【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 z% r4 m6 u& Y1 L' V& ^: b9 a2 j    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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2 G! y- Z8 D, v+ Q9 _; I7 U# A一、生活起居预防

3 Y/ [7 c" N6 k0 P( ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& H) I2 t( D+ r    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; S6 C4 t" I/ }1 b- D    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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( h0 h. A' \- r& x" {# K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

8 t% `9 H5 M9 K4 \# L    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- F0 l' ~! t% M/ S+ j) U0 U: f0 Q- `    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

. G# C! V- Y2 ^7 o. ~/ k, p    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ t0 q$ R$ P' }6 g0 N    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

) y" j$ u& i4 K8 e" w5 c9 d    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % f) L, }9 G9 S% r& E    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 u4 G% Z/ V% q2 l5 f/ k    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / A5 b$ X7 ]) S# a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " l$ U$ k! q7 F+ L' H7 w0 I    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 k1 \+ u% ?$ I , z+ }6 h  ?! L    功能：解毒清热 4 o* H9 L7 z0 C    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 B; C( l% w, l  L4 m* m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) b, a( v% X  D6 `5 [     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 u% K# p, D2 e: x) J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ p" H3 q7 R! l9 D" ]5 W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 , S2 k' C6 L. a! r3 a0 L4 I / e7 H+ N+ c' Y! k" z* i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 ^" W* b% ]' C  e. c2 k9 r. s& G    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 c7 j0 I+ y; t* n2 I* E6 e0 `) x     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 1 W6 |1 R) P. I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + }: L  q& m' ~5 k( b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; Y: _! \% B; F+ x    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 |4 Y8 W" h' }! S5 B5 |' Y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% C6 c7 N% A  L有病治病···没病可以强身~~~