|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 e* x v6 q* R& z7 X1 i
( i0 _0 f3 ^4 G/ _为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 q) n* n* ~0 d" K" Z1 C3 f! e6 w7 d9 J
（1）吹气球
8 a) W" H7 S, Z R 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% ]+ }' M+ I3 E 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
7 V+ J; c, i" M( x & r7 A7 Z3 a# C2 [
（2）游泳
3 O. U! ~5 ^4 { k! ?2 w4 i9 @ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 g K! q3 T) w, o9 p& I* f8 [
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
% y8 R+ h7 g/ i/ W) o$ m* b$ V
% {0 O0 k" `0 d+ n3 H4 L# L. p（3）吃纳豆 # Q7 g e9 z; U' N. K# L
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. s! o2 S- m9 L" d: ? 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
$ ]& o6 s$ m2 F+ m0 |4 u! B4 m7 K: @
! P+ C8 S; F/ q- Q (4 )吃青木瓜
6 h0 a. l" P0 ~9 t+ z4 P$ i 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( _* {; e' n/ n Q1 R8 Q& f2 s9 e4 b 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
& y w8 y5 t {% j& D' l - ^% W3 B, F1 ~) _6 m
(5)喝酸奶 / ^* c9 N( ~$ f- G6 D
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 `1 L: c' G# A$ Y4 V 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
+ L/ o/ b/ u6 }9 a
, v1 [0 M# j7 W8 A; n(6)服用维生素
' e/ d8 C0 f9 S# T& m V7 K% t" ] 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* b4 R: m: X* B& O9 Z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
- x# B9 t" q! C5 w) B
( S w5 Q- t2 m0 C6 R(7)补充胶原蛋白
. A4 S# g# ^7 h 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( u9 ?. P' D" Z Z! s2 q5 e# i! @- Q s$ ^ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
