|
蔬菜水果中10大减肥标兵
5 ~: x" O7 A. \6 @- o. f* x y. ?: l/ M7 W1 n, a& v+ E! T8 P
1.紫菜 / ]* T# G/ z V& L. g; ~" J
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. @$ `$ [0 {9 ]; H2.香蕉 2 G. S5 [- v6 ^4 B* R3 y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 C# u2 j3 x6 Q& ~! ^4 ?
3.苹果
! ?+ e+ w% B) \: {1 y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + C+ t4 H3 a# a- u# m$ }$ g
4.木瓜
; ?7 J- w! `. y- \1 a* A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# \( _$ J! _. I# C# J5.西瓜 9 X Q9 e/ ~5 i. T ]
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 \/ s. @. U! T. s2 N
6.西柚
- p$ w4 j- u$ S* Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ `6 C5 [8 Q. ~
7.菠菜 7 ?! @8 q) }7 H" ?, G
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' M( a8 }" L) a3 ]8 F8.西芹 & b6 j3 l" l: ?( y/ X
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 N3 _* c' @5 E4 O- e9.奇异果
; h0 J5 @. E. n 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( o& q4 {# l9 f9 J/ [6 Z
( U0 M" K) s7 V( Z! p$ v
10.西红柿 1 Z' |3 u2 ]' s# v8 o; p- i* L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
% t* ~; t$ U7 \+ | w0 T: u
' ?* ]9 R! S! ~$ V[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主