7 B# a Y2 Z* O! n 适宜人群:平时活动少,即使周末也懒得锻炼的人。- C' M" u! F' f8 m. R0 I) i
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理由:滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目,对懒人来说,是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动,滑冰主要锻炼腿部肌肉,并能提 高肢体的灵活性和协调性。4 c" M3 m5 p% J( \& t* s
8 i, M$ c- m% t$ R- R 效果:滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里,可增强全身灵活性和身体各部位力量。