秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

) F1 o7 d5 A+ D* A, x( I) a　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
3 g, \1 W6 ^! H% q/ p# t( z) e　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

& ~& O+ E- Z7 M6 d, _　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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& Y8 U  T8 g4 G/ ]( q; K. T# {　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

0 n4 P) i& X$ h* \) A" W, r- K　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

) U1 |5 c9 N$ L* R4 |( Y& ^0 p　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

  H  X" M9 ~' j. j' n　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

4 x5 t: Y% `7 B) K- V# C　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

4 N2 ^6 ?( N& V- Q　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
$ r4 }* T/ U, K# ^# k' R5 u　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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: A6 G5 [2 w: u0 @- m　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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) @  Z/ @$ N1 n9 ~2 n　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

8 l4 D7 W4 n! [. \0 D# p0 c$ m  _8 H　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

' m& S/ {, o# v& [! A　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

( I$ O; ]+ ?% e  N3 X　　做法：

' [9 i& _* T. Z; W　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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& K( L" ~/ \7 b0 g　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

2 G1 A& w% O! X  A/ h8 B2 Y　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 h# ?- }1 \* e. f+ ?( Y7 L4 h5 |　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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3 F" _5 L4 y+ B( C　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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7 q1 _1 c5 E8 ^　　2、苹果洗干净，切块。
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; I2 b9 W! N. Z% N　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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" l* S7 }+ X6 x" D  @　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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" w/ |3 g. F# r) [. H　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
, n( Z/ V6 E; x　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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( ]4 b, R8 U: x0 g　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

% g& Z  z% K5 ?/ e" Z- z　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 H& z; i4 h1 |3 C! I: a　　原料：

' q0 B! r- J- P& u* H; M' o　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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) f9 N/ H3 u" d2 T3 x2 O　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐