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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 , @0 l9 ^4 R) h7 g7 [
' v( u T5 W& ~: M% Y. a偶然看到的，和大家分享下
1 }3 \! M' r" ]" B+ |8 Z办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
+ t' ~. o% j) P7 z6 ^+ k1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
4 M8 v: c/ [/ D- L2.鸣鼓：1 ~/ F' T1 G6 k2 w& q7 z
6 Y9 \1 g# j3 K! ]: V" Y9 ?5 ` 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。' i9 r, j5 h! C" a7 U3 A
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
5 L: G9 J/ W- D1 l4.捏鼻：* |5 E/ Y$ J9 K, j0 \3 c
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。) a* v- s5 x# i* ~/ ?
5.叩齿：
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% ~, S- T: Z1 I 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。. i' d$ p9 R& c) F) y4 J( u
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。$ e* D7 w5 j. f- t' o/ x; X
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。2 ~2 }: I! g$ p D% i
8.干擦：! O( G3 i' h1 R* {/ f, h Q7 k
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
0 Z% I: i6 C7 B! C( P9.拍肩：7 ]4 h w$ Y) a. u: i( a
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。; H% Q' T! X& ~' M) h6 n& C6 Y
10.转腰：& q& Z( w, A1 w. \3 `
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
* N6 _- Y a2 a5 h! S- @, X/ X11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。$ o7 W, `, Z" X f& U; g( ]! v1 e/ J
12.踩脚尖：' j ]3 ? J! E4 l8 }+ z+ C7 N+ s
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯