、饮食预防

" h3 D; D! s% @. G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. n& x" [. u6 |    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 & g) ~6 v" _  q, K* P     (一)成人 8 a0 i. \$ s& l" w     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / `( i6 _+ ~2 m- W4 T0 d( S     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " c8 Z1 n3 l- E( `+ r( g0 z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 ^, c+ D) q2 T; b, M1 }     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) U; f. F8 f- Z6 @- L) P    功能：解毒清热 . m' Q/ W& _' h" t     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 S6 j3 k; B& a, ?& a# [    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 Z1 \0 Z8 a2 [9 a     功能：清热宣肺 1 H3 K* S9 J  k- d) n: n% x " `, k' ]' ?) o  E    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + L5 b4 t5 }! ^( t/ |6 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . C1 j9 m$ ^, ]+ o, n 5 J2 L3 g* _% D2 k/ U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : R/ J% u9 W+ v. Q; { # R) {$ h# L+ w( n3 @    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 B2 t$ o% @8 n , C) U% F/ }& c9 R2 w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 g: t9 Y& \1 D$ w2 ?9 }' W( @(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 y- h& S3 d. ]4 r8 B0 l5 A     功能：清热消滞 % Y. Z3 g" L% R    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . u  ~2 k* q, _3 C$ ^/ n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . y& |& a3 Z5 L6 }& _: D! t' U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ I% s8 Y  G. G1 \0 Q2 c5 k* ]" _    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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/ h) T" x3 a  x# Z2 _1 O  o    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; B1 p; M- l  b* |    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! H. t+ U$ F7 g4 V8 C6 B# R( T3 }觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~