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蔬菜水果中10大减肥标兵
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0 q2 n0 K. _+ N+ [1.紫菜 1 k: } x; U: b+ v
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . ^: G Q# d7 y5 e _7 ?% e4 a$ K3 v
2.香蕉 8 N% q4 z @9 d$ r9 Z/ p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 v8 Z& J d+ ?# |8 l1 }
3.苹果
3 l# a5 T( |# _5 N苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 N6 K- r( F7 ^; l3 R- w: X
4.木瓜
& P5 ~. I/ \, |1 e0 k( D; q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 s% K4 W( q' G- j2 O7 {7 d5.西瓜
: I2 @; i- }: E$ A1 C& Y8 d9 Q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 h2 ~9 I* v8 W9 W W- V
6.西柚 8 e) b3 i0 }# m1 {: p% J. a3 N
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 F7 v6 y, h8 U9 q
7.菠菜 , J$ ~ @ g. B7 C+ Y, F9 v' p# S
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 g. y O5 A9 A8 l3 ~" e% U! U8.西芹 5 V+ \) w* @: K3 m
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 V# o1 x2 c4 E. v; l2 O& W. y( r% N9.奇异果 2 U# W, H* i0 m
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 c* Y4 X( J) Y9 U) {- V. }
. }+ i) o. t1 @1 c10.西红柿
! @# a+ _6 |( H; k1 I 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 r& w. s# ~4 P; H* [7 F
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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