杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 104715|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
; z: t7 {# h3 G" o. z1 D2 F
7 X6 f$ [( o/ F" S- r2 L偶然看到的,和大家分享下& ?' {) |6 n* n- k4 l1 r
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
* x! X: o- y5 `. S+ b1.梳头:
! ^6 T, }: U/ b9 `  
: J% S" [" E& _$ V  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
; J2 I- w: k1 H2.鸣鼓:
, b2 A  a/ u! A9 L+ {  O  ( B: n. ^8 B* Q
  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
' Y" |$ A/ T' ?1 ~$ |5 _; [7 m' X0 D3.揉眼:


( S! z- b$ q# l! S
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
3 j  N4 h$ x! @& M) U; X0 C' Q, o4.捏鼻:" ^7 D( t5 z$ n9 P. P
  
" Z, I8 v: E6 m8 h1 J  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。* v7 V5 `; W* L$ X3 V- F
5.叩齿:$ g. m/ F5 a8 W2 J
  ! w: S4 V* T; k* C# n9 H0 ]
  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。8 u2 T6 }: b, c
6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
  l8 j# }( e9 o% Y. }7.转颈、耸肩:


, g( f& T; u- r/ K1 l
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
) l0 C/ i! j. {9 m) @3 y8.干擦:

* u" v- l5 F6 x( W; C) L3 k; Q
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。" p  p4 Y- I3 F4 Q
9.拍肩:

) F! ?: A3 J' y- E" C
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。4 u* a2 O+ o" V7 h! V; X1 h5 D1 i
10.转腰:

/ t( \+ A( m- C& U6 Z0 r& g* R
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
) X# T5 G; ?: ]11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。' G' q' @4 k4 n4 z4 B0 f( u; u* v
12.踩脚尖:
& W, N0 L/ v' L" p) h  
9 c/ G6 _& x. A, s9 s  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-20 01:14 , Processed in 0.082256 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表