|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
0 v, v: u: Q; K K* e. b
& g' b- D# g: M6 P* J 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 - R: K# f: l/ F
% V9 y* g( j' j6 N% f- k0 u2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ) H# H1 U. O* F8 e, v
* r) _3 h6 B4 `* P
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
' ~2 R; n r6 }% Z8 T* a& ]
4 E, D6 |5 ]0 Z! Z4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 7 B8 D, z% Y! i2 j. r7 s
* \. ]. w! l# s! h% A
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 ( D: T) a( w% M( {% f
O& o8 [2 b& {% S# `# F a
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
5 r1 y* _9 L1 v) n/ @+ o# u2 t' c1 I* u4 B0 Z
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ! t, n9 E) o9 p$ W" N
" {. M y z* j1 |. ]* ^8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 3 v: S+ |! I5 P/ o5 l4 ]
( [* O6 P2 Q, e& e5 a9 o% e9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 7 b G" ~7 L9 e
+ M* S9 Z. C R
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 0 O- j0 ^: B" ?2 b
; F6 y, V8 R5 Z6 M3 n7 I0 M7 I$ F" C. B
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
! X8 y) e7 Z6 h- s7 H
f: v, K- a" C7 M3 S9 a: ~2 S12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
% e# ^8 p5 Z$ p! p2 s+ H
% }4 T N6 x! h! @7 X" _13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ! q7 ]7 ]/ c2 T( L7 z
- u; Z9 J7 w* d( w4 ]- `( f) \: s14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
& R- E6 U( |! q& f. Y5 \" ]& C, t: X" d$ u6 N0 R+ x
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!