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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; U D3 t% `2 ^" W
! D! N' c/ M. A6 K% }! O$ h1.紫菜
5 F& K) f6 K& W( l; k紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ f: c8 P! a3 ~# r3 {* a) r
2.香蕉 . a6 W9 c5 q+ h3 B, p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ D- s/ U2 m D4 {3.苹果 ; ]/ o$ l" g5 m; W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 {& ^+ R, f) `- e' j5 V8 y. H
4.木瓜
1 z' e5 x* }% k+ b" t; O) @ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 e1 m7 w {9 z, Q) [9 o
5.西瓜
( Z6 j( B- x& r0 y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 d1 w4 M& g3 q+ v4 W& i
6.西柚 3 {8 G* x& v# k8 c H# q9 r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) r1 U U0 e( f$ Z$ ~# k1 ]7.菠菜
' `9 I7 z- B7 M3 U, J 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : w2 D; O8 v, X
8.西芹 0 \0 k% ?4 ~+ W1 _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
Z6 u, z# C, I5 ?& [. b* y9.奇异果 ; C/ b2 q- x& h4 c" c# b) Z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
+ [' ^0 y) U4 g, y; M" z' Q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - h0 F- N4 |. ?$ X! n T9 f$ ~4 m
k6 w- O8 }, n, a2 ?; x, |[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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