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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 o( U( q' w$ z4 M( | 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 G" U6 m- Y$ W! @3 w/ y) ~: d& _(2)胡萝卜富含果胶酸钙 T( Q/ ?, ^, T5 r+ Q1 z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ f: p. n2 O, x3 ?" [- n
(3)海带可降低血脂9 { d' E/ v( n7 |$ @
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' `6 r" B' ?0 u' a7 j+ b2 m
(4)豆制品促进脂肪代谢
0 v- D" J' }9 F/ ~& N 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! f( t. k- H0 j; l- J (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' Z/ `& N6 U: U' P% {
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 }9 k* @/ o* y( z7 m
(6)白萝卜能促进新陈代谢 + I8 x" X2 q/ i
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- a2 V6 e: v& L D
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ a+ v" j' t& ?. k( B* I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 S0 ~6 ?, R; P& j' V& Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇 : p7 K% ~) C! _/ \
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ g+ J( x' C4 B (9)洋葱降低血压
. Q0 n( X* \7 H& [$ l1 j 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' q( l/ K5 L, Q, M& b2 s
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( E! J9 A/ {6 v- E! q0 {% n: f* B. |. g 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 N2 E A+ k/ F7 b1 l g2 ?7 f
(11)大蒜减少血中胆固醇 7 s$ E2 ~& g( v6 z) k! C
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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3 X/ C( K7 t2 z5 }$ L6 X另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜