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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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1 T+ O4 m! |4 j S为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' N2 x2 L% G6 ` @4 C6 r5 K3 }
（1）吹气球8 C+ P' n& D* N
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 R& v. G+ ^0 }: w) X- X3 M" _ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
6 r8 G- p2 k- F3 _$ N" b8 Q( W 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; P1 p5 e# \, X% d
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, p" ^+ `: C# x8 x3 @$ Z
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（3）吃纳豆
d5 F" d- d5 r2 G- h3 G0 \: G 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! v" }1 J) c0 W) K. W( i 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 y7 A* n; K* I* K2 E
. b! f* X+ S8 v; ` (4 )吃青木瓜' S, b3 U0 ]' _* w3 ], T* ~
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 s- \" S% P) N5 {- d 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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7 z0 O& K6 ?9 g( K% [3 G(5)喝酸奶 8 m3 \+ V8 W& y# Y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。0 b D) ?/ L6 F% j# M2 U
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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$ T( _( j" O* U4 U- T(6)服用维生素 % A$ D# z7 M$ l1 ~
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ _6 w* h' |3 f# a9 _1 t! e
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" q& N- u8 j7 z2 t( X0 a& L
8 i/ a$ [# `- w5 N% j9 l( ?7 ]# P(7)补充胶原蛋白 , q: l4 @2 a* h+ ~
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' k' S$ T0 R& i2 f 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
