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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: |7 i, I B8 D/ H 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 S! ^1 N/ a, L: i5 H6 j
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 S% @ M% C, F$ n9 x X( N2 q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( N! D% x6 e- ?/ Y6 u; j X! u8 b1 x (3)海带可降低血脂% _$ c. D' V4 u1 v( @% k) t
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# _, R, i- h6 ?) u2 Y- \1 K. [(4)豆制品促进脂肪代谢
( i# z; G& F1 Y2 G# A0 K! J 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. m0 x: A3 }% t$ M
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 A& l: g3 l/ S8 p3 b
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% R) J3 H2 A" k) g5 k
(6)白萝卜能促进新陈代谢 " d; H1 ]) E. g( a
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) C5 d* L. n& _7 `+ o; H/ K2 d (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' ^) x9 X: q4 J 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
{4 a2 q. s4 r4 Z; E (8)香菇能明显降低血清胆固醇 & P$ o7 E+ C) S% o
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( P& o0 a' [" J9 {! a, w0 \7 w2 A (9)洋葱降低血压1 d& d* }& P' B: k2 S o
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& l; x. C& p; y& D3 [! ^% H' ?
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + s0 ^ i" H1 C" c
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. L# [. P; j0 _8 R(11)大蒜减少血中胆固醇
, F; {7 S5 _# C9 k+ H 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) a+ e/ t7 L. t+ Q, F6 F: d6 ~
: I# Y+ l. {8 Y! Q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜