【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  G' r" Q  y2 |0 U  \) }$ s1 Q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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& E# p8 G$ @+ r, W! U6 X    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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+ U- n/ s' L* F    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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& f) K/ Y) [, V- h    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) S' Q* b' ^! ]9 ^    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ a$ y* R4 Y4 x' S& |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

) W, N+ m% R' t0 c8 l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 s0 a- z% P/ ]" i2 J' D* ?; a& r    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

0 O' y, H" `% B0 s8 z  D    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( `3 p9 ^1 j  w: t    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 W) ^2 f; |. M. l: ]* M 1 S6 M* a. p( b* E, H, x) J2 O    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 ~* h' t* K$ T3 k: l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   y9 {# K% ~1 p8 O. T1 U 4 ^: E7 D4 @! l8 _    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 D5 d3 ~$ I& o+ p' k3 F$ N     功能：解毒清热 ; W: Z; o5 t! a0 l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 \4 `5 O0 C4 |+ { 0 |( t. `  _% ^$ T# m9 g! R! \9 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ \0 I" J5 W, R. t; W) v , P* l7 _/ `& c. j& A   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , {2 I4 d+ i1 z6 I. D/ c, D: \     功能：清热宣肺 + Z/ Z% i9 I. u4 z, P6 p" A0 {% Y . |5 @( Y# d: w1 W/ N    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! F6 s, q& b, e- I6 B4 E) a    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' V) W& `6 m0 J& P1 A3 i * ^  b( [  H9 _1 W9 i! B    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + Q$ K1 [* p  z1 ?2 _ & n: q: i  D5 z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - {- ^: X4 ?5 m% L$ \9 c: X3 Z4 R * B  K0 T- D1 ^    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , {8 J7 m2 [( C% \& N(二)儿童 " q. V3 t( d! v' M2 B 4 M% I5 [! ], \" u; `    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % N# ]3 q6 [& \  h9 w5 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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# w  ?: H: }6 S. `& s    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

& m6 g& C2 `9 V    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

  b# B! I& s2 O! x* m    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

, _2 F3 \; f/ p7 c: Y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; D) H! |: q6 D/ E5 _: |6 p    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. k! Z! g8 N' a4 ?/ e+ w% V觉得偶们的中药真的很好哦···
: S9 x  D5 x' _3 b& n有病治病···没病可以强身~~~