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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & h* m" ]) }' _9 p; v
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 K$ \1 n3 X! i6 f3 u(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 p/ t, R4 N" n3 N1 i# `8 e4 | 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- J/ z! k& O! Q: G
(3)海带可降低血脂/ Y& W7 Y& d/ e
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 t6 N0 R$ z; @ Z v' P- }
(4)豆制品促进脂肪代谢
4 {8 d$ ]- T6 h2 V; u9 {9 y. H 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 m4 ?. N: U8 h/ b8 t0 }
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ B; _* W1 F. E* B3 y5 ?) w
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" y% \! p# c" | (6)白萝卜能促进新陈代谢
$ F; Z( Z' T% D; [. M 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 x4 E& {4 q% S7 e9 a2 ` (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 |1 P4 j7 O& v) {, |
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 a5 \9 A$ U1 ^( \9 x
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 E. h1 x2 H5 D. W3 ?8 ], G; n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ e5 C0 x7 M+ Z& `5 ]9 G, K6 K
(9)洋葱降低血压
5 D$ F# u, g6 t% d 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. G- Q H! s0 t, P* c5 ?(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 C4 e$ x9 ~6 r' O8 Y: T 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 G! `, |6 T% j. Y. H(11)大蒜减少血中胆固醇 9 n' ~5 t5 T$ z! [) Y. {
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% N s4 @" d2 X" O/ O5 V
% W& P, n' E$ F2 b! F4 W另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜