听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。 6 b) d+ e6 |% G. u' f- g1 W2 M g4 H! J. t$ W4 p# r7 c
具体方法如下: % t' O* D! _/ c' k7 m/ Z
& C/ |1 O h/ _ p 1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; 9 }8 B0 U, O- j3 o; F 1 \7 `! x/ D& s 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; & ^+ [. ]& ~$ h4 G$ e# U' V* d8 Q4 T 7 Z* |, B. H: j3 x% V" Z6 y 3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; * K: G. Z& ?( I* T5 r; B3 K
/ b/ Q+ m) Z# d3 _, K- P3 N
4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 & [ N% h! x# P
' L3 }! z# }/ v2 M3 Z
睡觉都能减肥多好啊!