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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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5 t- h( p7 d9 l" Z偶然看到的，和大家分享下
0 W1 T$ W' K) B6 D* P办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
/ ]* p3 S6 E. B7 o; T, C1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。6 @9 S- T+ t% P) R* J+ C+ U- L
2.鸣鼓：) V" C: _! c* P! \8 o% r
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。- W7 ~! B) Y" B9 N" }
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。* V) L; U: Y. n- P/ u
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
9 L. S0 C3 M' h# X5.叩齿：
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5 H; h2 \% I1 {8 ?# t6 b/ i6 \. O 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。- a; ^8 Q7 K N7 n/ H
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
+ M5 ]) O7 m, q. _' }7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
& X \6 C3 I& F0 Q9 K d8.干擦：) M2 K, ^" l0 n- O$ Z2 O( n. e
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。0 U8 e$ z. G* H7 t8 }2 t
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。 {7 I" c% H' O% ?6 w
10.转腰：9 F6 v* t8 f( O' ?8 F+ c
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。, T( g+ c4 V6 w4 L% z8 {/ F
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。# k. L5 b7 [6 |, y
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯