听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。6 Y5 ~+ g( T7 d) z! K
% w; W3 _1 N0 _ 具体方法如下： 6 I& Y6 z h- P. d. B6 t2 T ) k1 ~0 u/ y! e9 i/ X 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; & j8 L* ^2 x4 U, S/ K: Q
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; ( Q& O; `! V* x5 t/ }) x3 _2 G
( _* O$ ?7 d+ z5 z0 @3 h 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 1 Z- G d; \2 A; T. k e, m' d# S" h
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 1 Q, D0 K+ R* k$ T i- J+ g1 M" K. r1 _6 } o" {# f
睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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