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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
4 _! g0 U" g% S. ]+ D/ [: G
1. 紫菜
/ L1 W5 I) H( T3 P* ^  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
3 Z9 S" _; U7 `: e/ r2. 芝麻 % ?% m" U/ E3 c8 Z5 G7 \- K: S
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
: E, @' R& v! I0 Q" M! d3. 香蕉 # K# T) C  R: M, y9 |
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 3 p, [& T3 [& ]& J) h/ t; e
4. 苹果 0 B+ Z$ ~6 D( i
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 % j2 d" S8 ~) n9 D- ^  B+ L: P1 g! g
5. 红豆
+ i) ~6 Y3 g& g* c! Z( C4 b9 ~  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网7 W& ]7 f- Q3 Z  X5 C8 m6 g
6. 木瓜
) M4 W( O# w1 R% q: g8 U  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
  T' r4 Q' Y7 q7. 西瓜
! Z( ^+ Q: s; F! ~' Z+ B  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 1 `, p. v$ q4 A3 N5 p+ u, ]
8.
8 }# y; ^0 T0 ^" t& n" S+ p  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 ' v. q2 l! s; |4 i  q
9. 西柚
" r0 {  I3 ?( [& z* y  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" ~5 S6 o5 i9 M! M3 g10. 蒟蒻 9 n; w" r* x$ h4 s8 M- n
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 9 T7 F1 i' S" R6 \1 J% l
11. 菠菜
  `- ~: j+ @0 L5 {- b$ B7 G  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
9 S" r' O5 e6 m7 V0 m12. 西芹
; X0 M1 H+ _; H% h6 `: l( j3 K  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 6 q! F$ v5 |' {  o% {( m5 f
13. 花生 6 F% Z/ K2 T% `6 K7 k4 F% J
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 $ [# ]% U0 q8 G& u
14. 奇异果
& Q& G) y+ X! Q4 l5 }, t  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 4 Z5 X7 B& [/ N, [" K
15. 西红柿
5 e7 \: K1 L" |% v  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。- o* _% k2 E* z1 X, U; g

+ t8 \4 t+ m" d2 D8 `
' B0 t* d2 x. T  C% f1 D) G& O) s7 {7 Z  H# p6 d
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊! Y9 b4 Q6 T6 @- T' @2 n/ X8 Z! T
楼主第一次发帖
" I7 N: O9 N9 ^% e) O赞一个
4 E) {- h; B5 K- ]多多努力 " V' E; p) ?2 p2 P# T; \% S
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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