|
蔬菜水果中10大减肥标兵
4 W2 Y/ {9 g: o6 k9 L+ h( N# h- C( y7 k- v( a& y
1.紫菜
, p) G `* v3 K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( z {; s& }8 Z4 ~2.香蕉
6 b; ~* p0 t/ E香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( r5 \1 i6 w& X+ b/ _* K5 r" i
3.苹果
# C6 b- X, C2 P+ z: M5 X苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # N9 E# W1 @" K) i+ m
4.木瓜 , }7 C# H. }5 R: [
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " n! H7 A' M( y" v9 h) \( ]; c
5.西瓜 $ \0 h: V) L$ N" F# l( W
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 z! m8 a' J2 w5 h( x
6.西柚
- N1 h; l8 r: e# Z8 r8 |; h: K/ ]) C 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # v9 j. F+ `: d& C: L4 ? A
7.菠菜
, f) Q3 A! }7 J- _4 ~ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. j; j- j' k+ ^) R. u& y+ x" Q8.西芹
3 Q+ V/ d; L1 U4 B k( d1 x: C J& B 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * G) W# j/ g4 x
9.奇异果 ' Y! N6 ]* V! u8 j' p. y3 h. a
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 M% V# P( A8 t
. }/ z" @7 M2 l# C
10.西红柿
K% l9 w! @$ g6 ?" G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; `0 H+ n( {- t0 y7 W1 N
4 F. e. N* Y3 i) D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主