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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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; T# U: G& |3 k' J! n3 d偶然看到的，和大家分享下* P/ W- N9 F( Q6 O' H
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
/ @( m0 Z; a* R' | A7 q% w1.梳头：
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: x+ L9 m) c% {% t* ~ n 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。0 ^3 A7 T1 A7 ?5 V0 c% d
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。% I1 k8 Z8 P9 |4 k
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。5 h+ D8 v' B2 t+ P5 e) ^4 a+ ~9 Y4 c
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。0 \6 X. N6 }" t, g e
5.叩齿：; N0 X& L2 y1 a0 f- _: J7 D
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
4 Q" I1 ^6 y' I0 k+ B& o- x6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
`( }0 r1 {7 t6 Z( {7.转颈、耸肩：$ i: `% ?! d3 ?
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
9 v, K- Y. U( z) i8.干擦：) }* {' x5 L5 v$ S1 f
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
, u9 I1 r; W1 i1 [5 b9.拍肩：1 I6 ]& ~; c8 y" e3 ~9 w$ E
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
" }% Z+ ^3 e8 s) ]10.转腰：, |* H1 L9 W$ O
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。 S8 v! x2 j! x9 v
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。! l3 C- g8 g' _
12.踩脚尖：# e w$ I$ T& P3 ~
( ~( c: {" R# [/ C/ s; Z 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯