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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 K: w) [5 n5 ?- m, t, a5 h 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, T0 v' u$ _$ @ b, \(2)胡萝卜富含果胶酸钙
}) Q5 Y2 o( i; V4 z7 T1 } 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. B( X1 k+ e9 c6 W7 X3 ~ (3)海带可降低血脂
2 ] u) e9 E8 t8 X: Q) P 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ b. f2 o( m8 n2 B7 D* [, E
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; m) j% L# t& @ V; Q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. G$ ~# ^3 I9 h$ ` X
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# g4 V M$ E+ C: h 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
P# P3 ]0 |) m (6)白萝卜能促进新陈代谢 , T: ^. N0 t) F
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# y4 [7 U! z: K1 k4 l
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 }% I+ u) @/ f, p9 Z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ D) r; F5 b" u, ~0 v7 } (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, |- I( S# R4 O# z/ j: B 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 e8 s8 b" s. Y( K7 ^3 ^0 X( b (9)洋葱降低血压% d) Z4 w) ]3 h3 K. m3 O
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 Y( B! y0 l& J* u0 p
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ w+ c% e; o5 G" B- w 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- q% ^# N$ j, l- x6 \
(11)大蒜减少血中胆固醇
: N3 D3 h, y- {. u$ @5 L# q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& Y: g. i8 ]9 a& j! P0 _$ @+ L! Y$ g
0 e4 \) J; d$ m' o/ o5 W Z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜