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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
* j, i% k8 M0 ]8 Q! j2 y 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
9 A! E5 p: G( S6 t6 O* ~ 补救措施:
3 K8 u& M% @+ C! v8 J. Y1 W 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。: ~+ y4 L0 @6 B5 Z2 q P9 {' H
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重6 a- x0 G: B, {' x |7 K: E
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。7 }- t5 X1 W3 S. t+ g5 |# ^
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。1 z. p& j, y7 }9 L2 j7 |
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
+ I8 [; g0 H6 k% F2 v( I/ e8 P: f 肾虚三:怕冷!% k" }6 V5 @# ?! s1 R5 P5 t7 J. U
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
7 P9 X4 u% \' j3 a, t* \- q 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。; M' r% P9 Q4 X) E" x; ?+ s
补救措施:; z2 K: i" ]" I% t
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
( P5 l; s' P! v- J$ ~ 肾虚四:失眠、注意力不集中
2 G: t. j8 G( _9 I 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。( V! N* K% \/ |7 R2 y9 k% u
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。$ r+ n# `$ c! c; {0 K& _
补救措施:1 @: Y, z, e$ [3 |+ p' b
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。- n O# n2 S* s6 ?
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
P, b4 B6 C, x5 @( x 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!6 i& X, v% j d: n
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。 ~1 ?: `: b& Q. C1 ]0 c
补救措施:
; o, f: S* v- B) O9 Y+ p& f/ v 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
( K7 E1 w" N# a7 W6 G 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖5 Z" D" C5 R7 T# f" P, [& @' H) H
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
1 Z+ ~( M) I0 P' g 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。* x/ e/ R* Q( G) r" L
补救措施:6 z8 D: S7 K8 g6 H# D
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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