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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
: S7 e0 f7 F$ u[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]# b! B' z8 i+ M# j* j9 }- @. ~6 P
动作一: ( M* {- u5 C0 y$ o# ~* |0 V

# @& ^! n% |3 D. f7 |  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
: H+ B5 ~: j5 m: o. S动作二: ) o% ?: ]! l6 T7 o0 w% ~8 F+ a! w

8 I9 E: K  @# W8 g2 {3 X  {) C  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
4 I" M9 T3 S" i$ u4 n, {" v, x, S& |* ?+ S+ q  E* L2 m& J
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]- V: }& {' X; _: x- S
动作三:
& j' Z( Y8 |. O* [2 w  X: B+ @# z! n7 E" v2 v( q. [% G/ I
  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。- ]/ [/ `) L0 n' }5 T' X$ c/ X

% F! O' j, W' G: J[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]2 R1 n% \6 p; _* u) [. b9 }+ v
动作四: 3 Q' Z6 s6 A8 c& i- i/ u
7 B: ^7 V- A6 |! I
  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
  R5 M+ X0 W; H! O这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!' p: s7 P: U/ @# O  G6 f
* M4 W1 z4 x1 y8 p8 g6 ^% L! f
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢! E+ \. d2 p) S+ N& o
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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