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俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。. p6 A D" f) B! r1 S6 C
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材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。$ x4 Z( Q/ [" }, W3 M6 s
2 n# o! I4 I) |+ S/ Y, O做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。* i3 v/ B5 \5 J! {6 b
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功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。 @% T* b5 P9 n5 S" I. z4 J
" v/ y. {4 U I Q8 b另：抗衰老的最好方法
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6 D9 r! o' g) _就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。, y/ j" e+ L" g5 Z8 h1 P4 k3 C- O
: }6 ^1 w4 Z! M" g1 K1 C4 ~- i调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
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2 A) L! I7 ~8 R q0 U9 r3 |7 [) l抗衰老最好的方法一：自然疗养法% w! |7 B$ `$ \8 l& R4 ]9 ?
' m# K. {4 y6 P1.养成午睡习惯，规律作息。' _6 M+ d+ {8 ~% D& L/ U' p
) \; t4 ]$ v9 K& x" z2 V2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。4 s0 A K9 R U/ B) H
8 _1 {" j/ i' Q p3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
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4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。( f! X4 v1 U/ H6 X6 k3 F O7 ]8 s
4 ~5 c4 K/ C$ F( T% _抗衰老最好的方法二：低温养生
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低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。" s" Z Q7 }8 W: H! n
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低温养生的要义在于饮食方面：2 a1 D+ P# f7 d2 s
" Z% I; _2 I8 K7 c$ s1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。3 L) G9 y" s- Q j- P# w
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2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
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" Q/ _# X- l7 ]7 P. X3.节制进餐，饭吃七分饱。
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4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
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但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。# v! y: D# X4 F: f
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总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
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" N/ K' h! {& L" Q( N% h4 v5 O8 s抗衰老最好的方法三：节制饮食; c1 E* q, a. Z0 D/ _
9 G6 k: b( O- t; K& O饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。4 N- m* p: f/ ^ O+ ~0 I8 t0 A
/ @+ v4 L+ o6 `2 E! z9 X o以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
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狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
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