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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 4 I* y3 u' \- _6 L% W# m
# e) Z: N+ S, d+ S+ | d7 M宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。" m# D+ c4 ?# I
, z. h1 ?/ ]+ P- O" C关键点:大肠,肛门& x2 Q7 x& Z: b8 w I/ O# }/ ]
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。2 K7 G0 w8 V+ e% A% P2 v9 x/ C
4 \& ?# u5 b! `! u, D7 p关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
0 J# w3 q. Q! s% {* }: ] 宝典二:失眠、神经衰弱# |2 Z& r4 n& w
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。( N$ F# ?3 ?$ P. ]5 i B8 M( C- i
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: {0 p( j2 U$ Y' P 宝典三:疲乏、腰酸背痛7 x$ e- O3 a8 s+ r) T
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。# C% A+ G: A) r0 N8 z
+ n4 L" w; m w# _5 M" P2 Q" r 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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E) s! @' Q( L; \& M* k 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
2 C2 V. t7 M. ^! N 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
* N) @ y0 B, R6 W) F2 I 备忘秘诀3 [" s: G* g- h1 s9 E: @9 Z! X0 m
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。5 J1 J. o# h, X
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。, h ^- Q& X% g$ P) D$ U+ K `
/ |+ K5 h5 w! y6 m' ^, P3 c 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。 L" h w1 e) _+ o0 A
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这些事很伤脚; p$ |/ p1 o( O+ P% e( i6 N
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。' F' O% \. W U4 o& Y4 x* ^
$ I! {) ?; Z; _: }0 m 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。& V6 ^3 m2 z6 Q$ L" I
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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& h+ |; o& z+ s; r4 R g" O 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。% B/ j2 Q- r3 ?/ y6 m2 B8 Z9 z
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。3 y1 Q1 ^- p1 L' \' u6 t
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。& c, q! w5 V! \$ y3 o& h
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