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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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- \8 |/ h' r' z8 v为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 }2 `3 m& c8 ^8 K2 H; G6 S3 j2 G% i （1）吹气球% j4 {6 F4 y5 A# N5 z. V! D* B
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ V( @9 P2 d4 v& }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 B0 y7 F, A0 h6 ~9 U
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（2）游泳
4 I+ w7 O' [/ U% V' ` 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) s% C% p6 G- m/ s: C 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
) z% a( |. L( M8 Y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 n1 V i* Y9 B# s0 u/ }0 z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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" G" P+ z' q0 w5 s; }; |! H* T (4 )吃青木瓜- g5 {0 \: @1 P: p
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 w( I2 p9 a& x( f0 Q* X3 U7 K& O
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 b. d$ C9 M' ]& R
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(5)喝酸奶
8 o, J( p+ c) d( B 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- V" q7 _; k4 a 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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+ s |9 l. t9 K+ A(6)服用维生素
; s S4 r4 h/ U/ l3 U1 Y; ?3 y 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ j# a) ]& h `4 E1 P: Z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" b+ J; ~' P/ K, n* K( Q1 Z
" \! d' q% ]# f' {% d! W(7)补充胶原蛋白
1 j" \% }# P' @3 j& P2 Y1 m 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) p6 F9 _* [4 y5 R9 m 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
