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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。9 c& [/ b7 M( n; r
4 ~7 Y1 }4 Y( B! g A1、面色苍白型：气血不足1 R8 ^" y0 g% q1 d0 f
8 n% ]5 n) f* w. h; }, `食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。 W* ? U* n+ u0 k1 W
: l& b( w5 g7 S6 F1 ]) ]功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。3 Q6 x- m l; @( n) s- L% F
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2、面容多皱型：脾胃两虚; p1 B: ]* ?* f1 `' q
3 x2 |2 L# Q& v( L+ n" d9 f食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。/ J( i, }* o, u" E$ U
: V% V/ B6 u0 N6 C7 l& I7 L功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。/ r0 T3 l4 W$ T3 Q, }; Q6 t! S- ~
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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2 m2 d8 A: L9 f食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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; G& q3 R! y* J2 u% Z' D$ Q- F2 ~功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4 O+ A; O/ Z" U: s4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。0 _0 z( f# `4 b% }
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食疗：栗子炖白菜5 c+ ~+ d. ^. d4 m, X* G: v9 w
$ d; u& t/ E4 C$ K- j; R% x' H! X/ O做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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7 I+ a$ ? b; ~" `" _; Y0 R0 i9 W- t) C功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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* x \. Z2 L8 c5 p做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。* S4 e4 F$ k2 n9 q
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~