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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' S% A+ i- g" M
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% t1 t6 _! g9 D9 B# n （1）吹气球
/ q& a$ U% }- m/ E/ D 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( K4 ~( p1 ]# b 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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) K9 `4 r, k4 f: @4 ]+ V5 ~（2）游泳 4 w% h1 i% b3 }8 o* M+ z+ }9 l, r
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ g1 q! b0 u- V7 ] 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ c8 }( r {$ e9 o. g1 O
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（3）吃纳豆 ' G3 }' S1 [$ U* M. u! @
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ }. r5 a! F2 J+ Z) Y* O1 {
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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9 A' O) q! W6 v( ]3 V( p6 [$ ^ (4 )吃青木瓜
" k% f" E+ M2 f5 n! k7 b0 I' | 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 _( @1 s3 A5 X" c, z 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, K7 }. D9 [: }! M! z# n
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(5)喝酸奶 0 G, `9 y* m+ X* ]7 h5 h8 K
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% H E( G& a8 \3 V 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
4 h7 A4 \/ a$ e' W8 C6 `2 e: S5 x 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ |$ ^2 _$ c5 L0 t4 q( H! g
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" e, E& ?' C2 R6 g
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(7)补充胶原蛋白 4 }' Z7 S% t2 M8 Z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 q! K0 ^; e( ~3 Z& M. A 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
