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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
0 U: {, T$ m/ @5 H4 `; U6 |2 y丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!4 D8 x+ D2 ?0 W6 K: P/ D
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... $ O: G) x$ c* W+ ]; K9 f
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮0 ^" {- j" E( t# f
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。- V, e+ S, p h+ B
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
; I# Z) {) q- D. b热性体质的饮食要点:
, b, W2 C- W& f/ H( ?) S) ](1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 . n' o b3 G) {) X6 r! ~$ p) t; D
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
3 v( i7 h% E; I- k$ a( d(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 ! h7 l# b3 b$ |/ W: i# n
决明子可以清肝明目、润肠通便; 0 Z( }! X# y# e
山楂改善消化不良的情况;& E7 z! d j! ]4 d3 Y$ n* C$ D
热性体质者的寒性食物名单:
r" _8 G% Z: l* M1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 3 A- c1 j2 _ O* m4 G' r9 ]4 c
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
. y) }* e' V/ @, v4 M+ M7 g1 M3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 + k8 H: k- m$ m2 q
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。" _2 k- z1 \; a, x, H+ m9 P
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
9 r/ l3 c& k8 ~6 A; a6 C9 S3 e1 K热性体质的人补血可以喝四物汤。
% E6 E$ P! g: G, K* S( F7 b四物汤的原始配方:; L0 [7 ?! x5 [! _! f6 o5 C2 u; R
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。$ ^! R/ S$ v4 m( P& U; N' v
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
# s2 c6 E- ~/ k. {3 t v1 ^热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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