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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - u$ i% Q( x, x- G( S( L" N
（1）吹气球
" V; f/ W5 P, R" ]0 S3 H4 D( l 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; Y/ i% R, k. Z4 ]$ t% l' `& n* k6 A
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 3 X w# [; J! |$ |
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% z1 s" J5 M0 |5 | 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
7 _6 W8 k( D1 f/ `, v) J# t, ^* r 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) G% P" z8 B# F! G3 u 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. C* Y7 J) K9 G8 w2 P
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(4 )吃青木瓜
0 u! M5 T. \% B 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 ]* e" R* L* K
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! ]! [% x/ l# T
0 U4 d3 L& M5 _(5)喝酸奶 % N$ Z% f/ m/ _" g- S
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; r3 [. }, Q' c( j 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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6 N9 v0 W, R- i1 v/ I(6)服用维生素
( T& l: E/ {" i 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- r' i0 e2 d: O
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ g6 R( Y. L$ ^; {
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(7)补充胶原蛋白
\4 ~4 d9 I/ v+ X% i% g, \- L% R 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& W: p6 X [7 t8 x5 @ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
