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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % S! B2 G) }7 l- S! D& `
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; a5 U5 R2 D1 E o （1）吹气球
4 r3 S7 c Z" f7 A" q8 g5 C 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: X/ f, y4 b9 c) d; J 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. J6 f# o4 g9 M2 \
8 q- G; ^5 N7 Z9 j# p（2）游泳
, o; Y4 o7 P8 @! i n. e- G 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ O O2 G) R4 C9 l" x 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 B2 @' }# i* F/ f! j0 b/ Y% W+ g（3）吃纳豆
6 C0 M" k! @" z9 N6 `1 g 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ ?! f8 v9 P0 h4 w
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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+ G [7 q* m I' g- j ~ (4 )吃青木瓜) r0 n' ?4 v) d1 F! ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 ]9 ^5 T9 @% q3 p7 ?
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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4 e( |* o) K" l( _) D9 _1 h7 \(5)喝酸奶 0 @3 U, S0 h! b9 t4 u$ S( J
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( L, ]" [5 V+ U5 Y/ r/ O
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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$ B$ X8 l+ m! {9 v(6)服用维生素
0 ^8 p/ Q- B7 }4 m( N2 \2 m7 w9 ] 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 y$ Z2 @) d. I8 J& o
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 V2 C5 r7 w$ X1 r
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(7)补充胶原蛋白 , O& D0 Z7 l4 l/ X* X2 P& h' F
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( G, o+ R; r% n" p
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
