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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

" m0 B3 r( N% h0 K$ h
3 Y$ K; _3 X3 L: i, f
1.紫菜

# }2 l! n4 C: z" S9 S3 b# k3 C
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

& Z% z2 N. {: V' A
2.香蕉

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香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
9 t; a  A8 L" H: Z# u* {
3.苹果
5 G& T+ N5 Z8 f
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

0 Q& D. L1 u' p+ G" _, _
4.木瓜

. O6 k8 }0 M* @2 ^  P: t
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

5 g% u& }  L: G0 z/ X9 h
5.西瓜

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西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
# d7 x  |& t6 n
6.西柚

4 C$ r, Y* {& V- |+ Q. B! G
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

& y( t, u) Y* p1 D
7.菠菜

$ t  @2 E1 Q) w) Q) F1 J
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
, m8 r8 i0 W/ n, T0 V& [0 g
8.西芹
3 o, X* J4 w2 }) S9 x2 g  B
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

% F# ~! S0 U+ I  [% M. U
9.奇异果
& X* ~' n' {, |& x2 T2 ^: |# U# w
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
! L2 ^: ^" r, f
, z9 p* K$ N& @% o/ J! C
10.
西红柿 . U% M! V% k+ l$ h
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

) i+ n- e  {; g7 d0 a) O7 L
( a0 E: l4 I$ v& c) I) F% U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?" I/ O" K( m2 u& n- r, F4 l0 }4 |
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
& z* n2 ^5 T9 ]! D/ d: {- C怎么今天那么多乱码啊!!3 k' P) e+ v- x6 U% L$ n; Y8 u! Z
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的( i/ c" Q5 f8 E) Z' b
效果还不错5 q; S  J, S5 |
真的瘦了不少8 [9 K$ z' i# ^% y- }; ]
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?& a  c* W0 e8 v; k& s9 w
最近休息在家好想试一试。
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