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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!% S1 J4 g6 o* Y( V* N5 o
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。( H; |0 Z* ]% F" V% F' n
  补救措施. N6 F# e: r/ n9 G2 e+ b, T% n: L) M
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
6 K( B8 T6 p3 K' N) l. b% M  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
2 M1 I: B/ p' U8 L% S  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。: A- A) b4 K' L) b, D* Z3 f
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
: [; @. v: F! G  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
8 \/ {, i7 V+ {  肾虚三:怕冷!) t$ Y, t2 G& f! T) X; s
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
+ `; v' o6 y* N" U& E7 }  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。2 T$ h. `! g4 b2 y
  补救措施
7 y/ m$ k$ Q9 u6 r5 H+ z+ X  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
9 ]2 C) Y7 A0 S1 y+ [4 J: D  肾虚四:失眠、注意力不集中, l8 ~6 f9 i* H
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。5 @" g5 S! h9 p0 _. f  x8 B
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。2 i) U1 c( p1 B: O1 B# E4 L
  补救措施6 Z: E# T, l8 f) i: {% \
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。9 K( f2 e: Z4 b# G) ^0 [
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”! Y/ z% s8 d2 @! ^1 [
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!5 v' Z; v6 V2 i
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。! B: M( P. K! `6 n( H+ y# C) x! T( U
  补救措施4 l/ V+ n; Q3 w" W& O7 Y" B
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。+ O2 K' Y5 l  a; `6 ^8 A8 o* c5 x
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖4 n! G3 d" R( r% R4 o3 J  C  p0 H& `. u
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
0 Q- g7 F) ]' C$ Q  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。. V2 U2 m) p4 y2 ~% q) z
  补救措施& v5 e# [& ?: J8 u( y* p
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。2 X) K+ y& J7 f7 f9 i6 Y
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 9 {8 a2 G# Z' W- d- s7 C
0 q% _! y9 G! S, A' F- f# @
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
6 w7 H" L2 E; B6 A. {4 ~0 O补肾需要一段过程。* M. z8 {" v+ {( v) s5 \, l
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
  E* Z9 v$ k) P$ B) t7 \夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
! M8 J2 @, _; u$ H3 z
# [" k, i& @7 |  u' R( T; Y1 ?冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
+ t! F7 J' A, @肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,  i3 Y0 J; w' j# A5 f- N0 C2 p. ]
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
) }. E/ x$ X; i. D( o9 F可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,. `2 b+ Z9 g, i  }) `0 {4 c9 h& U
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。# N  I! B6 E$ X! V

6 s7 Q1 {7 G3 P  B) Z

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。1 ~4 v" x; c" r8 R, J; M) j, Z. t

5 f' P1 H: D+ D9 `* Q          男人补肾,女人受不了。
! g, f. \1 u1 k$ f% q; \          女人补肾,男人受不了。) T- z  }1 Z: f7 K
          男人女人都补肾,邻居受不了。" V8 R0 Z, B8 A! W0 n' {" h" y
         所以,大家都要来补肾。- ^2 w: Q% F  R- a
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子" c1 j! v% c; V  b9 }
! c' c% P0 O+ U
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 2 W$ k/ Y4 r# i' I8 s  R/ ?

& u" W! V, q) c$ `$ J2 D% Z又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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