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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
$ O) X& o" q! A* S% M4 c  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。; d' @2 o5 }* A6 f) E
  补救措施3 T' N6 D6 [3 s! f8 E
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
1 k1 N- K' d$ |# r% a  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重" T5 X0 C' p% p- k
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。; g4 T: G! Z* D1 G
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。- K( Q# n% E( \; p5 N/ |! T# D
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
  b1 F. P' R8 w2 Y  肾虚三:怕冷!
" V% S/ o/ s4 V. l+ l  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。. Z: ~9 D+ O6 ^2 A3 o( o# O! e
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。! {6 {1 {* {; ~1 W4 }- f8 o: y
  补救措施
# B, T+ ]3 ~& T) g* j  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。& }/ H( Z( u2 r& S' }
  肾虚四:失眠、注意力不集中
" e2 x  d2 F- s2 a  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
( W+ x8 x( q9 @$ q3 k- I# R  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。2 W/ l& k# A$ J6 k
  补救措施" f0 ^2 @, l+ n0 M* a
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
  v0 A; [$ W, ~  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
! n& f, M5 W. Z/ K: t" N' V  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!: n$ t" |. t+ m/ j- }" {
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
9 Z1 _% k7 W, [$ L6 f  补救措施) C" z% Q/ ]! V  \' N
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。0 L* X2 p0 ?2 e) e$ n4 n
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖, W$ r- x# E" |. u% z
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。. {1 D5 ^% P( c+ {: i
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
( V* B3 y/ I  T8 }( s  补救措施
7 d+ k: e4 _6 h4 J  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。, B: X" J& I) W$ B9 i" s( |. J
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
: K5 r4 j  B6 |6 M  M: s/ B5 Y/ X$ d) I- W
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。& V3 z0 }# e) ?1 d, _4 O& `5 ^
补肾需要一段过程。
9 y; j  f8 Z- B$ O尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
" [7 \9 q& {$ E$ h夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。7 l. B% ^% ~$ T! i) l

7 q9 B$ W$ Y6 f冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。6 R  q0 ?) b3 \. ]" W2 y# {
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,) [- j2 `  R+ x- |
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。  b6 b, y# N2 W
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,- q/ g/ r+ E2 o+ C
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。3 ?4 W0 c: _( i6 J

- x0 O' ?$ [/ a+ S( [  A

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。7 X8 @" _# V3 D( r5 G9 [/ |8 e

6 f- Y9 |4 R) L- V2 K( `          男人补肾,女人受不了。
( s+ C' k# w1 y. e          女人补肾,男人受不了。1 {  V% Y0 ?1 x! Y+ `% j; N- Z1 q
          男人女人都补肾,邻居受不了。5 X* _1 d) z( T+ A4 e
         所以,大家都要来补肾。3 g! ?* _, d0 V, T$ W3 f" l
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子8 ?$ E2 {, T0 |, [
7 @, s5 S- ], M# E
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
0 l' l/ O( I1 X9 C; t' N6 [$ T. v+ i, c, {* t0 ^; _: G7 L) g$ x! [
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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