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蔬菜水果中10大减肥标兵
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# l$ y g. s' Q' p. t" L @1.紫菜
' }+ I' B$ J( C4 n紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 Q" t' U* ^8 j5 q) v7 V
2.香蕉
9 Y }9 \8 O8 @5 I9 m, W香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 j- ~) i5 U k0 Z0 P
3.苹果
" C7 p4 R# @' t4 n苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 S6 h- S2 @7 M- G' z4.木瓜 ; o( v3 z, K# r! V2 ^
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 t, ^' O2 G' N4 t; V o
5.西瓜
6 p' r0 M, O- K$ G西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( B8 x3 m; p, }- g; h8 Y4 _- o- s6.西柚 & D1 F2 f& ^2 {* Q; c7 A
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , ?/ a( U: V3 K$ z7 w2 f
7.菠菜 2 }. E6 {) M0 s t' v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * @0 q* e! R$ i! ?0 h- u
8.西芹
5 G" S. w/ d9 b, O) [ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" G8 Y- `" W* q# H! U9.奇异果
) B5 \; o7 _; s2 j& Q1 p% p 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 H+ g H3 [ R" S* ^
5 k' w6 Q' r; ~8 m" T; u) t
10.西红柿 ' ~- O% {$ G9 z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 x) \" Q: r. h4 S
3 g5 r0 m& B8 C9 N( F9 l9 z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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