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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- N( A$ Y4 }3 t* N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 ~' L: m8 i: |( l& N
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # ]1 d" q+ h1 f- T
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: [8 a" q2 t, k0 k7 F
(3)海带可降低血脂* c) c3 f2 n$ g* H& m
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 l' @2 S6 G% A(4)豆制品促进脂肪代谢
- `& d& d8 ]1 \2 ]7 p; z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 Y4 F2 E% }3 M* T
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
W1 F5 T3 b% u$ t7 U1 _" W$ ]: I; X 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! P$ _% t }. e2 t! @* Q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
/ H: C0 H. N- s' {# n7 k! X 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 H5 a& n+ e3 x (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- g2 f6 O% E1 r# }
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# K7 e, k3 w( j. z# r- w, d (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- `; `( c" L; z5 ` 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ t! S; U0 R2 E& p (9)洋葱降低血压
}1 S$ ]& t9 O 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 H, G6 N6 Q9 y9 ]9 ]9 L4 p8 I
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ n$ `3 U& W) k/ k, O/ K% j3 ] 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ e5 ]; ]/ s7 v. _5 H0 L+ S(11)大蒜减少血中胆固醇
6 g. ~0 \$ l* v( n0 { 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜