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蔬菜水果中10大减肥标兵 . J& H2 X+ P( s* H* N
8 M7 N, q% @- Q# b$ O1.紫菜
4 U7 S7 U$ h |9 w8 f; ]5 R紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 m/ w. y- u4 `' c% b
2.香蕉 , s- l0 D4 F* L3 @7 M
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) K) b) l2 ?; g; K' C. i3.苹果
+ {+ o7 a. L6 t" E4 A苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # W: L: t- B0 O! j3 G+ x
4.木瓜 9 y/ C9 s, F/ [( j* e$ j
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 x" z* c6 J! E; {9 p9 ]
5.西瓜
8 ^' ?2 E2 g' c( k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) B, W+ P* B. e$ Q- F6.西柚
! I+ ?8 A3 o5 S3 H 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' t0 i, P1 X) ?% Y7.菠菜 ! ?. U+ |, r8 M$ M! L- l
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
b% K6 | D4 K' F$ H2 q8.西芹 6 s, z! z7 ~* L$ H
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 e; v( O$ F/ U3 l" \$ G) k9.奇异果 , `8 X/ I P, f; F4 N. @
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & l0 \ U* S( h1 e
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10.西红柿 # I$ v9 a) l: F$ s" K
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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5 _' |. \1 U+ |' L+ {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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