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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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! f; d% k# v' L B, b' d: \' z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- F4 p- {- U7 O% N! J （1）吹气球
0 D r0 H1 J3 i9 F K 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) e# \# x+ q6 R" s; }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( ^8 q' h) [% s: c
1 \" `) H4 S: L L# Y- y（2）游泳
8 I0 M/ b# s& k4 _ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: _; M# f6 ?7 l" E+ }1 \0 h7 z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: }, U8 H: W" x% L/ K& ^# ^7 }
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（3）吃纳豆
! c3 e3 o2 v( Z+ {5 n/ u: E 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) L( n5 N* u( s9 d6 j4 E' A
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜8 H$ W, U$ a. {2 G$ _ J
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 |! R. s: ^6 m4 C; i- f, J1 c
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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M2 U3 e: P# k+ g$ c) ]. z(5)喝酸奶 4 g- R9 W) o R. d
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
a6 H2 n$ b* V1 n' O 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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6 ]5 C9 `' l) Z2 Q- A2 z(6)服用维生素
7 Q3 ?: I7 |# u 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* v: X1 S5 }, u1 Z4 U( m
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! @# ]+ a* b6 c. `- _ X
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(7)补充胶原蛋白
2 p& T& }2 `! Y2 C# j# |( P 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. b- r: O; e. T' e
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
