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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。' c* B9 [- A3 Z: Z/ H
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1、面色苍白型：气血不足' v7 p1 V' a- |9 V( u0 i; f
: Q/ K, q& E" p- Q5 H, P5 V( A" ?食疗：蜜汁花生枣, q) J" T1 J: l7 c! c
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚7 @" d3 A& \9 o* [2 v, D
3 e* h+ f* @/ H食疗：什锦山药泥3 |& |0 i0 I& l" u9 i8 w
; n( K/ X9 g; t3 x5 P2 \做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。8 g N$ o% r! ]) d5 R* ~. `$ B2 U/ V
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。2 b2 ?$ j4 e1 f+ u R5 }
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参4 e: X6 e" e3 [3 l
. {( c9 r, ]8 i做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。5 P' e, O" b3 n6 _4 O
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。( T4 q2 S! `1 m) h( }% j, M4 b
# w; e) \% f2 r! Y食疗：栗子炖白菜4 {9 D3 \2 ^. H* s2 D
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。$ F! A! B; s5 D- H. q
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。, Q+ M* S9 z! e
, ]; |1 D/ u, @2 G功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~