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, R P9 u* _, d8 |中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥6 W$ G; F. Q/ Q
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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# w2 D3 z9 U* ?$ {6 V1 ^% h功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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) N- i4 k P d Y3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。) U) h( |* l5 E/ C; d
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食疗：笋烧海参
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^9 d' b1 B4 @! a1 J8 n5 K做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。, }" A" ]* d! j4 R) L
) e2 ]. L* W! h M, q; ~4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。) P8 M L7 v7 ^6 t9 l
H! F+ c1 x& N8 g& D& k0 A5 p食疗：栗子炖白菜9 M Q( j: t+ }9 U1 }) f. ^2 k& E
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。! ~( l/ Q8 Z H% F' ^2 F
; L9 j- z5 h- v* @2 H+ R功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。5 _3 [& g5 P# H; C. {
, }+ x; Z; }) Z+ H5 p5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜$ N0 D2 L' O7 o# l
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。" k) X, b, }9 J! {+ d
- J4 {0 K7 L& _功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~