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核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。
: e* b2 X9 e, M( I. W1 U, ? 1、整天工作,没有休息5 v w& o" p W/ v* c
长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。! l- G8 [5 p1 H* f U
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。. d. g0 n6 m' _- q8 U1 q7 H
2、健身房里的马大哈+ [, Q- h( I* W! X) u5 x/ z+ s3 D
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。* d/ S8 ~+ z) V2 r/ ?
3、经年不变的避孕方式
( y# N% q9 [7 m I, ^ 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
% `( \6 p( k" v9 Z& h9 V" b, ~1 g 4、超负荷的卫生棉条
" K8 r% ~: z' v3 q6 Y- ^ 忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。
5 g% G2 `; ]# L1 J8 w S6 `- u 5、牙线会让牙缝变宽吗
$ }" {! m: G; N 这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。6 i' n% n0 ~: b. T5 J
6、锻炼模式一成不变 A3 Y. W0 D, N1 l, d7 K
如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。& z5 V# \- y2 |6 Q; W2 v$ t
长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
' ]( f! Q {- K 7、高跟鞋的美丽错误
V0 s3 j, C4 J3 t 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
# o+ G! e/ u" X8 S2 F# E o 8、呼吸太浅+ P# N: v/ }1 ]7 h3 X |* w$ Z
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。
9 |+ b7 {, r6 f" T8 s. T 9、长期用冷水刷牙
|. t1 M+ G! h% B+ z) q 资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,/ p s$ y1 S2 b3 Y0 _
如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
& j/ k0 {: g. d 10、忽视常规妇科检查
/ f3 i8 m5 r, B" F 最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。2 E* Y5 p( @6 |( f0 }) }: k) ?
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