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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 , Z' O$ _' V l8 F" Y$ l( a
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偶然看到的，和大家分享下2 `& E+ @" o" U* W: F, C- |1 W( J
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
) G4 F* ? o! S. U9 Y& M4 P' A1.梳头：
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. n! a3 o- G7 ]/ f2 z 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
0 T' ?8 m' E8 v: u& t! w, m7 v2.鸣鼓：0 z: y$ ], V& |9 ?
% |) U0 c: c0 q! v* U; Z* l 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。# v6 L4 m" v: s6 d* d# V
3.揉眼：# S6 m: i% ^, u5 e
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
! o x. A, Q0 d$ [" V4.捏鼻：, z5 c6 ~' j/ [) @' M5 ]( S
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。# i" ^ E5 A# M% _( j. p
5.叩齿：. [" Y5 x' m( m! n) ]
5 T3 I0 M/ E, v* E- { 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
$ W" F. E* [+ g2 M! b6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
+ [0 {/ U1 j# {3 i0 u T) k7.转颈、耸肩：4 v2 r) V8 [# y- o3 Y4 r0 t) r
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。2 Q3 h: K/ |0 S7 k
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。1 M# j6 k C# j: }$ X4 n
9.拍肩：: {+ P; C" v8 F! C P! ?
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。4 Y1 h0 U6 {. I* r
10.转腰：0 y; s8 t4 g5 {. n1 g D% c9 p
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
' K; z0 t/ h4 }! R11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。) }) l: o `" ~. w- F2 F4 z
12.踩脚尖：
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- `& g0 n. S% K$ x3 i' G 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯