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蔬菜水果中10大减肥标兵 ! ?) v$ ^! f( `* c
- n* Y+ |' h7 j( K5 c- @ n6 g! ]1.紫菜
O$ l' J% m: g/ G8 a紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; W, {- U2 q* o; q# |
2.香蕉
7 P6 ]; P0 {0 X# e香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 s3 L- \6 C# ^6 o3.苹果 # o, P' b# {/ t o* R
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & `& N5 y# y7 r" b4 c
4.木瓜
+ R- u6 s5 h$ o$ s0 ]! f" F0 `/ e 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 M) Y$ t1 x# N6 [- t3 V
5.西瓜 ) _5 a& m7 ?. K* o; j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- E. s# m+ r0 D' z6.西柚 # d; h/ ~( r, r. u0 W" G& ]* a
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 R% S, |4 ?' B( e x8 ]
7.菠菜
2 G& ?! `. n) \# c; | 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / u! m& Q4 E! h' ~
8.西芹 : Q3 ~5 \$ d' l7 h
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ g( u( f1 u8 Y, C9.奇异果 6 M4 w+ Z# F8 _5 _8 R: ~, ~& }! Z8 t
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 g* h% b6 y/ P: z
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10.西红柿 : w/ T- H7 G1 d7 ^" G3 z7 H1 S
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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! Z/ H( o3 k1 v2 F+ ~$ L0 b' y' @[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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