杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 118538|回复: 22

[美食我主张] 秋燥心神不宁 吃啥最排毒润肺

[复制链接]
发表于 2012-9-2 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
秋高气爽的季节,很多人会感到燥热,这就是咱们常说的秋燥反应,秋燥会引起身体的种种不适,例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时,您应多吃些排毒润肺的食物:
+ B5 q, O  u: T0 j' I! R& U( c2 i/ t, n; t$ z& _8 L
轻微干咳——糯米百合甜杏粥+ D$ y0 K  q  z0 m, d# n! v
中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经,为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。9 i& E: g4 v: X' Y8 C$ p
做法:糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。
! R! Y' C2 d4 Y4 @; r提示:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲,也有抗秋燥的功效。5 P8 ]2 E* s% a5 ~  r: d% U: W

9 K1 Z- C" o" W) x. V: v  b心神不宁——莲子糕
( ?; I: z" Q: G& _' S! Z莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。  S, h9 i  o& c6 `# U) V, g+ h
做法:莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿,清心安神。
, h2 S; D4 }, ~提示:用莲子做馅来蒸莲子包,也有清心安神的功效。
# |( M0 `" z+ o4 Q+ {2 P) U# y
. T; C. F$ n  q% M0 H' j9 U! E% W面色晦暗——冰糖银耳羹
% h1 w0 O" k- A$ A银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑防衰的作用。
" a8 U. |  |3 V0 i( ?' ~7 k; J; Z+ a做法:先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,加冰糖适量调味即可。
+ a1 P$ U. X$ j# M8 S+ a提示:将银耳和黑木耳一起,蘸芥末酱油吃,味道更鲜,还有美容效果。
) [0 |9 C, f: [5 u3 ~1 o1 ]: ]: c3 J2 i; V6 e3 B
补中益气——白糖蒸山药: v8 ?8 G/ ^8 Q; y  G: i
山药有清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
$ R4 d- d7 x. L/ M# s5 G做法:将山药捣碎成泥,放入锅内加入冰糖蒸熟,搅拌后即可食用。
, ^2 C: V% N5 I提示:还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。
# \2 b' G" H4 y6 V) o7 \# N* c' Q. X. S
口干舌燥——乌龙蜜茶8 y6 T: }  [' v" @
吃了小食,再喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,感到口中润泽,周身滋养。而且还可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
8 h; k0 R% `3 e3 d5 J做法:乌龙茶用沸水冲泡,温度降至60℃的时候加一些蜂蜜,润燥生津的作用很明显。: \7 K8 ]- s, e3 C9 L( }, u4 }, x
提示:乌龙茶可以天天饮用,保健作用很好。
发表于 2012-9-2 13:20 | 显示全部楼层
偶这两日有些轻微干咳,亲的方子偶准备晚上就试试。谢了哦!

点评

祝亲美丽健康  发表于 2012-9-3 20:22
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-9-2 13:36 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 13:44 | 显示全部楼层
我最常做的是冰糖银耳,不过我放的是红枣不是西红柿,再跟着亲的帖子学做几样别的,谢谢亲的分享

点评

呵呵,做法多样化,更能增加食欲哦  发表于 2012-9-3 20:23
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 14:46 | 显示全部楼层
谢谢菲亲分享,正是适合这个季节的,

点评

嘻嘻,美食面前不止步哦  发表于 2012-9-3 20:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 15:31 | 显示全部楼层
秋天啦,谢谢菲亲的分享

点评

祝亲美丽健康  发表于 2012-9-3 20:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 16:19 | 显示全部楼层
亲的养身帖就象一本百科全书,受益非浅哪

点评

嘻嘻,正在努力中,谢亲支持  发表于 2012-9-3 20:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 16:26 | 显示全部楼层
秋季适合吃甜食吗?

点评

可以啊,多吃点冰糖和蜂蜜吧,不上火的。  发表于 2012-9-3 20:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 16:59 | 显示全部楼层
谢谢亲啊!要注意秋季养生了。

点评

姐姐保养得好,木有事啦  发表于 2012-9-3 20:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 17:46 | 显示全部楼层
谢谢丁菲亲,正好这两天有些躁呢,你真是雪中送炭呀。

点评

嘿嘿,谢亲支持  发表于 2012-9-3 20:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-14 15:12 , Processed in 0.198305 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表