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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
% F% t! a& g0 v* A+ V- a2 P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
; s; s8 J. ^* D% J2 _$ i2.香蕉
, ]6 L$ _0 _& q( R9 B: t; m香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 T, c7 W, v; w
3.苹果
1 d8 O& R1 i4 T3 `9 w$ h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ }# X ?; P6 m M* W% u. e4.木瓜 7 W% ?# @' z0 ~( o
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 e/ ]' x/ G0 R5 N& @4 `
5.西瓜
) u" c; Y! Q5 _' o! h$ b9 |. W2 q- f西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / x1 f) w. D: t D/ b0 D) f& V
6.西柚
+ C% o4 o& d0 U# m# `+ v4 \1 v4 @7 v 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & ^9 Q+ i* k m7 L' k% K
7.菠菜
4 I/ E$ \# u; {; b# h 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! X$ ^$ F( l& ^* l+ t8.西芹
9 w2 K2 E1 x0 ]! X5 @$ L7 Y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 P. Z0 g& j' n9 J% ^$ J& w3 ^
9.奇异果 1 L4 h& X L0 V4 I
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
) L' F5 E5 G( S8 Y& g! U 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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