|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
& M5 A5 V; ~4 d - G& [0 e' }# u! z2 f, N4 V- h( E
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
2 Z& w: A e" [: @4 ^+ o
4 B( z; T# [9 Q. @4 z* ~女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
' U# o! Z" N+ e/ r" ^) l二、一个西红柿
1 J9 {& f4 n* W+ Q7 T在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
. @" c! E. E6 s& X) C+ B三、一杯醋
: j5 t7 t0 r, {0 K) _& U, P女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
1 l+ l& M6 ]6 I& @& u4 j3 Z四、一杯酸奶
T* Z" d& M7 V% @6 c" u) j
5 w7 m ], V$ ^+ W5 I# l从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。 * f) Y" {) W. m. M$ G# D/ {
五、一瓶矿泉水
7 \) O) R2 A$ _+ t' Z一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 6 Q1 q! {( I9 Q& V' A
六、上午一杯绿茶 ; e, `5 t9 j3 Q& I) p
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
2 K! V. q' t2 K. T( V7 j4 B/ Z7 Z七 下午一杯菊花茶
) H7 x& v( y. `; c. p' \菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助 。 & R# K. E& L5 U0 Y3 J
八、眨眼 * T; R8 u9 \; X1 L& ?- Y& r
盯着电脑的时候,你大概每分钟眨眼4次,而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态,得了干眼症当然不是什么好事情。 8 a8 O# ?: B8 e' D, M$ t+ P
九、给电脑装一个“爽目仪” 0 {! w" s7 p1 f( {
, G+ ^5 O2 L! U6 _这个方法好,“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳,不断的给眼睛补充视觉营养,远离颈椎病,这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
" P8 i2 g7 m: Y( x3 v& K十、一个简单的面膜
2 e, d( _) l/ p$ m) s* ^& I* ^每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
_ q4 \8 P+ B/ |( D) w% n
6 L' ~* N, O9 I 另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|