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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
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喝水益肺
' R+ P+ }' t, M5 D    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。  q2 x7 L& I1 w
  食粥养肺
5 B  c9 @; d% a, q5 k    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
5 d' D" F6 C' y  常笑宣肺
8 P9 E& `- c! K/ R! h9 w! v: x7 v    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
$ Q: T* _1 \' n" e    运动健肺% G2 i$ a% D" x  P1 [
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。6 _" \- ^$ `. |: F% q# \$ \. I
  拍肺功7 w. S0 ]. d) \/ J7 A- K4 k
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 0 @1 N' Z: V" u

) R! k) L, B, Z) L3 A# v# C 食谱一:南杏猪肺汤 1 K. D6 F2 z- F) t3 r5 ]9 g
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 + t( p" i; _3 l: r' K3 t
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
$ i% O: ]; S% B  D   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
2 U5 F5 @( b% h/ r   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 5 L, f) I9 |5 _% j
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 ( i) ?& E3 V9 \0 i) h% h; j6 i0 ?& W0 j
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
0 l) {7 E  v* o0 m) Q+ {8 A" k5 ]7 U5 U* g4 n: F  G
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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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