|
蔬菜水果中10大减肥标兵 7 M W: C m$ y( U7 X
; p" h; `" R9 [& \( R: d6 ]) S0 k
1.紫菜 ! ~; ?) F, W* S3 Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 L8 R/ G4 v/ E/ k9 _2.香蕉
4 ^" E: T! A1 P- u O) g! q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ f* V. X) D: s, p: s3.苹果 $ s5 c) e3 a) M7 G. s& ]' x
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 C2 ?( A8 p7 B9 |9 k& d9 D
4.木瓜
2 {4 `# t( S O0 k 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 E; b6 }1 s- L5 Y/ P" {5.西瓜
0 M' E, t4 o. d3 P西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 a3 [5 Y" ]1 |0 ?
6.西柚 + J: U- Z0 l' @9 \% @6 `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" R; e, M7 |4 j) p7.菠菜 9 e- V) B8 y6 U7 u1 Q3 S
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 R; C8 Q/ c* q& ]
8.西芹
8 n, i, A& f% M! \6 t3 Q) w7 K 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, O6 \4 c5 D- v( B) t0 V9.奇异果 ( O( |) b( M' Z* K6 i$ W6 S8 W
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % g* u; t, v3 g# y) Y
+ R/ r" [ T, l9 V10.西红柿
+ X/ Q9 F' {4 c0 j! P5 J# C) ]1 _ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
9 A% P" ^ ?7 Z( m$ u `: m& w0 w2 M% \# f
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主