【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

' I3 S( T: b0 C    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# l+ j5 Z; i8 ~5 i    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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# a3 U1 q% f$ l3 I    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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1 S/ ]( ]) M4 n$ [7 z8 _" P二、饮食预防

- F! X+ A4 j! A6 d# I% `0 j- {% p" l    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

! @/ h2 M# _) U' {" u    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

, m1 i4 r' ]9 \3 ~0 B9 h* Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 4 i5 E9 ]* }. A3 u; l$ k! B ) L9 `- {* F4 I( `/ c    (一)成人 * O6 x2 z( w- H    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' G% _$ \; b! l2 O# E. e  _    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 l  h5 R" ~. x1 U  e     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! C# _! v% k: W0 H    功能：解毒清热 + F. ~9 Y9 Z" m* r# ~% h    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 B$ m3 @1 E- c( _3 |. H4 p' |/ g8 [   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ; \& |) ?2 y) I8 S: y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - X, b# t9 g, f: j+ B* B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 }4 o- `. C5 \) y  u8 l6 z  r     功能：健脾化湿   ^/ S3 k7 Z' L6 o  s% C$ d  q     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - G8 E8 B; r& p. i0 P! N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' v/ a- x5 G3 M) r( j' t3 m , A2 [7 Z* u/ d% Y9 _+ ?    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 I! }9 ], ~. p6 `) E# Y  n, d 5 W% Z( }+ r0 a, e    功能：清热消滞 ; i. H% z6 y, q7 d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - `+ ]% Q( l$ T0 P3 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : W) G, Y8 ^5 q# ~% K

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

& a7 G) k) E# Q5 P+ r4 S5 J0 g    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, g: p( d( P9 U% S3 M) n6 A    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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5 K  B& ]' K6 ], ^* l- J3 T8 t    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) }7 \* L' @7 B/ Z0 A9 x3 B, U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~