|
三大黄金美腿新法则 % ~, R+ }2 K: m! O u
0 j' W4 Y# D1 {" i" E
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ + x* K9 K1 v2 e; |, F
5 \" V4 ?' O% ~& f
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
+ y& s- x) j* O$ z( p& R" I) S6 F$ r9 ]/ I6 I/ |! j. H8 V. d5 L
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 & P' t: I- f) l3 Y% N
: n7 r1 N$ R, K% a5 O
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 ' q7 e+ |1 p/ k4 H) P O+ o
- J; @* l; G/ _0 R i2 e, r
美腿招数ABC : |8 C" `9 D" _$ q9 Q( u
1 ~" ]# V& R& w8 Q( [( {+ w8 k3 ]
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
/ j ?# T, H* t/ ~# s
5 t. k# d7 d- N$ C8 x% xB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
: Q9 L+ \0 ]) c; n0 r) E' @/ W) r( K) K1 b
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 " A0 {' e% A& N1 X
+ m8 N. |2 e: M有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 $ M6 K! d1 W4 T1 W' b
4 d6 I! L. u( F$ O; L. C8 I: Y
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 8 H( _' f$ Z- q' G% K
, ?" `, o/ K! K& b& a% I# Q% v
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? - Q0 [+ }! F% a8 ]+ O! N
8 M% ^0 ]% U D1 ^: s$ b8 s7 C2 ^有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 # u6 T# U) H# ^/ t. Y. y3 P
/ C6 C4 b' L1 ?3 V2 p: O
美腿招数ABC
# f% x9 X5 d4 h/ E( m0 G9 m* m( K; P
2 }" M" D0 ^) H" ^A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
$ S. p2 T7 R S" l
" I0 w i/ B8 @$ z/ a bB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
/ }+ a/ ?* Q0 q3 V! C% b2 e+ y2 T/ p& [4 h/ O6 S; r/ d
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
$ k; Y- k/ Y% Q$ g" B6 z
. U' Y- p5 e- z- u' w推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
: t& V q2 a1 A2 u8 O! | b; s* G) g5 } a9 _
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
: c8 q4 i/ Y8 \: c1 x4 M* Y& M; b$ Q
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
9 s Y/ ?9 h! G8 g( ^1 G `: W4 M; M! O
美腿招数ABC , z- W, R2 q; J; R& S
# D$ y8 n! h: Q: a9 c. oA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
; x" Q( V( T" p; y) G# ~& u
$ A& I, f ~2 x. l5 xB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 8 ~% b0 o& P* h
5 O: A1 ^2 X, V# J l
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, % o' K1 C X2 T5 s
$ @9 z& t, [6 M
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡