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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

& Y5 ]  d9 j# \6 }& ~1. 紫菜 % S! z9 E/ e4 V; t  m  F$ Q
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 & }2 x7 `- ], I* v
2. 芝麻 4 n' {7 U; b+ L
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 . C' y5 A0 w. M# W  i% Z; ~) U( y
3. 香蕉   ~; p: c- ?4 A
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
5 b' D6 O3 W3 O3 K8 t  V8 f; G- ]4. 苹果
% ~: x- g5 k3 W& L  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
: i2 ?! v, K- u: v% F) b5. 红豆 3 P( G2 Z% C" A5 ]% }" I5 ^4 v9 M4 s
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网, {; ]7 m1 C, |4 W$ E
6. 木瓜 " e8 s5 D% u8 O
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) 8 C# J! ~0 u/ u* p. c# w" K) t
7. 西瓜
7 f  O! F$ D& f/ E) }  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 1 a( w0 ]1 R2 F" Z1 P2 ~( ?
8.
" x3 z6 h) e2 u+ T  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 9 O/ L- k$ `; D" {* k) j
9. 西柚
& O) G" r4 [! x2 ?# o7 K  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ [$ z/ a0 M' L% k8 P9 R0 g10. 蒟蒻
" Z% D- k3 l6 J. b  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
& a3 E5 j  B' h1 G11. 菠菜 * `' ~3 R: d! K! i. L
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
% l$ y9 c: }5 g4 o/ ~8 v12. 西芹
8 d4 i8 w# S3 n  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 $ L) o! `! P2 {+ j8 C; K4 y
13. 花生 * H, [$ `0 h9 l/ x4 l' N2 }
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
5 z7 o# x7 c% {: T( ]14. 奇异果 ' d! }+ B4 m: f7 S" a
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
0 Z& T7 [4 n4 q5 w2 `+ E! L9 z15. 西红柿 . Z8 o  T4 _. w) M- `
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
3 Z% I* h" h+ ]: ?2 [6 T1 d5 J' {/ e! B$ }; |5 \
8 {" ~( _. D; J! p( `5 a7 @

, Z8 ~8 u( Q- |4 I* y0 B; {- w[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
& ^* I) f" {+ ^# ?楼主第一次发帖
7 b: o" h1 v% x% M; {赞一个/ {  ?6 [* f7 }, R) D7 w
多多努力
3 I. d; r- c' d:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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