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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( q/ X# S0 C& _0 s, i) U6 q, J
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" w& t: |+ T2 @/ z: z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) P) v% L$ c( @8 f
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 [- r. s$ u+ C8 B, W) m6 l/ M (3)海带可降低血脂
8 ~7 M* A8 S3 J8 q- O 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# s! M: }8 `5 Z) ?/ ^0 H
(4)豆制品促进脂肪代谢
7 B1 p' w2 f( F) Z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 ~& @6 p; n B (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# c. G9 s+ O5 X5 h% r7 T0 r* F 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. g$ N, B0 r& q' f+ u) k# O (6)白萝卜能促进新陈代谢
0 ]) F5 E. ]/ G/ i 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: e: }1 g5 d+ B* | (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 ]5 \% l1 [+ Y Z ~% X 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) e( P- S$ H0 i
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 I, q" l x# K$ z) n% K 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 R. f0 X" [8 T& K( I* d& B7 d
(9)洋葱降低血压9 @0 H8 S/ D4 s7 |
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, r; x( @* F1 h) [( N" q5 M7 ~, `(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: v$ n( f% }6 U! J& l8 d3 S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: F+ d* S$ Y W: ^
(11)大蒜减少血中胆固醇
4 f- ~% |2 F T1 S0 F7 p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ i6 L% R, C& o5 V4 q/ _' Q
" U0 n- B" z% S' m另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜