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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ n Z" i; A6 e6 Z4 O 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ X; h1 N+ c5 L(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 k+ k2 f# U, |9 m, V8 y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; L, @" e. U0 E6 a' |) B8 A (3)海带可降低血脂
& h3 R8 N* m1 D$ @& z/ [7 } 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 q. k, P2 B! n' ~5 |5 K/ R5 t
(4)豆制品促进脂肪代谢 4 N' j) W; q6 i) U; W1 l# p7 Z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# L/ H3 U; h9 |+ X: ] (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( F$ I4 `; D. a- m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# [8 _) ^" p q* q' w (6)白萝卜能促进新陈代谢 & z2 {: M& u! R4 d) t
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; k0 `% S( D" c$ g (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 f. b+ g( Z0 G f7 a% n- N- D) ~
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 G' U2 V- ~( w, ]/ B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ e& F5 A: Z2 `0 ?' L
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 p: O Q2 d" t; n0 W (9)洋葱降低血压6 J; @2 F0 ~8 O/ e& M
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 r/ R+ k5 m% Y! S, D: n
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 j( A1 s: c/ ~
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" H1 j' A1 t4 B3 y(11)大蒜减少血中胆固醇 , \# j" y+ d/ f) @0 j$ ]# i* L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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' m/ }* Z: a7 O另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜