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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 9 O8 O8 S% Z! A, V

1 E. G/ c) M: t: G5 f1 J1 H7 `宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
' _! S' p; ^% a8 G% M1 H& P* O, g, s6 S$ w- J
关键点:大肠,肛门
* H( Z( B: h1 o2 s5 b7 [  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。6 y& M4 Q6 u% i  h$ I
3 e" d) K" z3 d
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
6 b; ?0 {# I5 E( N  宝典二:失眠、神经衰弱
+ t$ ?& W% X# Q# {* n- V  t. e  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。! K2 d; e0 B& ?# X, Y7 I5 A9 x
1 p  D* A  B$ E1 p5 f
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
* @+ t2 Z8 F0 m  宝典三:疲乏、腰酸背痛: o& E  _* N) Q  ~/ j# q" n
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
9 ~% h+ h# T/ w8 j8 N: \( j! \* `# x' F; e( Y
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒" G/ s+ p& q1 l% X1 [! C2 _
5 v1 |, u2 U& |/ W5 X
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。% o8 N6 w/ I, a7 X1 N: k
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
9 M  w- a1 p, b  备忘秘诀8 [' N) Y3 g6 B- Y4 a4 U$ T- Z, [
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。4 t1 g# M. ?; Z0 f! h+ f0 J

1 i3 b5 A( W0 Y# r* i/ x       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
, c. H# G7 @! n9 y+ Y
7 o( Z9 ]) Q& I& n  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。2 q; s8 g  V) G' @9 [3 f( U
9 x' l2 k+ I; C3 a0 B2 X
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩2 C0 \  o6 [' n8 Q
1 C( p. k5 y# d; P8 a
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。; K3 u0 H. M( R
# ?+ X0 x9 D5 v) D1 \% ]; D7 K
  这些事很伤脚- U6 }! F, z) y) X" m7 \
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
8 K. `% e( p0 v% r3 {* e0 [) t) P& L# g+ y# d
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。( Q9 B/ w5 Z( x1 `5 W: u

& o/ v. r2 G1 r0 {$ y6 [  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。: K9 s- _: b: O! w
9 d. w1 f- X. X! D) {
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。& s: p# l' q; j7 u  x; s
2 ^8 `2 Y. E6 A5 }- b: D! O
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
' Q1 E' V, ?5 ^# y6 j- T7 A# ?4 v$ w! s2 `2 e8 ?
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
" b5 H$ D% R8 y1 I/ Z' P3 N. O  s& C, q2 Q0 V
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。! P9 v  D8 P5 u. y5 d

& k: {1 I1 \# D4 ^# s& }1 S  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。+ p, @  J- t# z. X  [( y
' K: u3 ^9 Q$ u

7 v* D1 I$ ^6 C0 N  X/ ?! r8 x

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}- z* ^, x/ ~! J: J. I' X" J
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花6 O! ?8 V( G3 z5 ^0 W9 _

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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