|
|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-6 23:58 编辑 / @0 l7 \, x! E% B
" g- \2 w. C% H3 O) D: ?2 j
人体的内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因打破了这种平衡，造成某种激素过多或过少，就导致内分泌失调，引起相应的临床症状。男性和女性都可能出现内分泌失调。
1 M7 T4 y3 x- `) H; M7 @+ K肥胖，长痘痘，脱发，抵抗力减弱等症状都可能是内分泌失调引起的。那么，吃什么可以调理内分泌失调呢？下面，偶就为大家介绍七种调节内分泌失调的食物，赶紧收藏起来吧！5 M; X- C2 t* |+ E6 a" W+ {
1、新鲜蔬果
! B7 W1 E1 z: P; Z% \& ?' ^新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。
) P3 w2 U3 S& Z. |0 E( U' M6 Z; B: F0 R/ Q4 ]
2、含蛋白质的食物$ s' E( b# E# i- ]" P \% c* V
鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
, f% ~4 L! K" T' ~7 u# I3、大蒜
- o. [$ C3 ^: c4 C0 w6 n$ p大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。* W, Z; v1 a6 }8 A( D, `! B
4、多吃绿色食物
7 a# R, u' f* ^" b/ B绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。5 ~. M4 Q9 N7 s; \1 U
5、某些药材+ c6 h8 z" D" R* {
中药作为中国医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和银杏等。人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。' ^! V+ O' r2 b3 @% q `; D I
6、多吃富含钙和维生素B的食物0 D# ~0 n9 H, d0 P0 t
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。 q+ [# X7 h1 k+ w$ ?3 t) Z/ V
7、多吃黄色食物( S" U. z2 v1 n$ w
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。5 c8 F7 q k' A: h
2 c* f, V+ R2 `9 k
' t1 H1 g: V, [- x& B' ? {) u' e+ C2 c$ ^* R! o6 f! r
( G5 v( f8 |4 K( v- D1 @
' h& D/ G; p8 Z3 z) X; y% e
$ n( M6 v, \2 v0 y* L0 ^
& A# E! t' S1 C {+ E7 p# D# A! ~, e1 \
0 J# V/ ~. W1 [/ ^
1 @5 ]* D5 {" ?3 r3 p" |
: x H8 N1 q* g! g |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-9-6 23:27
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主
发表于 2011-9-7 08:54
