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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
* j' Q8 n3 e; M% O2 S  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。* j9 `2 W# @8 f- d% I
  补救措施4 S. n# m$ p6 q- g$ |* v* P
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。! d5 g. v& G8 J1 A, F
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重1 A: H4 r& X$ V# Q* C& O9 d1 G- f
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。' ], k: c, \4 m
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。$ O7 I, V. c4 @% S
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
3 B. K" q2 s. d2 r# C  肾虚三:怕冷!3 Q3 L  e4 {9 l% ~; H6 m$ \
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
4 [. ?8 Q5 w% c5 F5 m3 t  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。, w3 I# F# B$ ]! q6 M# ]
  补救措施& S$ w. @) A& Z( S8 o! N3 Z8 B
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
; D" T. z4 t! D$ r  肾虚四:失眠、注意力不集中
  A- `3 h! y% A& j7 Q5 X  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
- o1 j' A/ [8 ~) j' J  W  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。) G, A/ |' G/ i1 w3 t
  补救措施' J, B; V' C% C, _4 O/ }. T' K
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
4 H8 J5 I3 n" D) o  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
3 R" w; x- j* X5 M. K  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
# `5 {1 U5 D! T- F! U2 t  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
7 o; h' ^! S7 e0 A# k) {  补救措施1 ~4 G: s; [9 p9 u8 d4 `- Z5 ~
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
3 Z& s1 Q/ k7 g' ?  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖8 d( ]; p  e1 h' u2 @
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
0 k! J* p0 v0 _  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。6 W5 @) x1 z: n5 E, [) x
  补救措施# _1 O1 Q1 @* O2 \- Y* E
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。1 a9 p9 `1 w8 P, v4 p" z$ E
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
+ y& r% L/ e9 A& b0 ^" X- B" T. N- W; X4 A
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。  \  F. O0 R: f# `/ [8 z, ^2 C/ }
补肾需要一段过程。
* }" v7 u5 L- |1 m& O- H尤其冬天补最好,那时气血都在体内。  _: \9 |6 Y4 @$ ^
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。$ i& l4 z+ T+ i" S

6 J( a! q: g' J1 g冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
) S& n# G, `; m4 q$ i& q肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,5 ?+ c  M$ p2 |$ ], d
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
7 P. `6 r7 x" [2 ?可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,6 \9 b+ w$ i9 F! `0 L
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
6 C* c6 Z8 a# d& P0 e1 M- T$ s8 v4 S7 P" [  A! X) d. F( y0 l

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。% N( w) j% {4 {* g( {; g  H

# R# R0 ?3 j8 f4 |; j6 ~          男人补肾,女人受不了。& a' q: }% I# z% D
          女人补肾,男人受不了。
3 [/ \# q& \8 L# f& L          男人女人都补肾,邻居受不了。7 ?7 q, M. v9 p$ ~. B$ U
         所以,大家都要来补肾。7 }  C7 z, n3 f- L# j8 L
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
& u! b7 d4 t/ t. W3 C) n4 u" |, Q. C
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 % q# X* e- S* L

: q, ^' Z$ d# w( m又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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