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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 F2 i; S+ S' ]: ~4 S( \6 @' z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) G1 }6 ` T8 r6 @" o- ^# C(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& u3 Q: \& z* P! j 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 w# a3 \$ g2 y; w, u8 ` (3)海带可降低血脂" {8 s, e! N7 w0 [; y, g
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 ~# j0 O( _, M; j% |
(4)豆制品促进脂肪代谢 8 D# v6 A* `- x4 X" U- l6 D1 {
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; e0 c, i" F& M" y4 s4 U
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" h1 S+ F- b( {/ a( K* R 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, Z# W9 i8 Z! p6 ?/ \# Q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
* e/ \" d0 J# M7 F 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 I( |% \! M# H- f( Q, W (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( \- F. n! k8 z4 y% N 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( i: L1 Q* J/ t0 g, u0 w5 X* H (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) }5 i5 s# i! t
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ n' v* D5 C( h+ `- J% D5 t
(9)洋葱降低血压
# q+ n$ u0 o0 Q% e5 L6 V3 | 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 M. K0 W# f/ y- s, N
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! T+ p3 r' {: l" j$ a
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 S {( R1 k ]8 ~1 y" z(11)大蒜减少血中胆固醇
9 X" h6 [6 j) q' g6 X- d 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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" E0 \$ W' G% L2 K+ q, S0 b另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜