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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 C& R4 |) F9 ?- h5 I4 Y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % e% F9 }! @8 j+ u* I, y% D
（1）吹气球8 U0 U4 a1 [) U5 t2 t% N
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 r* {9 W$ s3 _- R0 @
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: j/ P$ z, O, E: w* A
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（2）游泳 8 V# } Q' m0 Z4 K3 o: T$ B& j
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 ?9 Z. A: g8 V: B0 h3 F0 y! B
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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! A3 Z5 B: a5 t7 z4 h4 h（3）吃纳豆
. e; w& \. R6 K0 ~4 C! w# N& E 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' v u5 i/ J- k3 `3 P 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
7 N$ q9 _7 }0 ]. `, q" q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 U% L* j4 V2 d) a- E# e 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) i$ z6 Y+ r: ~2 u* u/ ~& H& A9 \
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(5)喝酸奶
, O3 N( C2 n1 f% Z! G7 f6 g 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) ^3 W' [( o3 c; v2 q$ z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 e7 ?, t, T* m: K8 G- G
" Y/ }$ n& w8 r. ~* f(6)服用维生素 i$ s7 l) {# ^; n6 j, K2 t
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. Y) C+ E$ H% N, @ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
& M, z8 G0 ~: W* H* _" \+ Q6 o 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; Y5 ?' r! u3 _+ G0 v6 n( w 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
