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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 _$ U- b8 n6 @5 ?5 X Q, K
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 G7 M/ X2 n( D& W
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , z! l/ J% k0 A4 E8 u
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 H3 Q1 p* [+ C [
(3)海带可降低血脂
4 j1 s7 x0 n9 I6 F# S 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 k, X# v6 V' R+ I' ~. t(4)豆制品促进脂肪代谢
3 k- K- }! h5 k+ Q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ o3 Z' d, q0 T. u F
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( e0 Q6 f: N" a' H; l 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) G; K5 }* z5 r' f (6)白萝卜能促进新陈代谢
% ?* r% }3 g S2 i" b ]- {. g& h 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& F- w4 M. e( w# p. q' K (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: A1 H+ e, G+ f, { 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! ^. ^# V8 |9 z$ K6 J (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ w- X9 E% a) }7 ^* A- ]& N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: l6 C& l8 C! p
(9)洋葱降低血压6 S; e! e: ]2 x( u# p, f7 S
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ ^& b8 T) s: V9 E( i8 s. Q% @(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 {4 g* i1 i, E7 b3 A 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' k* u5 K; M8 V( j, J(11)大蒜减少血中胆固醇
, w! D* A. _" C$ y( t/ R 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, {1 U- f1 E6 \& X4 G. o
% }$ K: z- D$ n' e# j. j @另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜