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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。8 j8 X( T0 x. Q+ n3 C
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。3 e$ N9 H. b3 o7 g& ~! ]
血液，红颜美人的基础
. k' w0 ~; S( R 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
0 [; ], \' H4 {" ~0 Y 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
6 A6 |- B! J& t/ f1 _" G. y 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
/ Q/ U, _9 x7 B) y9 T; o 做个气血充盈的女人
3 z- t0 [0 d0 r6 b) B: T0 H; K& y3 J 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
* d+ v& k. R9 Q8 U2 C, E& _9 m* @; R 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。9 Z) T% {6 V" A8 Y
简便易行的补血美颜方法
7 s4 c3 C/ ~8 z* |) U 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
0 D. R2 p6 `$ A0 {' H 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
# q! C' h0 H$ w) P, r! R' p! k6 S5 R 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
$ \" y1 @' J# {1 p+ D2 q 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。' V! N- A# a) b5 g( p9 P
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。. u" f+ X: V9 A
你需要补血吗?
( o* U" {' a b- Y x+ x 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
- k( X& @6 d; i) ? 时常有头晕眼花的情况发生。
% n8 ^5 G- T- L4 | H# C" U 最近一段时间经常心悸。9 b# `5 u, B" ?! r7 C6 |/ g) k
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
. E/ _) ?8 T+ t 经常会有手足发麻的情况发生。6 ^$ D! S! w! l0 W8 ]* R
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
4 S0 a3 U9 w7 U* g' U. o8 D 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
/ g1 b0 x0 \6 V+ [( G6 `! e* A 补血药膳——当归枸杞茶
& M2 |3 W; m6 n# @" M 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
0 a9 M3 Z" K2 J$ ~* d; A7 \& n. V8 [ 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。& \# X5 ]8 m& j5 s
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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