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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

# P8 E- `( {: i+ s# C1. 紫菜
: Z' M) ]! p; T- w/ \& T+ y2 N  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
9 c  j4 Z- v2 @. s& Z5 }9 _4 X2. 芝麻
8 e1 n# w  }' t+ k5 _  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
* [' N2 G1 @2 Y3 z' V  F9 b3. 香蕉
9 X6 w% M' H1 ^+ }) u  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 * Z% h( ], W5 j4 W+ ^* t
4. 苹果 : S7 \3 A% |, y) [5 e0 @# r4 d+ ~+ z
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
7 d- _& j& b1 A1 p1 C) G" H5. 红豆
. _7 y( Y4 ]# N9 ~4 P7 T3 T9 Y  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网2 [4 _# c& _- v$ G3 R
6. 木瓜
0 e, E! i3 p" p. x  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) 3 }5 C, X. k/ Z  @, C2 v' [
7. 西瓜
! Q1 L* |& f: O; e: {* x# e- {  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 ; X. ]3 T  z7 f2 J
8.
0 V% Q% w2 a; c( A: K) {  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 . K( N5 a! i7 ?- P2 Q; ]0 H
9. 西柚 ) h' v2 M$ n6 G! k2 D) S$ E
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # r! b/ ?+ B! U. a3 Q- v
10. 蒟蒻 4 Q* W' u' e6 b+ f- n
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
% f! Q  s% c6 O9 s5 \11. 菠菜 $ V% b% f# B1 ?2 I! W- K
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 ! c, B: ~7 M5 s+ ^: h( o2 S
12. 西芹
1 q! E. Y3 p( Q# U$ p7 ]  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
7 }7 Q& Z7 W' W8 y1 f13. 花生 $ [5 z2 b, s" u  w. X4 r2 ]0 u+ j
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
0 `6 ~6 h( `7 V' o( M1 i0 O14. 奇异果
- t$ l; ?" q. ^. U  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
* i; Y% Q. y0 X; E/ H15. 西红柿 5 W8 A+ y. `8 H' I
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。$ ?0 {' n+ }3 i5 S8 ?

  p' S0 U2 s, L! c9 T3 H' f& L  L- }/ ~/ B2 w; @

8 N3 f: q% x  g' ?[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊) H- r* b# Z) A8 b( e
楼主第一次发帖8 E& H% @; g# b+ B% Q$ X& V7 j- Z2 ~
赞一个
0 ]! N- M  e; _! p2 x  b多多努力
- {, Q2 E4 `. }# y:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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