秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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8 v! l( r# H( N# {( `" l　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

" E6 c- \5 A8 t/ s9 [$ R) B" _　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

/ s2 b# r2 q2 I8 h  v/ Q- C* P6 D　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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( @  w4 J9 `& y　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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( q" P# C1 B0 W; K) x1 L7 W7 c　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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+ g" s! [1 ^9 Y- n, K: r　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

2 m9 V) q4 R. K7 L( m. h　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
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' \+ Z( g  p1 r3 V6 I4 C" V　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

3 Z9 c+ ?  x1 i$ I% [6 Y- v　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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1 Z& r. h- x7 v( |; }6 p( S- c　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

# K" p; n. h4 i* p7 C6 I　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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, y4 e3 c) u+ r, [" y　　做法：
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9 x2 _: b: C* v* C& l0 u8 n　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

5 D2 U( f& u; O, _2 Y　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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& x2 n) t: T$ W7 Z6 {+ `  @3 ^　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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) a; A# e3 E$ g) Y" u6 r　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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" e3 m( O) `1 ?, q　　2、苹果洗干净，切块。
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0 k1 n; d( r  n$ F' t0 d+ p9 M　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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! l1 b0 }. Q& g　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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* L' M: {* u6 N' m" a, X+ g　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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5 l) x- [" J9 ]5 |: J6 z* J　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

0 d; ^& q# k2 v; s$ B  H" Q9 F　　做法：
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7 L% F, r  Z4 V5 N8 k　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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! F& ~1 j3 @. d$ s& @　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

+ A6 }# D8 g- s% g　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

! M- E6 S, p$ ^: S$ P5 G9 Z) R8 D/ u4 O* z　　做法：

2 ]8 q/ R. M6 V. t　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

5 Y3 x9 D& @' F7 r( q' A; b7 y　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

1 T; O- @) R/ c$ G0 a( ?  G) S2 b) B
. U  s/ M# l$ Y5 vLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐