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俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。% R) _" C: x- r$ x8 ^3 Y
1 r% J+ R$ ]8 ]/ r; e, e材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
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做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。: `$ L, V2 u3 d% ^5 |( D4 U
6 c; ]9 q* E% i" g1 ]5 n6 X功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。6 g4 l% w/ E' d% L
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另：抗衰老的最好方法( U) G, {! l/ ?
0 e; v9 @. [0 [! F4 t+ V就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。
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调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。8 m% D2 A4 D; l% b
- ?0 O! r$ W V' H抗衰老最好的方法一：自然疗养法& n: q# S5 V @1 B; @% E
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1.养成午睡习惯，规律作息。6 \# B/ o% s. N0 _' m8 j' a, j% w
0 R! f1 ~# K' |3 t( I8 ?7 I2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
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3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。! `6 H# \$ o2 { `7 N
+ b( n! s# H6 C7 r/ q/ B6 f4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
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抗衰老最好的方法二：低温养生
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) B; G+ d8 ^4 \, y6 m低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
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9 B4 f% T8 y( y低温养生的要义在于饮食方面：
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% G. B) u* ?. a& y4 y1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
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; q4 ?6 s Y1 Z C2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
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4 T& F ]6 i9 Y$ `3.节制进餐，饭吃七分饱。
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" ~1 x' t. W# K) Y. X4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。" Y& u( F0 X6 D# x5 ]
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但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
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总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
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z, O$ p6 [" i' |! `抗衰老最好的方法三：节制饮食& ^$ A/ c# G/ W& O, c
& w4 D4 {) m% e+ p% H3 J饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
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2 S0 z( [3 L4 x. s @以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
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发表于 2013-2-20 22:06
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