秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

! N3 q3 X3 j  y; p: I　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, H( z( }$ {7 Z* F$ p! ?　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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- d" D5 B9 B) p4 ?5 e( B　　做法：

6 H: G; r* ?4 k　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

* U* u% y& ^7 ?, F% I# M% p　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

0 K, v, K& b4 i5 g( x　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

8 _9 W2 B( k  k- R" E$ L8 N$ J$ E　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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+ K* K, F- d" ]　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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/ {1 |* x% k6 J: R" l$ c2 p　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
; W  i: ^, t$ v$ a　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

# W' \" I  x- t  K, m3 n$ H　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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4 x5 w& {: {( x, ^/ U4 e　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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8 Z  m' |  S8 @$ a9 G/ }' l; L$ @0 D0 y　　做法：
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$ h: V" ?5 o( D　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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3 f4 ]* y8 _' D. C　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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) `0 N, h! x+ ]4 }( K" r# a　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

! k4 l4 h" l& g( i: t　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! u4 |" K) D% x: }; ]! I　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

% i. V4 k' Q1 Q7 \! W　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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6 i& j* _& R& e　　2、苹果洗干净，切块。

: ]2 g; l0 c) X& }9 O/ i/ D, T! k: J0 V　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

* q, ^4 i+ O4 o; R0 i* f6 Y　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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! X; X+ m: b8 D7 w% E　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

' a% J6 |, w) V/ G) Y　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

8 R  K  H( J0 o　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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4 X. `  D6 s* J1 d$ _* _4 M) ?7 L6 D　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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  W& C9 i) Z; y. y: P6 H! Q4 @　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

5 f( Q/ G; _* u* i, gLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐