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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + K6 U7 ]: r/ q% o! i7 z- G; e
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! M2 }; m! ]& R& X9 ?
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 j1 s+ y7 P9 p- f( G* c" N 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; _6 z" f M; v' `' {% K (3)海带可降低血脂3 O0 `' t0 L: E ]' D& g; G, F
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& O$ w- I+ d8 v. W1 O4 \
(4)豆制品促进脂肪代谢
, }- s# T8 F2 M% F 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" V4 B+ L/ f, b4 z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% n, T7 k$ _& `# i+ c7 S% o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 g3 \0 F7 b" k2 d (6)白萝卜能促进新陈代谢
' J9 M% { N6 u* N6 J 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# G2 `5 k' I; i& O$ U
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# F; ^8 ]3 F$ K6 u 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& L) U6 r5 b4 b+ R
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
! k( ^$ ^& r1 f/ V% B 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 E# {- l# f# V, Y (9)洋葱降低血压
0 E, S6 i k) e& d( W$ u) {; L 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; j$ N( t- L* c( ^ Y2 ^ @( o' s
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " V5 l! a" @2 P8 l
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) a0 R# m5 I2 s, A+ L
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ h! g( z' V) ?6 y. O' E 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 D! Z" ?- A0 Y6 t K7 y
3 Q' D& Y; p7 a1 z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜