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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?4 A) }! L% p% `2 \( g8 a
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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- R( J1 \( b' F2 S/ C; x n ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。* \* M# t6 ]8 I4 \! U
" ~# x. B) a( @& F% j# k- z ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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% m. _2 i8 q/ o ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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& X3 r# `) W; ]- t: o8 {# V ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
u: L% p0 B+ Y2 U常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。5 c% Z* V* T3 U
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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( D2 ^+ w. ^+ T ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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; Q0 S4 Y# J& \& N.十种水果降血压
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2 g) P8 v$ k2 v8 F% m 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。; P& @; g* R1 E3 W2 L: P
+ W# ~; \4 j' }% k& _: q 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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. D; X& p0 w" F2 U 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。: q! u3 h5 e3 ?8 v) m6 Q
, w5 [4 o& x- \ 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。 [' [( e9 K* E# `8 D* o; O
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。" P# m0 _* q! `6 H& w
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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- _6 x/ N. S2 z- z6 Z& O8 \ 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。: ?9 @; \ K8 b! }4 ]- ]2 H9 \
" \! [% p* O2 j2 X# p) _ 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。; q; g& p! h3 V* i K
: K; T, k( J, G- X) k 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。5 z! X- D8 F9 p+ b& U7 `& F% o
& @8 ^. u2 ?# Q% ] 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。6 K0 ~0 x q" R6 b* d
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作& \1 w1 z# t2 _
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