|

楼主 |
发表于 2011-9-12 18:50
|
显示全部楼层
爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
& d1 A4 F) a0 J4 p8 e& \丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!3 t3 n6 Y! I1 @/ E
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
# R5 z9 m6 S, V$ E' w3 O热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮5 s3 N: m4 P$ c. r$ R* m# ]( G
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
' _' |) |7 |# w- y2 ~$ Y适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
' {7 @% F# M1 |热性体质的饮食要点:. e( K ^8 c0 e+ @! }8 e1 x7 H* G
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 R6 C6 s4 x9 I) y7 h2 I! V$ M& G
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
7 V% I) }' E+ `- k(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 : P1 r3 P1 R- p) N
决明子可以清肝明目、润肠通便; 7 z0 H" l( E5 ~9 M& {8 k$ O2 K: p
山楂改善消化不良的情况;, b- e; S' x7 [/ N z* q9 F
热性体质者的寒性食物名单:
! a+ B. {: a# B. Z/ I, X1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
: {& o+ y: m( g1 x3 ~2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 * B! j8 w' ^" s1 {8 |* w5 N: ~( z$ _
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 " O- d" |' ]: N1 w* Z
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
7 ^- g+ e, F+ T% w( a$ V( e9 v6 d d( n可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。9 N# U& Q+ f( U4 K C$ d
热性体质的人补血可以喝四物汤。1 c3 e0 n0 Z8 M. a p7 Q
四物汤的原始配方:+ \' c6 K' ~' A0 A2 [5 y
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。3 w3 Q/ L" S' A P$ H
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
% G4 g3 B/ x3 l. [4 w1 N, x' I热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
|