7类蔬果大餐养生健体抗衰老

丁飞菲 · 发表于 2012-7-23 20:41

每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。
7 h7 U7 Y3 |0 Q; ~
+ l6 Q* C# J/ v1、抗衰老——胡萝卜5 t5 [. N6 h! H- V% X4 Q1 {( i
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。: I9 W- o3 ~. F) i

' B- R$ N% L. M0 [2、补脑益肾——核桃
4 J# _4 y) [! E. ]0 C核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。+ Q) a+ L. n7 W4 v+ X1 r5 a: [
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3、防癌抗癌——大蒜$ z) j* D. }; e, C: R" S
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。0 M* F4 N" x; R0 ]& b% {# l
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而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。7 C$ s5 P, I+ a$ w
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4、头发染发烫发——鳄梨* j% K6 W! b! Y; S
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。/ ~4 @+ g4 T+ M: F

1 z, b' J) [8 y! l5、过度用脑——香蕉0 E0 @% @9 M7 f: I
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。0 d; B/ M' x1 i+ U) n/ Y" A* v

% K1 i( O# D! g. l6、过度用眼——番木瓜
E0 t( C% i( [/ C" d; F7 @长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。+ n% d# n2 U! e$ a. l* \4 g
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7、牙龈出血——猕猴桃
: r: O- J0 ~" P/ q4 n! _7 p% M+ E: t7 x牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

tikailing · 发表于 2012-7-23 20:43

沙发？？精神套餐

tik就是你了 · 发表于 2012-7-23 20:53

看来这个大蒜是很有用哈

hfq · 发表于 2012-7-23 21:00

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332233 · 发表于 2012-7-23 21:08

又看到了菲亲的保健知识，谢谢啊！

华儿 · 发表于 2012-7-23 21:09

大蒜经常吃,特别是我家儿子很喜欢,呵呵

hdh413 · 发表于 2012-7-23 21:14

亲的帖子偶收藏了哦。香蕉还有这功效？好极！这东东是偶的最爱。偶平时承担很多文字材料的写作，绞尽脑汁～～补补很需要的，不然掏空了成白痴了，哈哈。当然，抗衰老蔬果中的胡萝卜偶不太爱吃滴。

西米li · 发表于 2012-7-23 21:45

谢谢亲的分享。{:416:}{:416:}{:416:}、
自从认识杰西，偶就过度用眼，可是番木瓜是什么啊？怎么没听说过呢？

807005002 · 发表于 2012-7-23 22:35

大蒜，我天天都会用来炒菜！{:407:}{:407:}{:407:}

音乐之声 · 发表于 2012-7-24 00:50

谢谢亲的养生健康知识{:416:}{:416:}{:416:}！

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