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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
* W5 ]7 i! M, {/ S4 A; {+ D  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
. k8 l1 b! Z1 j  补救措施
4 a# a% f3 w) v* p/ [* ~" r6 ~8 M  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
, z8 _* Z& @* @3 {+ B, v# r1 e  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
7 [0 Z% @" X. }  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
1 W, `7 v& h. J2 S8 L6 K  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。" c' f2 o8 ^9 R" {- f& w: q0 [
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
+ E* p! t4 U4 A  肾虚三:怕冷!6 w% [- R: l3 ]4 r. E! K
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
9 }# V9 H0 a4 _" T  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。  I! L) a1 O1 b3 W, |$ s/ c
  补救措施" ?/ }8 E* T( v# W8 r
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
9 h) W: V* |0 @5 e9 [% u. E' }* q  肾虚四:失眠、注意力不集中
6 X$ N) M6 c; _' t# U  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。! z& u3 Y* K( C4 G5 X3 |
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
; B/ J2 l  a% ?$ R1 E& g0 \: Z  补救措施
% M! N4 E2 `0 X! b2 a) a& {' K  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。$ b4 ?( a' j# }$ C- ^- V. u
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”0 f) B& a. r0 e# x
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
$ K4 y0 p! S! o+ ^! N0 \. S+ d' C  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。* g+ e+ r9 Q- [* ~, z
  补救措施/ D9 S3 J' `  b" Q! z
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
( B& ^* b! D- v! f9 ^$ ~, U  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖; m8 h  U7 @; L- g
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。7 D  `. C" @) K5 \- D( e
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。: s7 C% w  j# o1 {" d  W
  补救措施
, p$ L& [/ `, _3 Z  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
$ x0 M5 ?+ i3 a3 o8 E" x* O
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 3 Y, b2 O  Y* H1 O/ F. M+ h8 g! s: c

+ a* T  x+ F6 s9 e+ X% Y肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
* `$ Y/ b% i" f$ j补肾需要一段过程。
" C8 ], v" f, d; w4 [尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
# S" j0 b+ r7 E' ^- O夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
4 [5 \3 _! g& b8 }, {3 `  d
9 Z% n5 z: u' N7 G( k  y1 o: m冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
- b7 V5 J& z  l3 J8 X' Y* b- ~$ F# F肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
, o: J' z0 d) d( h/ `9 |) E面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。$ E! l7 c5 \2 Z( d7 P; c
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
# n) L) i" g9 @如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。& L+ B" o( b5 C% v4 k/ h1 t

: v/ L" k9 g" D/ Y6 z3 s& l

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。9 e% y$ V: R- x0 w0 A( y: M, z' {

8 g  y7 M3 \/ w0 l& J          男人补肾,女人受不了。
. M! i3 p) E( a1 W! z9 {( X  Q          女人补肾,男人受不了。+ r9 B6 ?5 h6 s& w
          男人女人都补肾,邻居受不了。
9 D0 L' f2 v7 [         所以,大家都要来补肾。  F; J6 \' V1 t: r: V% z" O
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子& r( O( U% I! N  a
' c/ w4 z# c' n4 I; R
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 # O5 y% q2 Z0 A

( Q/ k% L  h7 f: x又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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