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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 u+ G* @8 Y( j1 {. O& c% ?' V
; o0 @0 t, s* v: M: v1 f. Z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 u& u( Z U0 C6 r2 W2 ~: u
（1）吹气球* Y' ^5 t+ K1 {+ @
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 ^7 i" {' Q, E- D 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
' P# C2 @/ G4 i* R. V4 f" e( M 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 D: P2 ^1 a. H" ~% o
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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/ a- {0 t. F* g4 K% x# f3 Y# b（3）吃纳豆 - E" V- J- b' E# ?* [& c' [# N
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 H. K% Z) s; p. A) q, d/ W 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ l |- y W7 s
( n6 ?, i1 X" |; R1 I5 Q (4 )吃青木瓜2 J3 T0 Q4 e1 ]- [) a9 g: @
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
t% F0 c2 [ K6 Y) A {+ u" X 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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`: D) l; h h! i(5)喝酸奶 , ~% {9 q% B. g. r, N
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 ?8 z" L& e, z4 [3 l q! o 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. ^" N5 d3 M. B0 W; M {
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(6)服用维生素 6 @8 u7 `& }5 M) i; I7 x4 a
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 K* ^7 Z8 _7 C
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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- A5 w4 [0 ]+ P1 R/ {& i5 O(7)补充胶原蛋白 : ?. L) z6 s9 Y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" p! c9 V1 ~# G( j4 d# c% q; ] ^ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
