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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & _" C# G+ U+ t8 c! F f
（1）吹气球& i! a1 E/ j8 l7 M% c; ^: |6 \
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" f5 B0 q0 R7 t
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 : \4 w" C$ G6 i3 ^! R; p- a' H" C
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 Q$ O" i: H3 j$ x
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# k3 e7 Q) v9 K& F; S
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（3）吃纳豆 $ T# m0 z4 u- X' u
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" p; ~5 r& h+ F) M6 |# k 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ W( h6 C3 t" } b
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(4 )吃青木瓜
: g+ M9 T0 T/ m p) R$ X7 v5 K 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 P* a4 ^8 j% y, A 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ k& G" o% h. }' w( q, }% Q
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(5)喝酸奶
9 _) d8 k" F8 n) @- z' q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, q! N. ~. D, v6 e1 z) Z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# ^& i& W1 k0 h0 y6 s! K
3 Z5 n5 W# a. K(6)服用维生素
, x: R" b+ _8 o. P 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: G+ ?& S/ ~; n0 U- R 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 3 l6 b+ m; X/ g% Q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 J. z6 \9 k9 H( }0 W( F 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
