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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ S$ B& r5 S* n- @( E! l
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* {2 u/ M8 J) V8 p! `3 C$ C0 K
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' [( h( L1 Y4 A% g; o
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% f' ]+ W" |2 @1 q: D. z (3)海带可降低血脂
0 g9 }9 Z9 u( Y2 ? 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, \0 M! X! C' b; A
(4)豆制品促进脂肪代谢
/ a( n7 I! j/ t: t) Z3 ^ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! Y! N" F9 U; [
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& u* s, d( f# `' {8 n& `9 {4 w1 L, Q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 M$ K# k1 W9 Q* \ (6)白萝卜能促进新陈代谢
% r" e7 J) I- y4 v- Y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 l% R6 m' x% b2 j: ]! H (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 t0 r! [: w3 I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 u& s) M# C4 B& V. [. j5 j (8)香菇能明显降低血清胆固醇 % l* u3 i7 k$ R& S, E7 j2 r
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 x. j. {/ J G' p* K; P. R
(9)洋葱降低血压6 \3 h( f1 i }- r3 v, ]/ L7 ?0 y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% d1 \' [2 G2 L, D3 C, \
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - H* [8 G( {( w3 \, a; c
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 f4 C8 T4 U i4 z(11)大蒜减少血中胆固醇
9 ], m$ R! Z' W 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜