秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

' P: v" b2 x4 [& w　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) n; \' }8 _) g- o  S4 H% i　　原料：

3 d3 t- m2 J" [; b/ P& b' c: D　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

, b8 n  e+ `- k　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

3 D3 L% E: Q9 K2 l* [$ t5 `' b　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

; p- g5 y+ a7 F* c/ o* R! c　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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' ^9 k( h/ z1 p3 r/ G# i8 e1 g1 j& P　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

0 _& j: p+ ~* U! l( O; v　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

+ ^+ n0 n& e+ w8 v- E, b% C　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

9 m7 F5 P' B4 _) P% c/ n　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, [1 H7 T7 E" k2 S+ _　　原料：
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+ \* w  L: S5 @: [6 ]7 m4 s　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

3 s$ h$ k. D* u: E0 H: a3 r　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

) v2 b3 J0 a& M7 O: c　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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3 I4 l2 B+ B3 L1 y. \, r: A( F. i  L　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; E, c- c# q5 s0 _7 I7 ?　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

, b6 ~1 Y% T- N  {3 w　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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) f* Z/ ^8 |/ \4 ]0 _- N& A　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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1 P; b; n8 ]$ d$ u4 Z　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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- G  @7 o& k0 ^3 v1 O　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

; o9 p/ V' G; c. d8 F+ @7 e( S/ n! M　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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8 C4 g2 f' H% p- v( f2 S5 S　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

& w) m" W0 i1 ~( H9 x　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

0 R2 f, R& t, V6 p# D  |　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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& I5 m6 |! U6 U2 v% f0 C: @6 q　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 ]0 W& \) i, Q' [- d; U7 p, E　　原料：
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5 `5 y( ?) @+ }- o9 h" P　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

# d" B% D% l! Y5 @8 {2 C　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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5 F  i2 g$ ], n# O% ^( O- tLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐