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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
: {. T9 A6 {2 u, e紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 p2 ^' o* b+ H9 ~2.香蕉 % M/ x. f6 s/ L9 s+ C5 y$ N
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" `3 W# [9 T% K9 [; ~# `3.苹果 & ?+ v+ Q3 T# I K/ u9 n2 B; J
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 Y( M: k. ^" t% {8 `% x0 m
4.木瓜
+ L; `! Z: _' e7 V 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " y$ ?2 k) {/ s3 j% s+ M( p5 s0 O
5.西瓜 . M* O- F* _) P1 I
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
Q4 s' J( Q+ }6.西柚 ' m& i; c+ ?2 p, c2 Z, G
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : ]7 m- j, }* ?" z) _* E
7.菠菜 % X1 T: j8 |5 k
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 S7 I; f* u* M9 _* t
8.西芹 4 f5 Z! e. L% S- f; B4 N: _9 a4 m1 k
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & R- o( I, ]' R; W) J8 M) L8 x% C
9.奇异果
1 u- Z* V2 l9 O7 Z a 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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* K9 I1 O% H6 m# D10.西红柿
2 M0 @* u- U4 r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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. S$ c9 L9 s& f[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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