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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 F) d; S% }9 k% D
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ c& \ V0 D' @2 ]% g/ j- {+ c （1）吹气球& t1 B/ z4 _: e) }7 `7 F7 k
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 O+ A4 `# y( M) s) t. d4 j# U
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。1 r+ Q4 z$ S0 l9 m; G
' r$ t0 M. r' }+ ~+ Z: H（2）游泳 . `/ T) Q; [, V: L0 J
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: @$ w: [$ D* A1 q9 d- E+ ` 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% c3 ^- S* h0 R* M V) @
) x6 k/ ^( j! W' _（3）吃纳豆
u F& j3 a7 h' s7 j: K 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, L6 I$ o; x& @& g: q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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: e% R8 I- ~9 f. ? (4 )吃青木瓜7 S: n, O4 D4 }" M$ u+ ~* M
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 t/ f4 I1 R" H
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
4 e# ?* J! H$ s, i 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
: R) q: E7 u1 I5 U; s- e% u 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" U0 C; S. E& x$ d
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(6)服用维生素 . I% Q$ j9 N y9 T5 y2 |5 Y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! e$ z3 ~ G5 M% V5 T3 `# ] 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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( H3 h: L9 b9 b3 M. b Y(7)补充胶原蛋白
, V( x/ Y4 i' F% A' c 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 @% a' a4 [4 ] 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
