盘点：五种女人专属养生最佳食物

丁飞菲

5 _8 ^1 C( H" a9 |% F
        
' R" z' f; L7 E/ g: o9 P        女人的美丽是吃出来的，大家不需要质疑。知道该吃什么，不该吃什么是最重要的。
5 K9 d+ W" C+ z+ @3 G　　
　　 女人最佳肉：
* a( `* l$ o; k2 w* `5 q1 H* f　　
　　食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
　　
　　 女人最佳汤：
1 n6 ?; B$ L) n7 z9 H$ F　　
　　食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
　　
' x! j3 U; Z2 A% I1 R1 D) l　　 女人最佳护脑食物：
　　
8 a* V1 b! d) [# m) ?0 ~: i  w6 A　　最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
1 N/ c# J7 J1 U　　
* v' t4 c  u6 |2 F& q' }　　 女人最佳纠酸食物：
　　
; G. A' @3 v# _( u: V　　海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
9 H4 a. h' r, k2 A1 _　　
! t7 c9 ~' Y( V' S/ O% Q3 B% h% q3 [　　 女人最佳零食：
$ d# y7 r; ^5 i7 q) K　　
4 p# u* r/ K# [( d5 `0 A4 P/ }　　话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
　　
　　 推荐食品土瓜根粉：
　　
. k8 h$ {" P7 Y4 u3 A2 P5 v1 ^3 V　　味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。
( h( Z% d) n& k5 S      

; K: p/ a8 N7 Z' D' o9 [

pxh1224

谢楼主分享{:416:}{:416:}{:416:}
弱弱的问一句：楼主是营养师吗？

海洋之心

谢谢亲，你的许多保健知识偶都记下了

qixingzhipai

谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?

紫玉静听雨眠

学习了，谢谢{:416:}{:416:}

丁飞菲

qixingzhipai 发表于 2011-9-21 13:23
# r+ ^0 J: O$ J; P- M7 p3 |/ `谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?

' H9 N5 b4 O" g9 K9 A额，不好意思，搞错鸟。土瓜：又名王瓜根、山苦瓜、毛冬瓜.不同著作用名不同。土瓜《本经》、钩蒌《尔雅》郭璞注、雹瓜《圣惠方》、老鸦瓜《本草图经》、野甜瓜、马雹儿《丹溪纂要》。 还有一个说法就是植物葫芦。

bluewyi

哈哈。。现在有光明正大的理由吃鸭肉了。。一向都很爱鸭肉滴。。可是其他人一直说不好~~

飘呀飘666

又长见识了{:416:}{:416:}

吸血鬼2011

谢谢楼主经常给我们带来知识,谢谢,辛苦了.

zjkebsjyyyxgs

看了亲的营养贴，海带偶比较喜欢吃的，秋凉了，海带还可以吃吗？