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蔬菜水果中10大减肥标兵
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3 Y$ K; _3 X3 L: i, f1.紫菜
# }2 l! n4 C: z" S9 S3 b# k3 C紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& Z% z2 N. {: V' A2.香蕉
! ?- ?; L' U3 y# w5 c; e5 J2 I香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 t; a A8 L" H: Z# u* {
3.苹果 5 G& T+ N5 Z8 f
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 Q& D. L1 u' p+ G" _, _4.木瓜
. O6 k8 }0 M* @2 ^ P: t 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 g% u& } L: G0 z/ X9 h5.西瓜
, [( ^' U: X% c$ k3 e% S0 r西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # d7 x |& t6 n
6.西柚
4 C$ r, Y* {& V- |+ Q. B! G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& y( t, u) Y* p1 D7.菠菜
$ t @2 E1 Q) w) Q) F1 J 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , m8 r8 i0 W/ n, T0 V& [0 g
8.西芹 3 o, X* J4 w2 }) S9 x2 g B
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% F# ~! S0 U+ I [% M. U9.奇异果 & X* ~' n' {, |& x2 T2 ^: |# U# w
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! L2 ^: ^" r, f
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10.西红柿 . U% M! V% k+ l$ h
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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( a0 E: l4 I$ v& c) I) F% U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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