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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。! h1 s/ j* L$ D6 r/ S* F! [# ^" h
0 Z- I/ w, g% t( U8 }" F$ g: q关键点:大肠,肛门
2 s8 y- [( a! ]1 E( h1 B 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
0 [( w+ y9 o7 R$ W! f# I2 o 宝典二:失眠、神经衰弱
: y! }( y- j; K 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔. Q; _8 s) q0 Y3 b7 M% q' O
宝典三:疲乏、腰酸背痛
$ r* Z: g; ]! {. X5 V. G/ \# C: Q 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。! ^% j; Q, G- s7 ^* s3 j/ P9 I
& N7 ~1 g5 ~ [8 v2 `8 h 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒0 H$ w, h+ E P' a% c6 G
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。, x0 l# ^6 w2 Y
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
2 B2 W; M( R; ?3 y& u 备忘秘诀
8 ?) s: u: o; ?( j6 o4 Y/ g 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。6 X: a/ w' `7 X7 n) |
$ Y5 t) e8 y8 k+ c! T1 N- v3 _7 l 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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3 U F w R& u* {8 p1 p 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。# |% W+ d& P( R f5 z9 c1 N
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。& V2 x- `$ O- r7 f5 q$ J
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。' U8 O( k/ O1 `% d1 Q& }9 L0 B. t
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这些事很伤脚/ v( u- r% D! s; u) X
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。' B0 S/ _5 s, S2 q, J7 M6 N
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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: v8 v& M9 d+ n+ e6 p5 E6 z 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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! K! h1 e& }+ E. Q% Q+ k 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。0 s9 I, M9 j, D0 v! e" e
+ S" w5 j9 S4 i( l; @+ F 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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