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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 O5 H% W# a. D) o
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1.紫菜 7 v' T) t. j. u9 \- c# }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 M9 l, a3 p$ u3 _/ x& m) N
2.香蕉 _2 I! s, g0 K; c5 |7 ]
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * m& d6 ~+ P5 B8 U( f! ?
3.苹果
+ r6 D9 W4 b, c6 H6 F苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( f1 M8 V2 P5 Z4.木瓜 2 E2 N/ F6 I; e$ y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - s9 F" p! n7 B( Y/ U9 \4 u
5.西瓜 4 S/ ^+ @7 e# ?# V
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, z0 f7 q1 \* m5 m$ z1 S# o+ m6.西柚 " `" _0 i# o; N$ e4 Z3 Q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; Y3 b! T$ d, q: \# @
7.菠菜 - Q8 H+ j, E0 z$ [0 R
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & x5 P9 Q5 n: C4 H
8.西芹 ) l; Q0 q' b1 Q3 D+ u/ C) e8 D
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* K9 `. [1 l3 y8 P m4 [/ G9.奇异果 7 R( M( y# u$ D5 H! N8 h8 ?
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , s! j1 U% Y4 `& n. W9 y# W* X
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10.西红柿
" ?' C6 ~( |3 P& V/ H6 l 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 y, J- t4 \$ u4 \4 _ p
6 `2 w! g& e) M, k5 B8 Z1 B[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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