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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 x" m2 X3 z, n0 p7 @* H1 t# j 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( l% P- Y3 D! U" [(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" Z1 S: ~2 f( a/ G$ U3 S: l/ E 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) u5 z1 Q. T/ n
(3)海带可降低血脂5 c [, p+ o, @) J5 o
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 A/ o1 |: j4 ]# g(4)豆制品促进脂肪代谢 8 b3 K; J+ u6 z3 [3 w
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 e; @, t$ l: I% c9 T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # ]8 a6 C" n c
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 t% s9 }5 A1 X" X; L' f9 Z
(6)白萝卜能促进新陈代谢
: _$ r6 C* f4 U- d3 V 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: A( y, d8 ^, F9 U o0 m
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! g" ]8 h0 N" Z1 q! I; Y/ z; c
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 _/ V8 I! N+ g0 m0 y; T+ N$ [
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 * e w# ~, I0 _0 w2 e6 {7 T; u `# w
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' d* r' H( w3 l) b' t1 W$ k% R; I# G (9)洋葱降低血压
+ K/ J# B5 i, _ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 N$ {; C! Q' o(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 l6 h0 F2 J' w2 R7 Q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 E0 ^9 h6 O1 J I(11)大蒜减少血中胆固醇 ( ]9 Z/ A/ R# M
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) p0 S$ s% A9 y$ Y) I$ v/ S
8 u4 N7 c [9 Z& e6 g另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜