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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 A: W" C& c0 g6 T8 R+ u6 e, G' l
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 D& n7 K4 J/ v/ P8 ~& J( J* F(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , H, G$ L Y% A4 q7 k
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, ~- k3 P/ \8 ]3 P/ `+ |
(3)海带可降低血脂
+ @2 V/ n v- e5 v' D. D# ^ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
r9 R( [$ z8 K/ a1 ^- V(4)豆制品促进脂肪代谢
, b1 X9 y) O, r5 W$ c 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 l0 |, c+ j9 e" {' i9 H0 S
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 |3 |0 y* T; z5 [ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 ^7 q* e$ Q! F- z) r5 q* {. q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
' ]) }1 O; _% X; L 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ t Q+ @; C9 ? (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 \9 F$ i- M o. q* u0 B$ @6 L
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: d Z1 w; N+ a1 {. N }: O
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
J. a. ` K" D 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) v5 O( ]4 i9 O, k# G0 s) @* E: M
(9)洋葱降低血压
' x7 O- Q& O0 z& ^ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# z ` m- ~- {3 V; F- ^
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 E, l: A2 F7 U
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 X' [* S$ x5 e; B% q+ g5 h(11)大蒜减少血中胆固醇 * x) S7 x5 a+ I/ p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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' `+ w, e0 F. z3 l- N/ X另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜