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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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7 p. a; n" g: G# r+ y p. z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( Y& X3 V& L- F! v2 j5 D, ~* W
（1）吹气球
& f @6 ~) q6 A 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。8 k! h# e, h4 T
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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* C- ~8 _7 z/ ^1 ^: Q: W, x（2）游泳 ; R6 @. v! c2 ]+ k( R
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. c5 B7 |. [" D 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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& r, k" x$ {+ G+ q, C& o* Y（3）吃纳豆 5 y! \+ ^. o8 R8 m
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 ]' C8 K/ C% Q5 R 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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7 ^% R6 O0 Y" d5 }$ @ (4 )吃青木瓜
3 q5 a* P! F0 T& m2 e& m 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 i3 \7 W7 L: Y; _9 {
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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1 p% d8 J1 r1 m1 P. w# x# p+ N(5)喝酸奶
% W& d+ |, c3 N, y5 A 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: S% c( D- C5 F
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, M/ ~" F A# T/ O
& @/ B/ s2 |0 z4 }(6)服用维生素
" K% N/ n& H' b 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- V4 k' C6 N" ^4 p4 A 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 V* f% v/ S- _3 d
1 l% p: n+ c4 t) O F' w(7)补充胶原蛋白 # d$ P& w! N& F
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ r" `8 h" X2 D( P9 r/ h# |
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
