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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) k' S+ V! p* N
4 {9 I) A7 d! b% O7 y, s/ U+ g2 |$ x1.紫菜 Q' j+ }! B3 n3 D7 d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- ? b* |( ^, o3 N9 Q0 ^+ b2.香蕉 # r* i$ ?; S t8 _2 m, k
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " K$ N7 `0 g$ |
3.苹果
; E V o6 A) ^7 A* m+ w1 R4 b苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 a7 D7 ]$ J" B& \6 s4.木瓜
) z% T G0 l1 _4 W0 x7 V 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , x1 `. \& I* s% ?, g! e% g' X' M) F7 s
5.西瓜 ?5 T, W) F# |% b8 H3 G4 W$ C( b+ L
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 Y/ E5 t5 @- C; d' D
6.西柚
9 z( f% O# ]' w6 |0 I* d# X 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 {+ j; j, a2 _8 l. t0 O; I3 P
7.菠菜
+ P/ g" |9 y M) n( p& K 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % _; Z- t5 Q9 v3 l9 `
8.西芹
, K6 ?" [ ^ u0 j n) i/ I 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 Z8 b: y; Q- t) Y6 J9.奇异果 + t- n$ P9 X& E) ~4 ~( r, j
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
i E/ S) ?- b( N! ?( {1 I3 ^9 x 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( ]" _/ K0 Q. E
7 u& a; [' z2 g; ~% j[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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