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蔬菜水果中10大减肥标兵
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4 c5 A: L! g. |: l. c+ |! p1.紫菜
9 S( [/ k( |* W4 b紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % P! W( i$ M" z9 {
2.香蕉 # S& e5 P0 O) p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( K3 I/ h W' U; r7 u& h* M3.苹果
& Q. d: d/ l! {$ B( e苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 r$ g3 ?( e( Y/ e: ?& n
4.木瓜
8 O, p2 W$ q2 A2 E" L* d2 S" \ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 Q( Z8 ]( V+ r7 c h5.西瓜
( l$ K) h ^. h西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) b2 g( w& t& Z# x! O/ F$ v6.西柚
2 p& s1 Y5 z& E) Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; x$ P T, W7 U0 h7 k" ]
7.菠菜
+ D- q3 r @5 L2 m. A% b 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 u5 U/ N# ?8 N6 ?0 Z9 N
8.西芹
( l5 e7 k! r- d5 \& d 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. B/ j5 L- E2 v5 T$ @9.奇异果
" C$ w) k7 F* A 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 w+ V% Q9 a% b9 J; @! }2 b( G6 |4 w
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10.西红柿
8 M+ L9 _" B( _& j- n* ? 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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