【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ S* h8 h; u) N! y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: b& ]) ?5 V2 Y; H' S* K/ E一、生活起居预防
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* J9 I1 w$ N$ R, u+ B/ V! ?    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 @4 Y4 h* t9 n+ e, [4 H- {3 t0 o    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 c+ t1 {* a* t    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

/ c7 S* E, J8 k# _$ b/ m* K( F* f    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ T  F  S9 b+ w$ j% B1 e    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! l. Z" a4 k' W* y5 m / t% v1 N- U; H6 v# g0 m1 m    (一)成人 . X  Y/ t$ @+ e& \2 p% l$ V7 f0 C     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + a  g% W8 v' Y3 U1 E     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ }9 ]0 f- t9 O4 B/ W : u0 m4 L7 V- }% R9 w; F9 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 / p+ |- v1 i2 C) o& i6 @: K9 K1 O4 G    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 ~0 `9 q/ V! @& B2 Y8 ] 0 Y# n6 d4 O1 [8 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , M; A/ b3 I7 j0 A! E2 b4 X # r) c, c9 Z* Y$ \  b   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 W. J) T' m+ K2 {! q: t ) L+ e2 |: d0 M% w. G    功能：清热宣肺 9 {# ?4 w9 v$ @+ r3 w . |! I3 k7 @# P    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + i; b/ x  H2 D, ^  I ; V1 M$ S, N% t( I0 p1 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & z2 c3 R4 D. P  ^5 t    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , E! @$ e3 Y  J5 ?; p 3 [1 c! n& D' ]. T7 E3 l    功能：健脾化湿 2 l. K# [7 {, ~& `! H+ }    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . N, t" c9 J; G2 s' n    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # ?" Y9 t" M" F4 d: x, d     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % B, I5 o" e: R8 u- r    功能：清热消滞 5 {2 k8 Q& c5 h: T) s0 `9 v ! V2 H5 Y% D# \& I+ c: b! m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " G# |3 Z. E4 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( X& P- Q; z0 \4 q( a3 }; A) l8 y8 Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% r# l# X$ o3 B. O7 R    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

8 \: L3 O4 e. o% @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 d4 G) ^  [# U" z3 D    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~