秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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5 u% J% f$ ~; Y; ?8 `2 k2 D! X　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

. R3 y& E" n8 [3 T; t/ G8 t　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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1 p; W/ Z3 i) h! r9 M4 }　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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1 P8 e; v* r) Z( R　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

" R# n7 \; V6 E" H. s  D  O　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

" o* u8 F9 U$ \1 |　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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1 ^5 ]) e3 U; e* I% `　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

, `& _% x5 I( O' z　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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1 N8 ^  ~1 k6 q) o3 D, L+ a　　做法：
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. y" j, v. {1 G3 X" D  w　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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. q) b' [; t* O& z; B　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

! g7 M) S4 z0 [  `- P　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
% ^( N8 j: W; f4 t2 f, M7 P　　原料：

4 @5 p1 G* `$ F& b2 h8 f　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

1 W8 s! e- G$ S' d2 O# ~; x6 E　　做法：

' z) K& u5 |( V. K. L( r6 |+ }( H　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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; F, B! S; n) W% D　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

" g! L) h# r# ~　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
/ h6 A' ?7 Q. X* ~2 M2 ?4 H　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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5 o1 w5 |1 G# A# `* [# I　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

" K4 [: m1 V: A% }　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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* T  h$ G" d5 p" F) Z　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

; e+ G* H4 K$ H1 N! c: e& g5 Y　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 Z8 k1 m2 p' D7 l　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

1 |$ a' V4 r0 a; `1 [/ Q5 v% t. z　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

" b' S8 F. ~5 l$ F" X　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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7 P3 Q, D: }' ?% X4 X　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

) k  n7 a% @1 M7 m* b3 ?　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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( Z, j- B7 c+ ?4 y9 m　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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1 x$ m5 x0 u* P0 ]3 O　　做法：
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* ]: m; j0 X8 G3 j6 k* {　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) w* d- M) `, y3 {LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐