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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。5 O& G6 @# t; T& r1 R. p
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣 t( K/ M& Y1 f# c
6 F% L( G* {: y% Q做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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, E1 P7 a8 t [7 c) D3 \+ {2、面容多皱型：脾胃两虚: o( V& E2 H% Q. c9 d8 q4 k' ?
3 D/ v1 ]6 v$ [食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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# M4 P' i( L1 Y% ]: F5 s. M/ _5 d# G功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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a0 D: X) a; T" [1 [* W3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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" D# w1 q' A2 A2 u功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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3 v4 m0 J% d. D/ B4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。3 `6 A: ~ k3 C3 n: l# C2 T6 j
$ Y0 f& Y. X) I食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。# Q( a: Q0 x$ x. K' J8 o
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。8 ] z P0 a$ X1 I& ~6 A
- r+ L# `, V0 S ~. Z) N- ]5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。7 F* _+ z( [, y5 u2 A$ u
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食疗：海米炒油菜" B- J" s. u: Y4 E4 x
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。" K8 S' Q# ^, ^8 O* O+ t& o
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~